奇闻铁事

登录

喝牛奶会长胖(喝酸奶能长胖吗)

wangsihai

本文目录一览:

喝牛奶会长胖吗?

单纯的喝牛奶是不会造成发胖的,晚上喝牛奶有助于睡眠。\x0d\x0a\x0d\x0a有的人平时很少喝甚至不喝牛奶,因为他们认为牛奶脂肪多,热量较高,担心喝了会发胖,或对减肥不利。其实,喝牛奶不仅不会使人发胖,反而有助于控制体重,帮助减肥。\x0d\x0a其一,牛奶中的钙质有间接抑制体重的作用。医学研究证实,身体需要定量的钙,血液里若没有钙的稳定供应,身体就会释放出一种激素,使体内产生更多的脂肪,而且不会分解已经存在的脂肪,这样人体就容易发胖。\x0d\x0a牛奶含钙丰富,且易被人体吸收,每天从中摄入足够的钙,可以抑制那种使人发胖的激素的释放,有助于抑制脂肪堆积。美国波士顿大学医学院研究证明,每天喝两杯(每杯为225毫升)牛奶,能有效减少青少年肥胖症的发病率。\x0d\x0a其二,牛奶并非高脂肪食品。牛奶中脂肪含量不高,一般占3.4%左右,它能为人体提供一定的热量。经测算,1克脂肪被人体完全吸收能释放9千卡热量。如果每人每天喝250克全脂牛奶,则能为人体提供70千卡左右的热量。事实上,大多数脑力劳动者每日需要的热量在2000千卡左右,体力劳动者需要2000~3000千卡。\x0d\x0a其三,牛奶中含有一种耐热的低分子化合物,可抑制胆固醇的生物合成;牛奶中的钙质也有减少胆固醇的吸收作用。所以,喝牛奶不会升高血脂,还有一定降脂效果。此外,喝牛奶易产生饱腹感,有助于抑制食欲、控制食量,对减肥也是有利的。因此,肥胖兼高血脂者适量喝牛奶有好处。\x0d\x0a肥胖不是一朝一夕形成的,而是脂肪长期积累的过程。同样,减轻体重也要经历缓慢、持久的过程,需要耐心和毅力,更需要正确的认识和科学的方法。其实,短时间内迅速减肥是不利于健康的。\x0d\x0a一方面快速减肥,减去的并不都是脂肪,同时也丢失了体内的水分和蛋白质,影响身体的正常功能;另一方面,快速减肥无法长久坚持,一旦恢复原有的饮食方式.体重也必定会迅速反弹。实践证明,减肥越快,反弹越快。

喝牛奶会长胖吗

单纯的喝牛奶是不会造成发胖的,晚上喝牛奶有助于睡眠。\x0d\x0a\x0d\x0a有的人平时很少喝甚至不喝牛奶,因为他们认为牛奶脂肪多,热量较高,担心喝了会发胖,或对减肥不利。其实,喝牛奶不仅不会使人发胖,反而有助于控制体重,帮助减肥。\x0d\x0a其一,牛奶中的钙质有间接抑制体重的作用。医学研究证实,身体需要定量的钙,血液里若没有钙的稳定供应,身体就会释放出一种激素,使体内产生更多的脂肪,而且不会分解已经存在的脂肪,这样人体就容易发胖。\x0d\x0a牛奶含钙丰富,且易被人体吸收,每天从中摄入足够的钙,可以抑制那种使人发胖的激素的释放,有助于抑制脂肪堆积。美国波士顿大学医学院研究证明,每天喝两杯(每杯为225毫升)牛奶,能有效减少青少年肥胖症的发病率。\x0d\x0a其二,牛奶并非高脂肪食品。牛奶中脂肪含量不高,一般占3.4%左右,它能为人体提供一定的热量。经测算,1克脂肪被人体完全吸收能释放9千卡热量。如果每人每天喝250克全脂牛奶,则能为人体提供70千卡左右的热量。事实上,大多数脑力劳动者每日需要的热量在2000千卡左右,体力劳动者需要2000~3000千卡。\x0d\x0a其三,牛奶中含有一种耐热的低分子化合物,可抑制胆固醇的生物合成;牛奶中的钙质也有减少胆固醇的吸收作用。所以,喝牛奶不会升高血脂,还有一定降脂效果。此外,喝牛奶易产生饱腹感,有助于抑制食欲、控制食量,对减肥也是有利的。因此,肥胖兼高血脂者适量喝牛奶有好处。\x0d\x0a肥胖不是一朝一夕形成的,而是脂肪长期积累的过程。同样,减轻体重也要经历缓慢、持久的过程,需要耐心和毅力,更需要正确的认识和科学的方法。其实,短时间内迅速减肥是不利于健康的。\x0d\x0a一方面快速减肥,减去的并不都是脂肪,同时也丢失了体内的水分和蛋白质,影响身体的正常功能;另一方面,快速减肥无法长久坚持,一旦恢复原有的饮食方式.体重也必定会迅速反弹。实践证明,减肥越快,反弹越快。

喝牛奶会胖吗

喝牛奶一般情况下是不会胖的,因为牛奶中糖分含量是非常少的,主要是蛋白质以及微量元素、水分等,所以一般不会导致肥胖。

但是如果摄入过多或者是经常摄入油腻不易消化的食物以及高糖分的食物,就容易导致营养过剩的情况发生,就可能会导致肥胖。

相关阅读

  • 早上好祝福语优美句子
  • 2020描写感情的短句
  • 初中毕业赠言简短一句
  • 感叹号的用法,linux感叹号的用法
  • 挥发是什么意思(香水挥发是什么意思)
  • 生活不开心的句子
  • 励志重新开始的简短句子
  • 武则天密史(武则天秘史分集剧情介绍1一50集大结局一剧情吧3)
  • 螃蟹是两栖动物吗(螃蟹是两栖动物吗能在陆地上存活多久)
  • 标签: #