本文目录一览：
- 1、便秘按什么穴位好得快 哪些穴位可以治便秘
- 2、按摩什么穴位能防治便秘？
- 3、按摩哪几个穴位能够改善便秘？
- 4、十二井穴之商阳穴，便秘一按就有效，日常保健穴位少不了它
- 5、按摩哪几个穴位可以缓解便秘？
- 6、中医支招：按这8大穴位才是对付便秘的王道
便秘按什么穴位好得快 哪些穴位可以治便秘
1、支沟穴。支沟穴位于腕背侧横纹上3寸，尺骨与桡骨之间按摩的时候用手指按压15分钟，每天两次，支沟穴属于手少阳三焦经，具有清三焦热、通关开窍、舒筋活络的功效，比较适合习惯性便秘的人。
2、上巨虚穴。上巨虚穴在小腿前外侧，足三里穴下三寸的位置，按摩时可以用拇指点按，一按一松按压36次，两个腿交替进行，上巨虚穴是大肠的下合穴，具有调和肠胃、通经活络的功效，是最为治疗便秘的最佳穴位，按摩这个穴位应在饭后一小时后进行为宜。
3、天枢穴。天枢穴在肚脐左右，旁开两寸及三横指宽的位置。便秘的人每天早上排便前，可以用一只手先按右侧穴位一分钟，然后再按左侧穴位一分钟。天枢穴属于足阳明胃经，具有调理肠胃、行气活血的功效，特别适合气滞所导致的便秘。
按摩什么穴位能防治便秘？
便秘的穴位按摩包括：一、支沟穴，它主要位于腕背横纹上大约3寸，主要是可适用于便秘、肠鸣、耳鸣、耳聋，甚至可以治疗结核等症。二、上巨虚，上巨虚位于在小腿的前外侧，当犊鼻下6寸，可以调节肠胃功能并且可以通经活络，主要适用于腹泻、痢疾、肠蠕动增强、便秘以及腹痛等症。3、大肠俞，大肠俞位于第四腰椎棘突以下旁开1.5寸，它具有调节肠胃的功能，主要是用于治疗腰脊痛、肠鸣、腹胀、反酸、腹痛以及便秘。
按摩哪几个穴位能够改善便秘？
春节期间，大家为了缓解疫情，一直在家中生活，加上新鲜蔬菜吃的少，又不活动，很多人都有便秘的现象发生。那么我们在家休养时，要怎样缓解便秘呢？按摩哪几个穴位能够改善便秘？我们可以通过按摩支沟穴、天枢穴、耳朵、脚底进行按摩，缓解便秘。
1.按摩支沟穴可以缓解便秘。
支沟穴在在人体前臂的外侧，腕背侧面的远端横纹上三寸的地方。日常生活中如果发生便秘，我们可以用大拇指轻轻按揉支沟穴，两只手分别揉3到5分钟，坚持几天就可以有效缓解便秘症状。
2.按摩天枢穴可以缓解便秘。
天枢穴在我们的腹部，具体它在肚脐旁开两寸的地方，平时我们可以用拇指按揉天枢穴，每日坚持按摩天枢穴既可以缓解胃部不适的症状，也可有效以促进大肠蠕动，达到缓解便秘的症状。
3.按摩耳朵可以缓解便秘。
我们的耳朵上有很多很多的穴位，每天用手对耳朵按摩五分钟，促进血液循环，帮助我们缓解便秘症状。当然要注意按摩的力度，不要过大，使耳朵疼痛。
4.按摩脚底可以缓解便秘。
我们的脚底也有很多穴位，当我们出现便秘时，可以试试脚底按摩，我们可以双腿盘坐，把右脚脚背放在左边大腿上，右手扶着脚腕，深呼吸并用左手按摩脚底，使脚底的温度上升，促进我们全身的血液循环。来达到缓解便秘的效果。
总之，我们的身体有很多穴位，按摩他们都可以有效缓解便秘。我们日常生活中，要避免便秘的发生，比如多吃蔬菜、多吃水果，每天早晨空腹喝一杯温开水也能有效缓解便秘，而且我们就算在家呆着也要适当的运动，运动可以有效避免便秘的发生。加上我们按摩支沟穴、天枢穴、耳朵、脚底能够更加有效的缓解便秘。
十二井穴之商阳穴，便秘一按就有效，日常保健穴位少不了它
手阳明大肠经共有20个穴位，《灵枢·经脉》记载“大肠手阳明之脉，起于大指次指之端”，这个“端”就是商阳穴
“商”是古代的一种计时工具——漏刻，“阳”是阳气；因为本穴的微观形体像漏刻的滴孔，大肠经经气通过它外出体表化为纯阳之气，所以取名“商阳”
商阳穴在手食指末节桡侧（外侧）,距指甲角0.1寸
商阳穴是手阳明大肠经的井穴（十二经各有一个井穴，多位于手足末端，是经气所出部位，像井一样是水之源头，故名“井穴”），刺激每一个井穴都对所属经络脏腑有很强的清热作用。商阳属大肠经，刺激它能清泻阳明火热，调节消化功能，加快新陈代谢，治疗便秘腹泻有很好的效果。
如果耳朵有如蝉鸣一般的耳鸣症状，按摩商阳穴也很有效。中医认为耳鸣有虚证和实证，实证是足少阳胆经过多的离火之气引起的，足少阳胆经经过耳朵，这时候就可以通过商阳穴激发更多的阳明燥金之气抑制离火之气；虚症是由肾虚引起的，肾属水，商阳属金，金生水，所以商阳穴是可以强肾固精的。
肺经和大肠经相连，大肠和肺是表里关系，肺排泄不掉的东西会通过大肠来排泄，如果肺功能不行，就会淤积在大肠经。所以商阳穴可以清两条经的郁热，可以治疗因肺热引起的咽喉肿痛，咳嗽等，作用等同手太阴肺经的井穴：少商穴（点击了解→少商穴的功能介绍）
和少商穴一样都是井穴， 井穴是阴阳交汇处，可以调节气血阴阳逆乱，有宁神醒脑的作用 ，可急救晕厥、中风昏迷。
另外 井穴也有活血通络的作用 ，当气血运行受阻，就会引起手指麻木，商阳也很管用。
中风，中暑：商阳、少商、中冲、关冲
咽喉肿痛：商阳、合谷、少商
热病汗不出：商阳、合谷、阳谷、侠溪、厉兑、劳宫、腕骨
昏迷：点刺商阳、少商穴
耳聋耳鸣听力减退：商阳、耳门、听宫、听会、少冲、中冲
牙疼：商阳、颊车、地仓、合谷
一般采用点刺放血法，浅刺0.1寸；也可以按摩，最好是用指甲掐；这个穴位一般不灸
商阳穴可以旺盛大肠经的气血，调节消化功能，加快新陈代谢，如果有便秘的情况，用指甲掐一下这个穴位，3-5分钟就能有效。
耳中蝉鸣，不管是实证还是虚证引起的耳鸣，都可以按揉商阳穴治疗，每天按揉5分钟，能逐渐改善听力。
上面说到商阳穴有强肾固精的作用，每天揉捏两次，每次两分钟，可以促进肾脏精气的升发，有滋养肾脏、强身 养生 的作用。
大肠经和肺经互为表里，肺热引起的咽喉肿痛，咳嗽，急性咽炎等，点刺商阳穴放血5-10滴。
还可用于中风急救，点刺放血
商阳穴被称为人体自有的开塞露，治疗大便已经到了肛门却拉不出来的便秘，一按就有效。当然我们也不能忽略它的其他作用。特别是男性朋友，因为它位于手指，取穴很方便，可以增加肾气，缓解衰老，作为日常闲暇时间的保健使用很不错。
按摩哪几个穴位可以缓解便秘？
现代人们生活压力大，工作压力大，很多时候不能做到每天定时排便，加上人们长期工作，无法运动健身，便秘更是困扰了很多人。那么按摩哪几个穴位可以缓解便秘呢？我们在空闲时，可以试试按摩天枢穴、足三里穴、支沟穴来缓解便秘症状。
1.按摩天枢穴可以缓解便秘。
天枢穴在我们的腹部，按摩这里可以很好的起到缓解便秘的症状。天枢穴是腹部穴道很好找到，肚脐正中左右各外开2寸，就是穴位。在按摩时以肚脐为中心，天枢穴为左右角，以右手掌由右下腹往上按柔，经右天枢穴横向肚脐，经左天枢穴而下，以顺时针方向按柔即可。每天睡前按摩十分钟，第二天早上会有想要排便的感觉哦。
2.按摩足三里穴可以缓解便秘。
足三里穴在我们的膝盖下面外边那个凹窝的直下3寸，大概是在4横指的位置，距离胫骨约1横指尖的地方就是穴位。按摩足三里穴位要采用坐姿，左足放置椅子上，右手掌握拳，以右手食指第2指尖关节，上下推按穴道。经常按摩这里，也能起到很好的缓解便秘哦。
3.按摩支沟穴可以缓解便秘。
支沟穴在我们的手部。找穴位时要以手掌侧放，拇指、食指并拢，虎口纹路尽头处就是穴位。按摩时左手侧放，右手掌握住左手背，以右大拇指指尖按压穴道即可。大家可以试着按摩一下这里，经常按摩能够有效缓解便秘。
总之，大家出现便秘情况，除了按摩以上三个穴位，也可以经常按摩一下我们的耳朵，每天睡前用热水泡脚，配合脚底按摩，也可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。大家还要注意饮食不要辛辣刺激，多喝水，适当运动帮助肠道蠕动，早日摆脱便秘困扰。
中医支招：按这8大穴位才是对付便秘的王道
【导读】：便秘说通俗点就是上大号困难，时间一久就容易使体内毒素都残留在体内，引发各种疾病。看多了食物治疗便秘的方法，这次不妨来试试中医穴位 *** 法来对付便秘问题吧！
便秘了怎么办？穴位 *** 交叉进行20分钟
天枢
属足阳明胃经穴，又是手阳明大肠之募穴，位于神阙穴(脐中)旁开两寸处。具有调理肠胃、行气活血之效，尤适宜气滞所致之便秘。每次按压10~15分钟，每日两次。
足三里
属足阳明胃经之合穴。位于小腿前外侧外膝眼(犊鼻穴)下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。具有调理脾胃、疏通经络、解痉止痛之效，并有强壮作用，尤适宜气血亏虚所致之便秘。每次按压10~15分钟，每日两次。
敲带脉
也就是敲身体两侧、腰边的赘肉。带脉有“总束诸脉”的作用，敲击带脉能提高人体的排毒能力，改善便秘。需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。每晚睡觉前躺在牀上，用手来回敲打即可。
揉摸腹部
通过揉摸腹中部的大横穴位、天枢穴和下腹部的气海穴、腹结穴等，也可以达到促进肠道蠕动，缓解便秘的作用。 *** 时将两掌重叠，扣于脐上，稍加用力，沿顺时针方向按揉，力度要渗透进腹腔，令肠道能跟随手掌在腹腔中动，以腹内有热感为佳。
*** 腰骶
身体坐直，两手五指并拢，以掌根自上而下地推擦腰骶部，直至腰骶部发热。
大肠俞
属足太阳膀胱经穴，系大肠在背之腧穴。位于腰部，第四腰椎棘突下旁开1.5寸处。具有通调大肠气机的作用，可用于燥热伤津所致之便秘。每次按压10~15分钟，每日2次。
支沟
属手少阳三焦经之经穴。位于腕背侧横纹上3寸，尺、桡骨之间。具有清三焦热、通关开窍、疏经活络之效，适用于习惯性便秘。每次按压10~15分钟，每日两次。
三阴交
属足太阴脾经穴，系足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经之会穴。位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。具有健脾益气、调补肝肾之效，应用极为广泛，尤适用于女性便秘患者。每次按压10~15分钟，每日两次。
