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生吃白萝卜真的能减肥吗？
每生成吃白萝卜是能够减肥的，由于白萝卜的热量比较低，一般不大概造成减肥者出现热量超目标状况，并且白萝卜还有丰富的膳食纤维，能够防止排便次数缩小，因此白萝卜关于减肥是有肯定的优点的。提议你在近期的饮食须要维持油腻、易消化以及低热量。提议你在近期的饮食须要维持油腻、易消化以及低热量。建议您在近期的饮食需要保持清淡、易消化以及低热量。
白萝卜具有减肥的功效
白萝卜具有减肥的功效
白萝卜具有减肥的功效，为了身体的健康以及外形的美观也为了在炎炎夏日脱掉长衣长裤追求一丝清凉，减肥都是我们必经的道路，那么除了运动上的减肥方法，在蔬菜中白萝卜也具有一定的减肥功效，如何利用白萝卜减肥呢？一起来看看。
白萝卜具有减肥的功效1
俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医师开药方”，有着“小人参”之称的萝卜是理气、行气、顺气的超级食补食物哦。白萝卜是一种常见蔬菜，生吃熟吃都可以，而且热量低，是一种很好的减肥蔬菜。吃萝卜能给饱足感，但却不会给你热量。白萝卜100g更只有21卡，100g白萝卜的饱足感以相当于你吃大半碗饭哦，不用担心多吃萝卜会长胖哦！萝卜中含有大量纤维，水分也多，吃下一大块萝卜就能让你少吃2口饭。
白萝卜中含有的辛辣成分——芥子油能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的，对付大腿脂肪也是最合适不过的。它含有的胆碱物质能消积化滞，促进脂肪的分解，而芥子油能帮助脂类食物的新陈代谢，粗纤维和木质素都能加速排出体内的毒素，改善便秘现象。在白萝卜里含有一种叫做异硫氰酸酯的辣味成分，这就是提高瘦身效果的秘诀，要想充分激发这种成分，最好是生吃哦！例如，凉拌白萝卜丝，生萝卜培根卷，辛辣酱萝卜，这些都是减肥好食谱哦。
当然，并不仅仅有萝卜就够了，萝卜的减肥功效固然不错，可是，我们也不能暴饮暴食，然后又拼命减肥。我们应当要合理安排饮食，不能日日大鱼大肉，要注意营养均衡，可以吃些滋补养生的食材，然后要增加适当的运动，来锻炼身体，提高免疫力。
白萝卜具有减肥的'功效2
萝卜为什么也能减肥呢
其实萝卜是很有营养价值的，不但能减肥，对我们的身体也很有好处哦！因为萝卜中含有丰富的维生素A和维生素C，淀粉酶的所含量也是相当的高的。但是，要记住，一定不要加热食用，因为这样，萝卜中所含的维生素C和酵素容就会被破坏，就不能起到生吃时的效果了。
其次是萝卜中还含有一种叫做异硫氰酸的辛辣成分，这种成分它具有很好的抗氧化作用，人体摄取这种成分，可以很有效地邹身体内的活性氧，加强身体的新陈代谢，让身体成为我们梦想的不容易让脂肪堆积的易瘦体质。在减肥的同时还能起到美容的作用，这个也是生吃萝卜的一大亮点哦。
还要告诉你一个小技巧哦，当我们在生吃萝卜的时候，会发现吃到萝卜的尖端时会感觉很辣，那就说明这个萝卜的尖端所含的异硫氰酸成分更加丰富。
生萝卜裙带菜洋葱沙拉
材料：生萝卜、裙带菜、洋葱各适量。
将洗干净的生萝卜和洋葱去掉皮，然后切成丝。裙带菜要记得先用水多浸泡会哦，然后也是切成丝。等三分钟后将生萝卜和洋葱、裙带菜这三种菜搅拌好，如果感觉口感不是很好，可以加入一点玉米粒。
生吃萝卜减肥法
生萝卜培根卷
材料：萝卜6适量、青紫苏叶4片、培根4片、橄榄油1茶匙、鸡粉1茶匙。
将洗干净的生萝卜横着切成薄薄的片状，待用。将培根用平底锅干煎后把紫苏叶卷在干煎的培根内，然后用生萝卜片包在培根的外层，撒上黑胡椒粉就可以了。
吃白萝卜能减肥吗？白萝卜怎么吃减肥？
吃白萝卜能减肥吗？吃萝卜是可以有助于减肥的。秋冬正是吃白萝卜的季节！那白萝卜怎么吃减肥呢？关于，吃白萝卜能减肥吗？白萝卜怎么吃减肥？我来为您一一解答！
吃白萝卜能减肥吗
吃白萝卜是可以减肥的呢！多吃白萝卜，有健胃消食、化痰止咳的作用，蜂蜜则是润燥、养肺、益气之佳品，并对感冒发热、咽喉肿痛、风湿关节痛有辅助疗效。由于白萝卜和蜂蜜都有润肺、止咳的作用，将白萝卜制成炖盅灌入蜂蜜，经清蒸炖制后，常食可以治疗冬季干咳，还对便秘者有润肠通便之效。最重要还有减肥的功效，喜欢萝卜根蜂蜜的女生们，千万别错过!
白萝卜怎么吃减肥
每天要吃生的白萝卜大约三百公克，选择任何一餐的饭前吃，绝对不能煮熟，不管要切片或者磨成泥吃都可以，重点是要每天持续这么做。有日本搞笑艺人用了这种方法，成功瘦下十一公斤，因此传出连前田敦子也在实行。下面也教大家2种其他吃法。
一、鲜白萝卜丝
懒人食材：白萝卜.绿芽菜，盐.葱丝.香油。
懒人做法：
Step1：材料洗净.白萝卜削皮、切成丝.芽菜燕熟。
Step2：将菜丝用盐腌十分钟.放进香油、醋、姜和葱。
Step3：搅拌均匀后，即可食用。
懒人叮瞩：白萝卜有非常好的降脂作用，是不错的减肥食品。、
二、清爽白萝卜汁
生吃白萝卜可以吸收到更多的营养，减肥的效率自然也就更高，如果不喜欢煮熟后白萝卜的味道，我们也可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助自己瘦身。把白萝卜洗净切块，然后放入榨汁机中，加入少许的冰糖和适量的白水，榨出的白萝卜汁十分清甜爽口，无论是平时还是饭前饮用都能有效的控制我们身体吸收的热量。
食用白萝卜减肥的优势
白萝卜的营养价值是丰富高的，其钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C的含量与柠檬相近，而铁的含量又是鳗鱼和肝脏类食物的3倍，维生素B1的含量也要比豆浆中的含量多60%，白萝卜中的维生素B2含量又是牛肉的2倍，并且还含有大量的胡萝卜素。白萝卜的辛辣成分可促进血液循环和增强新陈代谢，并且还具有利尿、排毒、改善便秘问题的作用。
