小满节气的养生
小满节气的养生
中国古代的先辈们把一年分为了二十四节气，不同的节气对应不同的农时，每个季节有6个节气，小满是夏季的第二个节气！小满节气有哪些农事活动呢，你们知道小满是什么意思吗，小满节气养生需要注意什么呢，下文为您详细介绍！
《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。 南方地区的农谚赋予小满以新的寓意：“小满不满，干断田坎”;“小满不满，芒种不管”。把“满”用来形容雨水的盈缺，指出小满时田里如果蓄不满水，就可能 造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。
小满习俗-看麦梢黄
在关中地区，每年麦子快要成熟的时候，出嫁的女儿都要到娘家去探望，问候夏收的准备情况。这一风俗叫做“看麦梢黄”，极富诗意。女婿、女儿如同过节一样，携带礼品如油旋模、黄杏、黄瓜等。去慰问娘家人。农谚云：“麦梢黄。女看娘，卸了杠枷，娘看冤家。”愈为更忙前，女儿去询问娘家的麦收准备情况，而忙罢后，母亲再探望女儿，关心女儿的操劳情况。
而小满叫起来，也像极了一个乡村女孩的名字。每年小满之后，麦子逐渐成熟。在陕西的广大农村中，出嫁的女儿要到娘家去探望问候夏忙的准备情况。有的地方，把它定为一个节日，叫“看忙罢”。届时，女婿、女儿携带礼品：油旋膜、油糕、绿豆糕、猪肉、黄杏、蒜蔓等食品或蔬菜水果，去丈人家慰问，并受其热情款待。农谚云“麦梢黄，女看娘;卸了拨枷，娘看冤家。”
意思是说，夏忙前女儿过问娘家的麦收准备工作;麦收后母亲又去看望女儿，关心女儿家的收成和在麦收中的操劳情况。体现了生产劳动中的心心相连，母女情长。在关中地区。每年麦子快要成熟的时候，女儿同女婿要如同过节一样，携带礼品如油旋摸、黄杏、黄瓜去探望娘家人，问候夏收的准备情况。等娘家的麦收忙完后，母亲再探望女儿，关心女儿的操劳情况。
卖新丝
小满时节等蚕丝都线制完毕，各家将其背到城里，卖给收丝的客商。吴地一般每年农历四月开始买卖蚕丝的集市，到晚市建立后方散，称之为卖新丝。江南各地，大多如此。
忙收种
黄河流域各省份，农历四月刚刚忙着收麦打场。珠江流域播种秋稻，东北则正是棉花、小麦以及大豆下种的时期，高粱刚刚长出，又必须锄去杂草，剪除劣苗，小满节气正是农忙之时。
小满养生吃什么
5月属于“毒月”，应该减酸增苦，多吃点苦的东西。
春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。小满前后也是吃苦菜的时节，苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《周书》：小满之日苦菜秀。《诗经》：采苦采苦，首阳之下。苦苦菜遍布全国，医学上叫它败酱草，宁夏人叫它"苦苦菜"，陕西人叫它"苦麻菜"，李时珍称它为"天香草"。
小满节气中气温明显增高，雨量增多，下雨后，气温会急剧下降，所以要注意添加衣服，不要着凉受风而患感冒。小满是湿性皮肤病的易发期，所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、黑木耳、胡萝卜、西红柿等。
小满未大满，三做四避免
“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”说的是从这天开始，夏熟作物的籽粒开始灌浆渐饱满，但尚未成熟，只是小满，还未大满。其实人体中亦有自然，养生原则就是顺应自然的'生长收藏。小满，就是告诉大家这个时候人体内阳气的蓄积还只是小满，并没有到真的满，所以气机不能过于外泄，也不能贪凉而伤阳。
不能做什么
1.睡太晚
我们暂时不能太夜卧早起，深夜大排档大家就先不要去了。
2.卧湿寒
小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，所以要避免贪图凉快而着凉受风，尤其是晚上睡觉时。否则寒湿邪气停留肌肤，郁而化热，易引起风疹、湿疹等皮肤疾病;驻留关节，容易引发各类风湿性疾病等。虽然现在一般不会在石头或冷地上睡觉了，但空调、凉席、冷水澡、短裙等所带来的寒湿未必就小。若不慎受湿寒，可通过运动或热水澡将湿邪祛除。
3.吃冷食
要尽量避免过于冷凉的外部环境，同时要让身体保持温暖的内环境。进入夏天，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但若不分男女老幼，皆图嘴巴痛快，冷饮就会引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症。尤其是小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况，这可是大家常犯的小满时节养生禁忌。
4.爆脾气
天热人易出汗，而中医向来视汗为“心之液”，出汗过多自然易消耗心脏阴液，导致心阳更加虚亢，人也会觉得疲累，这叫“壮火食气”，也就是火太壮会消耗掉我们身体里的气。因此，在夏季这种暑气当道的气候条件下，需要时时关注心火对人体的伤害。首先，就是不要乱发脾气，火上浇油。《素问?四气调神大论》中也提到“使志无怒”，就是要人注意不要因为心情烦躁而滥发脾气。“使气得泄，若所受在外”，要气之宣泄平和、畅达，如其所受在外D样舒畅。
能做什么
1.吃好食
莼菜甘、寒，多汁多液，极补胃阴，胜在补阴而不助湿碍脾，与石斛类似，具有清热，利水、消肿、解毒的功效。鲫鱼味甘、性平，具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。鲫鱼补虚，诸无所忌。鲜莼菜与鲜鲫鱼做羹食用(不要太咸)，是夏日凉补的佳品，更对慢性胃炎、胃溃疡、胃癌等消化系统疾病有所助益。
2.练好功
《遵生八笺》中说：“运主少阳三气。时配手厥阴心包络风木。坐功：每日寅、卯时，正坐，一手举托，一手拄按，左右各三五度，叩齿，吐纳，咽液。治病：肺腑蕴滞邪毒，胸胁支满，心中儋儋大动，面赤，鼻赤，目黄，心烦作痛，掌中热，诸痛。”
3.多拍“窝”
天热人也好烦躁，光靠说“你要心情好”“不能发脾气”也是不行的。不过人身上就有几个出气口，也好记，忙碌D天后多拍打拍打身体各处的“窝”，也可帮助解热去火。
结语：夏季是一年四季当中最炎热的季节，小满过后气温会越来越高，人体的舒适度会很低，但是小满的到来也意味着谷物渐渐成熟！不同地方的一些小满习俗都是当地人文的传承，希望上述介绍的这些小满习俗能够让大家更加的了解小满哦！
小满节气的养生要点
小满节气的养生要点
导语：小满节气到来，盛夏的暑期渐来，那么这时节应该如何养生呢？下面是语文迷小编收集整理的关于小满的养生要点，欢迎大家阅读参考！
小满节气过后，气温明显增高，天气一天天地炎热起来，人们明显感觉到夏季的到来。进人初夏以后，阵阵热风让人感觉到暑热的威力，不少人开始出现口干舌燥、浑身乏力的不适感，这个时候也正是各种细菌和病毒的活跃时期，稍微不小心，就容易出现感冒和各种消化道疾病。因此，提醒大家，在初夏时需要注意养生保健，细心调理好饮食起居，以度过一个平安的夏季。
进人初夏时节，很多人都急着脱掉衣服，来享受五彩缤纷的夏季。其实，在这个节气，天气变化是比较大的，可能一会儿是阴云密布，一会儿又艳阳高照。天气的这种骤然变化，常常让人感到措手不及，衣物增减稍有不当WTR容易感冒。特别是小孩，在户外玩耍很容易出汗，如果不能及时添减衣物，就很容易引发感冒。
因此，在这个时节，要根据天气的'情况及时添减衣物，尽量控制开空调的时间，不能够一味地贪凉，卧室内的温度一般应该保持在25一27℃之间。
随着气温一天天升高，阳光强度也逐渐大了起来，不少人会有燥热的感觉，表现为口干舌燥、咽喉肿痛、流鼻血、皮肤干燥脱屑、浑身乏力等。而一些心脑血管疾病病人，在夏季还容易因血管扩张、收缩功能过度，引起病变。在夏日里只有做好防晒、消暑工作，才能更好地减轻燥热。
夏季应该适当补充水分和能量物质，以便降低因天气干燥而对身体产生的各种不利影响。在天气干燥的夏季，每夭的进水量最好能够达到2000一2400毫升，并且每天早上起床以后都应该喝一杯水，这样可以降低血液浓度，以免形成血栓。
此外，多吃一些凉性蔬菜，有利于生津止渴、清热解署。在夏季上市的蔬果中，瓜是这个季节的主打食品。比如冬瓜、丝瓜、葫芦等，都是凉性的，它们可以清热消署，健脾利湿，帮助我们度过炎热的夏季。其他的蔬菜还有番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋等，也都属于是凉性蔬菜。这些蔬菜在初夏时节正值旺产期，大家不妨经常食用。
小满节气过后，天气就会变得越来越热，喜欢吃冷食的人越来越多，有些人喜欢在早晨上班前将自制的饮料或者将瓜果放入冰箱，忙完一天，下班回到家，打开冰箱，痛快饮、食一番，好不快活。还有些人害怕炎热，总喜欢一次做很多饭菜，然后放在冰箱里以作三餐，认为这样更省事省力。
正是因为这些不良的生活习惯，导致肠胃很受伤害。特别是一些上班族，大多工作繁忙，生活缺乏规律，喜欢冰镇瓜果或饮料，也习惯于将冰箱作为储藏柜囤积一段时间的食物。殊不知，没吃完的熟食是不宜在冰箱里存放的，放在冰箱里并不是完全保险，也会滋生细菌，营养成分也会丢失，对于肠胃不好的人，更容易导致肠道疾病发生。
近年来，冰箱性胃肠炎一词的使用越来越频繁。所谓的“冰箱性胃肠炎”，并不是一般意义上的胃部有炎症。其原因是冷食进人胃里，只有几摄氏度的食物跟三十六七摄氏度的胃内环境相比，刺激性太大。过冷的刺激引起胃钻膜毛细血管迅速痉挛收缩，造成胃黏膜严重缺血，使胃酸和胃蛋白酶明显减少，降低胃内杀菌和免疫力，导致胃功能失常，产生“冰箱性胃肠炎”。
进人夏季之后，人们也不宜追求过冷过凉，从冰箱里取出来的食物要在室温下放一段时间再食用，以避免肠胃受刺激；将食物储存在冰箱里，还要预防污染，应当用塑料袋加以封装；存放在冰箱里的饭菜应加热后再食用，存放时间不宜过长，一般不超过两天。
关于用冰箱冷藏食物，很多人都认为，冰冻食品安全性比较好，过低的温度可以杀死病菌。其实不然，大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌都能在零下170℃生存。有的冷冻饮品因冷藏温度不够造成融化过后又重新冷冻，质量更无法保证。
基于以上原因，夏季食用冷饮一定要有度，否则肠胃就会遭殃。在这个季节，人们最爱的就是冰镇西瓜和啤酒了。冻过以后的西瓜虽然能给人一种透心凉的感觉，但冷藏过久，瓜撅表面会形成一层薄膜，冷气被瓜抓吸收，在食用后，口腔唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷的刺激而处于一种麻痹状态，伤害到脾胃，引起咽喉炎。
同样，啤酒冷冻温度也不能过低，啤酒长时间在低温环境下就会结冰。受冻后的啤酒外观混浊，即使是等它融化以后，其味道也大减。夏季稍微不小心，就有可能出现冰箱性胃肠炎、胃绞痛，出现这种情况后，建议用热水袋热教肚子，症状可以得到有效缓解，然后及时就医。
