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办公室一族必看的正确喝水法
感觉每天懒洋洋，不想说话、有气无力的：喝黄芪茶。在超市或者中药店能买到。弄几片泡茶喝;
办公室戴口罩喝水有什么妙招没啊？
买一个像小朋友喝水那种带吸管的杯子.喝水的时候口罩往上拉一点直接吸，喝完马上盖上.手不要触碰到吸管以及杯盖内侧.勤洗手、多通风.水杯每天用完消毒.
作为复工上班一族，每天上班时间均超过8小时，甚至更多，那么喝水就成了必不可少的事情。但是疫情改变了上班原有的工作状态，人们人心惶恐不安，许多人都不得不采取防御措施，如时时刻刻带着口罩、定时消毒，饭前便后洗手，特别是在上班过程中、上下班路上等人群众多的地方，更加注重如何防御病毒的侵袭。
那么如何再说上班过程中，安全的喝水就餐就非常重要！就餐公司餐厅一般都可以安排相关隔离就餐措施，那么喝水是自由行为，如何防御？
首先，很多推荐采用的不取口罩直接用吸管喝水方法，其实是不安全的。口罩中间划开更是极端错误！
上班人群为了 健康 ，要及时、主动饮水，且保证一天少量多次饮水的习惯。那么安全的喝水方式是什么呢？
安全的饮水方法其实很简单，多人办公室时，可以拿着水杯到无人的窗边，且室内通风顺畅，人与人之间距离保持1.5米以上，且无外来人员流动的时候，摘下口罩饮水即可；若办公人员众多且流动性大，可以到室外短暂休息饮水；若办公人员众多且流动性大，且工作十分繁忙，没有时间去安全区域饮水，可在上班前、午餐后、下班后补充水分，而不是冒着风险在办公场所坚持饮水。
疫情防空下，我们天天戴着口罩上班，确实有很多的不方便，特别是女同事，一不小心，口红就粘在口罩上面了，真的很尴尬有没有？如果因为粘了点口红就把戴了一次的口罩丢掉就有点可惜了；
关于戴着口罩如何喝水这个问题，我是这样的：一、把口罩直接取下一边、另一边挂耳朵上，喝完水继续带上（这个方法取口罩喝水还能顺便透透气）；二、口罩不取下来，只是拨开一点路出嘴巴喝水，喝完继续戴上（在这里有个小方法：就是口罩从下巴处掀起一点就能路出嘴巴喝水了，非常方便）
建议第二种方法，对于工作强度比较大的朋友来说，非常方便快捷；如果想更加快捷可以在杯子里加根吸管哦，这样只要掀开口罩就能轻松喝到水哦。
可以用吸管
用一根比较细的吸管，然后把吸管从口罩的下方抽到嘴里✨喝完之后立即把吸管抽出来，然后手尽量不要触碰嘴碰到过的吸管，如果有条件的话，可以用酒精消一下毒，吸管扔的时候可以用纸包住，以防传染。
上班族怎样喝水？
当今社会人们的生活节奏越来越快，上班族每天待在办公桌里忙碌，基本都是对着电脑工作，很少能有时间进行运动，喝水更是没有固定的规律。
白领人群因为喝水习惯不恰当，或者喝了不安全的水，导致风寒感冒、精神状态差、肠胃不好，甚至甲肝等现象频频发生。更有很多上班族由于工作太过忙碌，往往口渴了才想起喝水，还常常因为怕上洗手间而少喝水甚至放弃喝水，长此下去，肾和膀胱都会受到损害，还会造成腰酸背痛。上班族在工作的时候最好养成每次坐下前喝少量水的习惯，以便让身体水分处于最佳状态，从而保证身体的健康。
上班族要想养成健康的饮水习惯，主动而有规律地喝水，可以制订一个每日喝水时间表，以便养成良好的饮水习惯。
6∶30
清晨，经过一整夜的睡眠，身体其实已经开始缺水，这时候不要马上吃早餐，起床后可以先喝一杯大约250毫升的水，不但可以让水融入每个细胞，促进身体的新陈代谢，还能帮助肝脏及肾脏排毒。
8∶30
清晨从家赶到办公室的过程中，时间总是很仓促，情绪也会比较紧张，身体无形中会出现脱水现象。所以，到了办公室的工作岗位之后，先别急着泡咖啡，最好先饮用一杯至少250毫升的水。尤其是有喝咖啡习惯的人，更应该注意多补充水分。
11∶00
快到中午的时候，上班族已经在空调房或是暖气房工作了一段时间，一定要趁起身活动的时候喝满一天中的第三杯水，这杯水可以用来弥补因环境而流失的水分，还有助于调节工作中的紧张情绪。
12∶30
中午用完午餐半小时后，用一些水来取代人工饮料，不仅对身体的消化功能有促进作用，还能帮助保持良好的身材。
15∶00
用一杯白开水来代替下午茶或咖啡、碳酸饮料等饮品，不仅可以补充流失的水分，还能保持头脑清醒、精力充沛。
17∶30
下午下班离开办公室之前应该再喝一杯水，不仅可以增加饱足感，还能避免吃晚餐时的暴饮暴食。
22∶00
晚上睡觉之前半小时至一小时内喝一杯水，不要一口气喝太多，以免起夜影响睡眠质量。
办公室一族需多喝水，那正确喝水方法是什么？
办公室一族，经常坐在办公室里，有时候天气干燥，人们就需要多补充水分，不然身体缺水就很容易生病。但是有时候工作就会非常的忙，经常没有时间去接水，我觉得大家可以在办公室里备一个大一点的杯子，每次接水的时候也比较值，这样就不需要一直去茶水间接水了，然后在自己每次起来活动的时候，可以拿着自己的杯子去接一杯水，这样既可以让自己活动活动放松一下，也可以让自己喝上水，补充水分。我一般都是自己刚到公司的时候会去接一杯水，因为刚来公司自己还没有开始干活，还是比较有时间的，所以就先去接杯水放在那里，一会渴了就可以喝。然后等自己忙完手中的事情准备开始干下一件事情的时候，就会在这个中间时间去茶水间接杯水喝，这样就可以很好的利用起来时间，既可以高效的工作也可以补充水分。现在到了夏天，天气干燥，更是需要补充水分的时候，大家一定要多喝水，可以准备一个容量大的水杯，这样喝水会比较方便，然后在自己空闲的时候可以去接水，这样也可以合理利用时间，不会耽误自己的工作时间。有时候办公室人多，会比较干燥，而且夏天人多很热，肯定需要开空调，空调的风不是自然风，这个时候整个空气都是干燥的，大家就需要给自己多多补充水分，不然很容易口舌干燥，身体缺失水分，然后很容易生病，这样就得不偿失了。所以不论工作再多，自己再忙，还是需要抽出时间去喝水的，需要注意自己的身体，身体才是最重要的，水是生命的源泉，我们的身体不能缺少水分，每天需要补充一定的水分，这样才能保持自己的身体健康。
办公室一族多喝水，办公室一族的正确喝水方法有哪些？
办公室一族多喝水，那么办公室一族的正确喝水方法有哪些呢？首先要保证自己每天有充足的饮水量，在1500~1700毫升之间，大家可以准备一个好看的杯子，那么在喝水的时候心里也比较开心；大家每次喝水的时候也不要太着急，要小口小口的喝。
一、办公室一族的正确喝水方法
在办公室里工作的人群一定要注意多喝水，因为大家平常也都是对着电脑，而且从早上上班开始一直到下午下班都是一直坐在椅子上，如果不经常起来锻炼的话，也会觉得自己的身体非常的疲惫，尤其是屁股以及腰部非常的难受，经常会酸痛，而且抬动自己的胳膊时，也经常会发出一些响声。这种情况大家也要引起重视，不要总是待在自己的座位上，要经常起来倒一杯水，趁着倒水的时间也能够锻炼一下自己的四肢，可以准备一个好看的杯子，跟着研究表明好看的杯子会让大家有喝水欲望，而且喝水的量也比较多，每一天一定要至少保证自己有1500~1700毫升的饮水量。有些人直到自己非常渴的时候才想着去喝水，这种方式也是不太对的，即使自己没有渴也要适当的饮用水，可以小口小口的喝，不要大口的猛喝。
二、要定时定量的喝温水
如果大家在办公室里工作的时间比较久了，也会觉得非常的疲惫，那么起来去茶水房倒一杯水，也能让大家活动一下自己的身体，放松一下眼睛，而且在夏天的时候办公室里都会开空调，长时间的不喝水也会导致大家的身体水分流失，在冬天时候空气也比较干燥，更应该经常喝水，一定要注意喝温水，千万不要喝冷水，会刺激大家的胃。
