本文目录一览：
- 1、站军姿的好处
- 2、站军姿有什么好处？
- 3、站军姿的好处与坏处
- 4、女生站军姿的好处 可以有效的塑身
站军姿的好处
1、站军姿背部非常挺，身杆很直。经常站军姿走路慷锵有力
2、站军姿对于头正肩平，挺胸有很大帮助，对与腰椎，膝关节也有好处。
3、站军姿对军人来说主要是在站军姿的同时训练执行命令服从命令
4、对于普通人来说，站军姿对减肥有一定的辅助作用，但单纯站军姿是很难起到减肥的作用的
军姿的要领是“三正、三平、三挺、两平、两贴、一顶”，站军姿又叫“拔军姿”，是军人进入军营的第一课。
学生在参加军训的时候也是要求站军姿的
站军姿有什么好处？
站军姿可以使人挺拔，有利于拉长长高，增加人的力量感和定力感，为一个人的气质与风度打下基础。看看想想全世界的军人形象，特别是那些成功人士，无论个头高低，个个气宇不凡，毫无疑问与军训息息相关。当然，除了形体的锻炼，还包含毅力，纪律，服从……素质的考验。这些对一个人适应社会也是大有好处的。 或许有人喜欢蔫蔫的文弱的，但我相信更多的人喜欢挺拔与力量。我希望所有的男孩子搞明白军训的意义，珍惜军训的机会，在短短的时间里使自己拥有军人的气概，为自己成为一个响当当的男子汉打好基础。还可以减肥，增强肾功能。
站军姿亦称"拔军姿"，是军人的第一课，当你刚刚走进军营，就必须要学会站军姿。站军姿，可以说它是一切军事动作之母。站军姿站军姿注意事项:两脚分开六十度，两腿挺直，大拇指贴于食指第二关节，两手自然下垂贴紧。一定要贴紧，别人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了，你的手也不能松!收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。
站军姿的好处与坏处
大家都知道坐要有坐相，站要有站相，一个人的站姿对人整体的影响是非常大的，站姿不仅影响人的气质，还有可能会影响人的形象，有些人为了让自己变得更加气质，很多人通过站军姿的方式来提升自己，其实如果平时患有关节炎的人，最好少长时间站立，不然会影响疾病的发作。
站军姿能减肥吗
1、胜过跑步
有很多的健身教练说过，只要让全身都处在紧张的状态，站着的姿势减肥的效果都要比跑步走路更好的。标准的军姿站立讲究的是一条线，想要站好军姿的话需要让人像贴在墙上一样，全身肌肉都紧绷起来脑袋后背和臀部脚跟都要在一条线上。
2、效果很好
平时跑步需要三十分钟四十分钟才可以有效果的，如果你使用军姿减肥的话，每天二十五分钟坚持两个月就会看到效果了。如果站的太久可以增加五分钟慢跑来持续减肥。毕竟站立太久会让腿部非常紧张，有人会担心腿部会不会有静脉曲张的可能，所以可以让站立军姿和慢跑相结合来减肥。
如果想要靠军姿减肥的美女可以尝试一下，站军姿减肥之前一定要做好运动，不然很容易会受伤的，站立军姿的减肥方法会比其他的减肥方法更加容易一些，站立时最好集中一下自己的注意力，让自己明确减肥目标，认真的站军姿才可以有很好的效果。
饭后吃什么水果减肥好?
1.葡萄柚
葡萄柚酸性物质能够增加消化液，促进人的消化功能，让营养更加容易吸收，此外葡萄柚在减肥中也是风云水果。它含有丰富的维他命C，一个葡萄柚含有100毫克，消除疲劳之余还能美化肌肤哦，重点是它的糖量相当的少。
2.猕猴桃
猕猴桃当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。而且猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，因此，猕猴桃是减肥的得力助手。
3.西红柿
西红柿既是一种水果也是一种蔬菜，它含有大量的维生素C、维生素E，但又不像其他水果那样携带很多果糖。另外，西红柿独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。
4.山楂
山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。另外山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄
女生站军姿的好处 可以有效的塑身
在开学的前几天学校一般会先军训几天，军训就免不了站军姿。站军姿可以帮助我们集中注意力、锻炼毅力，还可以提高身体素质，可谓是一举多得。其实不光军训的时候站军姿，平时没事也可以站军姿，女生站军姿可以帮助我们减肥，还可以修身，而且不用花费太多的时间。
我们看到的军人不论是站还是走背部都是挺的非常笔直，有人就怀疑如果经常这样使腰椎一直处于紧张的状态会不会容易得腰椎疾病，其实站军姿可以帮助我们治疗和预防脊柱病。练习站军姿对脊柱有三大益处：缓解颈部疲劳，军姿要求人体要挺拔站立，挺胸抬头，颈部伸直，使颈部肌肉得到牵拉，颈椎放松，达到“自身牵引”的目的，从而缓解颈部疼痛和上肢麻木等不适症状。
促进腰椎恢复生理前凸，军姿挺胸、收腹、提臀三个动作可以牵拉运动椎间韧带和背阔肌、竖脊肌、臀大肌等肌肉，既可增加脊椎的血液循环，又能维持和恢复腰椎的生理弯，改善腰部不适症状。
锻炼意志，初练军姿时会使人感到全身疲惫，久而久之则感精神抖擞。中医认为，肾主骨，肾藏志。磨炼意志可以充盈肾气，肾气充盈则筋骨强健。脊柱退行性疾病属于中医
筋骨病范畴，故长期练习军姿可起到励志健骨的作用。这些看似简单的动作，都是我们身边的“小医生”。军人的意志无人可以击垮，这是常人所无法理解的，只有在经历军训生活之后，才会有所感悟。起初练军姿时确实会使人感到各种疲惫，但这也是考验着坚定的意志，随之就会变得精神抖擞。毕竟这种磨砺会激发大家的意志，可以还可以使得肾气充盈，达到筋骨强健的作用。对于很多上班族而言，不妨试试站军姿的养生方法，不需要教官的监督，让这种磨砺随之成为习惯。
