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心是“百官之首”，什么是心阴和心阳？
心脏是人体的重要器官，不仅位置居中，作用也是如此。在各脏腑中，心脏就是“皇帝”，稳坐钓鱼台，对各个脏腑器官发号施令。同时也在关注着“文武大臣”的一举一动，如果哪个器官出了问题，首先就要追究“领导”——心脏的责任，因为，它不仅“有权”，还要担责任，“百病皆由心生”嘛。但是反过来说，在养生的时候，首先应该“搭理”的，也是这个心。
为什么说“心是君主之官”呢？
在《素问▪灵兰秘典论》中记载：“心者，君主之官，神明出焉”。可见聪明的古人早已对脏腑研究得很透彻了，我们今天所讲的，并非是“胡编乱造，信口雌黄”，而是在沿用和发扬古人的睿智。
心脏如同人体的发动机，更像是个水泵，它把血液泵到全身各处，给所有器官提供养料。如果心脏出了问题，泵出去的养料少了，你让其他各脏腑情何以堪？连最基本的温饱问题都不给解决，还怎么给你干活卖命？撸起袖子，也只能是看看胳膊，没力气干活了。
各脏腑一罢工，零部件一停止运转，“人”这台机器就报废了。所以说，心脏的位置是重要的，各脏腑“大臣”的命都握在它这个皇帝的手心的。无论谁的“生死”跟它都是分不开的。
除了给各个器官提供养分外，它还决定着人的精神面貌，在中医理论中，“心藏神，主神明”，就是说，人的一切感觉、精神等，也要受到心的影响。也许有人会认为这方面的责任应该是大脑的，举个最简单的例子，有的人脑部受伤，甚至只剩半个大脑了，但同样地学习生活，没受半点影响，甚至是成绩更好。这就足以说明，人的一切活动是受心神来支配的。
另外，也许你也注意到了，那些心脏不好的人，往往都是面色萎黄，精神萎靡，说得难听一点，就像霜打的茄子一样，没有“精气神”。而心脏功能强的人，即便年龄很大了，也是红光满面、容光焕发，就像老树迎来春风，充满着生机。所以说，心脏不光主血，还藏神，心明则神明，人才能更健康。
“人之疾病，皆不外于阴阳”，什么是心阴和心阳呢？
在《内经知要▪阴阳》中记载：“人之疾病，虽非一端，然而或属虚，或属实，或属寒，或属热，或在气，或在血，或在脏，或在腑，皆不外于阴阳，故知病变无穷，而阴阳为之本”。这段话的大意就是说，无论你哪里“来了毛病”，无外乎都是阴阳之间出了问题而已，只要阴阳不发生偏移，人就会健康常伴。
心阴和心阳是相对而言的，世间万物都有阴阳之分，人体内自然也存在着“阴气”和“阳气”，心阳就是心的阳气，无论阳气过于旺盛还是过衰，都会引发血脉和心脏出现问题。心阴指的是心的阴液，心阴不是独立存在的，它和肾、肺等器官都有着紧密的联系的。
总之，心脏是人体的发动机，中医称之为“君主之官”，它是人体最重要的器官，如果心血管系统发生了问题，那么将会影响到全身的各个器官，所以说，在日常的生活中，要注意饮食、运动等方面的调理，来给心脏最好的养护。同时，在养心的过程中，要调心阴，护心阳，使体内的阴阳保持平衡，这样身体才会长久健康。
养护心阳，立夏养心注意事项
立夏 是夏季的第一个节气，中医认为，夏天属火，火气通于心，故夏季与心气相通，此时养生，养心是重中之重。那么今天的 二十四节气 就为你介绍，立夏养心的注意事项。
《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实。”立夏后，人的心阳会逐渐旺盛起来，到了盛夏达到高峰，也就是所谓“夏练三伏”的时候。凡脾胃之腐熟运化，肾阳之温煦蒸腾，都与心阳的重要作用分不开。因此，此时要保护好我们的心脏。
养心首要调情绪
在中医里面，有“情志病”一说，情志泛指人的情绪，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情。正所谓：“心为君主之官”，七情中尤以怒、悲、恐等对身体的影响为大。在日常生活中，常见不少人因大怒、大悲、恐惧等诱发身体的不适，所以善养心者必须节制情绪，切勿过激。
立夏以后，阳气逐渐旺盛，但中国大部分地区还属于暮春的状态，春季肝气升发，情绪会有所影响。很多人会发现，春季经常会出现失眠、情绪低落等症状，这与阴阳平衡有一定关系。所谓“心不乱则神安，神安则寐足”，就是说心里不胡思乱想，神志也会随心而静，自然也会睡得好。而睡眠的好坏，对五脏六腑均有影响。
因此，在立夏的时候，选择调整自己的情绪，平稳过渡到夏天。立夏以后，人身上厚重的衣服逐渐卸掉，应该让自己走进大自然，且这时候的温度也很适宜，既没有春天的花粉刺激，也不会因为盛夏太热，引起出汗过多。人们可以在户外做一些太极拳、五禽戏、八段锦等慢动作的养生保健操，不建议做运动量较大的活动。
晚睡早起勿贪凉
立夏后，起居生活也要休养生息。首先，立夏以后睡眠有讲究。一般建议晚睡早起，并不宜贪凉。随着时间的推移，昼长夜短更明显，建议在保证晚间睡眠的同时，可在中午睡“子午觉”，以保证饱满的精神状态及充足的体力。
古书上记载，过去立夏后，皇帝会给官员们发冰饮，但是从养生角度而言，身体的保养不宜贪凉，阳气渐旺，毛孔舒张，凉气容易侵入腠理，并有“秋后算账”之说。
此外，随着体温的升高，人体出汗较多，过多的冰镇刺激会耗伤脾胃；贪吃生冷食物易造成胃肠功能紊乱，或因食物不清洁引致胃肠不适，甚至食物中毒，因此，不建议过食冰激凌、冰水等食物。
饮食清淡多汤水
饮食上要增酸减苦。正所谓“春夏养阳”，立夏以后，脏腑调理进入到了养心的阶段，在食物方面，一般来说，立夏的饮食宜清淡、苦寒、营养丰富、容易消化，避免食用黏腻、甜腻、难消化的食物，也不建议吃得过饱。
同时还要多喝汤水，并适当增加一些酸味食物的摄入。味酸的食物能起到敛汗、止泄泻的作用。比如西红柿，就具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒的功效。
中医认为，“脾主长夏”、“暑必挟湿”。脾虚者夏令时节养生，应采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的清补原则，饮食调养宜选用新鲜可口、性质平和、易于消化、补而不腻的各类食品。
随着温度升高，建议人们立夏时节多喝些汤水、粥类。例如莲子汤、荷叶粥、绿豆粥、美龄粥（豆浆山药粥）等；也可以多吃点海蜇、荸荠等，洗净后加适量冰糖煮成“雪羹饮”，每日分3次服用。若伴有消化不良、慢性腹泻者，则可以用鲜白扁豆100克，粳米50克，加水适量煮粥食用，也可收到食疗之效。
提升心阳的穴位有哪些？
1.对百会穴进行按摩能产生阳气，达到提神醒脑的效果。百会穴在头顶的正中央，对此穴位进行刺激能打通阳经，让大脑里面充满了阳气。2.四肢发冷，失眠多梦，同时会伴有下肢水肿以及食欲不振等，可以对神门穴进行刺激来振奋心阳。3.足三里穴。4、至阳穴
当背部的阳气不足时会出现背部肌肉僵硬感和发凉，对此穴位进行刺激能够增强背部的阳气，同时也能够疏通经络。此类人群可以对背部进行刮痧，通过刮痧能够刺激经络的畅通，让血液循环变得更加畅通，提升了阳气。
5、中府穴
当肺阳不足时会出现呼吸变得不顺畅、咳痰、容易感冒、胸口闷痛气短等，对中府穴进行按摩，能够补充肺里面的阳气、中脘穴
胃阳不足时会出现胃部疼痛。
心阳什么意思
心之阳气，与心阴相对而言。具有促进心的活动，如兴奋心神和温煦作用。
心阴、心阳互相依附为用，对心的代谢和生理活动起调节作用。
心的阳气偏盛、偏衰可引起心主神志、心主血脉等功能的异常。心阳根于肾阳，故心肾阳虚常互相影响并可同时并见。
