本文目录一览：
腿短怎么办😱
你好，有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习.
体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次.
腿有点短，怎么办？
腿短且不直者上下身穿同一色系最佳
解决腿短不直者穿衣烦恼的方法较多，如，可以整体穿同一色系或上半身和脚的装饰同色，以拉高身材，也可以选择高腰打褶的长裤或短裤，使身材看起来高挑儿，再以长袜或紧身袜裤来掩饰不直的双腿。
（1）整体同一色系的套装与长袜的组合
外套、百褶裙与长袜同一色系的穿法很简单。摇曳生姿的裙尾可掩饰腿部的缺陷。裙子与袜子之间的空隙能使视线远离膝部下方。深红色的帽子及围巾更令人瞩目。
（2）长窄裙可藉袜裤改变腿短的印象
穿长窄裙时，最好加件漂亮的小背心，配合围巾、帽子，使上半身较华丽，下半身较修长，此时，袜裤要与裙子同色系。
（3）高腰紧身的牛仔裤也适合高腰紧身的牛仔裤也很适合腿短不直者穿着。配上衬衫并束入裤内，用皮带装饰，可使上半身看起来纤细，双腿修长。
（4）高腰吊带短裤也可使双腿修长
腿太短或不直者，穿上高腰的吊带短裤会使双腿更修长，这时，上身可穿白色衬衫。如果是穿高腰短裤，袜子应与裤子同色系。
（5）条纹吊带裤能使双腿看起来修长
这深蓝细白条纹的吊带裤有使双腿看起来修长的效果。
身长腿短怎么办
身长腿短穿衣技巧：
1、直筒裤、西裤、休闲裤：裤腰、裤围合身，向下至裤脚渐渐放大，长至能盖住三分之二鞋面，脚登高底鞋，加上合身的上衣，就OK了！
2、避免上宽下窄的那种裤型，那会使腿更显短。
3、上身着装也很重要，衣料是保证，裁剪合身是关键，简洁、合体的上装会衬出长腿的；如果穿长风衣、长外套最好是中长而合体的那种。
4、衣料一定要质地上乘，有垂重感，轻的、薄的、易皱的都显不出身材。
5、上下包括鞋子甚至领口颜色要配套，不能上深下浅，应由上至下逐步加深，内外合谐。
6.尽量穿修身型的裤，颜色方面不要太过鲜艳也不要一定是黑色。裤脚要避免大喇叭型的，但要以个人身高而异。要是属于小巧玲珑型的，就要穿窄小的裤脚，不是说一定要，但尽量。穿衣服要多元才显得不同。高个的女生，就多一点选择，裤脚可以是有点微喇叭，也可以是窄小型的。但要是臀部有点粗的话，就要考虑一下，裤腰下边就要选择一些稍微大一点的，穿上去看起来有点松，不会显示是臀部的粗。
腿短怎么办？
怎样才能使腿变长？
简单介绍几个方便练习的小技巧：
一、伸展运动
1、双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。
2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。
3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。
二、上下台阶
上下楼时不要乘坐电梯，要充分利用台阶进行锻练。上楼时不要忘记伸展小腿，用腿尖踩踏台阶边，抬起和放下脚尖时跟腱得到锻炼，脚踝变得纤细，肌肉紧张也得到缓解，可以重塑漂亮的小腿。
三、灵活利用整理运动Sky Walker
Sky Walker是指使用完健身器材（同时获得滑雪和跳跃效果的器械）后的整理体操。侧卧后将腿抬起、放下约30次，然后反复将脚向前向后送。这时千万不要伸开脚尖或弯曲膝盖。该运动的最大秘诀就是坚持时间越久，效果越好。
四、富有弹性的美腿操
想拥有纤细且几乎没有肌肉的腿部，可尝试赋予大腿弹力的体操。笔直站立，收腹提臀，骨盆略微下降，呈马步，抬起脚跟，然后重新恢复笔直站立的姿势。
腿短怎么办
变长……可以拉筋
这个要每天压腿 最好是早上 前压侧压后压
一开始会非常疼 但是只要坚持 效果很好 会有种延伸的感觉
而且胸部和背部也会很挺 显得有气质
还可以通过一些锻炼使腿部线条紧实匀称 比如躺着假蹬自行车
一切锻炼最重要的是坚持
还可通过穿衣技巧来使视线上有延伸双腿的感觉
压腿应该在30--50分钟
每条腿的前、侧、后压各50次（最少吧，我之前都是各100的）
每一下都要很到位 要疼的
另外还可以做一些跳跃性的运动
多喝牛奶豆浆 补充钙
腿短怎么治???
首先要看你的是否还在发育期，如果不到或者是的话那很好办，只要有毅力即可，一般来说体育锻炼可以使你的身高比原先的状态要多长个四到十几公分，具体不好说，因为看具体条件，反正肯定是比原先要高。运动男生首选打篮球，女生首选跳皮筋，另有跳绳，爬楼梯，跑步等均是佳选。注：运动贵在坚持，三天打鱼两天晒网肯定是不行的。如果选这样的方式需勤加锻炼。每周三次为宜，每次持续的时间最好保持在半个小时以上，这样有助与身体健康以及健美。当然具体时间视不同的运动和自身的状况而定。还有美眉们锻炼后一定要记得做压腿呦，不然要长出田鸡腿的。
还有舞蹈比如芭蕾舞和体操（竞技体操和艺术体操），都是当下流行和时尚的选择。只要是运动就有使腿和身高增长的效果，尤其是需大量腿部运动的，效果好及了。
一种已经长成了的。这个么就比较头痛了。据我所知目前只有两种方式可以，一：手术增高，需断大腿骨和小腿骨然后植入金属，可增高十至二十公分，具体视自身条件和手术状况而有所差异。这种方法非常浪费时间，一般需一年才完全康复，并会留有一定疤痕，且以后不可从事重体力劳动，对于剧烈运动也有限制。手术费用极高。失败将惨淡收场。手术不能恢复原貌，一旦做了就没有回头路。除非有非做不可的意志否则千万不要尝试。
二：我把这种方式称为自欺欺人法，瘦的人往往腿看上去修长美丽，如果腿又短又粗，可用压腿法将块状肌肉拉成长条状，视觉效果好很多，并可是比例更好。但是没有个半年一载不会有什么明显效果，此法要求每天必须保证两次，每次半小时以上的锻炼，否则效果难寻。另一种更简单，但无实质的改善，此法即利用服饰搭配来起到视觉错误的目的，此法一般时尚杂志均有介绍，网上更多，可自己搜索。这个方法简单易行，只是不要弄巧成拙。
