本文目录一览：
身体专业知识12条经络
身体专业知识12条经络
身体专业知识12条经络，久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼，运动还能帮我们甩掉赘肉，锻炼身体有利于增强我们的身体素质，以下分享身体专业知识12条经络有什么好处。
身体专业知识12条经络1
1、手太阴肺经
2、手少阴心经
3、手厥阴心包经
4、手阳明大肠经
5、手太阳小肠经
6、手少阳三焦经
7、足太阴脾经
8、足少阴肾经
9、足厥阴肝经
10、足太阳膀胱经
11、足阳明胃经
12、足少阳胆经
13、任脉（奇经）
14、督脉（奇经）
身体专业知识12条经络2
（一）命名原则
内为阴，外为阳：阴阳理论贯穿于整个中医理论，经络系统亦以阴、阳来命名。其分布于肢体内侧面的经脉为阴经，分布于肢体外侧面的经脉为阳经。一阴一阳衍化为三阴三阳，相互之间具有相对应的表里相合关系，即肢体内侧面的前、中、后，分别称为太阴、厥阴、少阴；肢体外侧面的前、中、后分别称为阳明、少阳、太阳。
脏为阴，腑为阳：内脏“藏精气而不泻”者为脏，为阴，“传化物而不藏”者称腑，为阳。每一阴经分别隶属于一脏，每一阳经分别隶属于一腑，各经都以脏腑命名。
上为手，下为足：分布于上肢的经脉，在经脉名称之前冠以“手”字；、分布于下肢的经脉，在经脉名称之前冠以“足”字。
（二）具体名称
十二经脉根据各经所联系的脏腑的阴阳属性以及在肢体循行部位的不同；具体分为手三阴经；手三阳经、足三阴经、足三阳经四组。”
十二经脉的名称是：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。循行分布于上肢的称手经，循行分布于下肢的称足经。分布于四肢内侧的（上肢是指屈侧）称为阴经，属脏；分布于四肢外侧（上肢是指伸侧）的称阳经，属腑。
身体专业知识12条经络3
在人体经络系统中，以十二经脉为主干，又称为“十二正经”。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。
十二经络上面有三百多个穴位，我们没必要都去记住。
重点要弄明白12经脉的运行原理。
1、熟悉12经络的名称
手少阴心经
足少阴肾经
手厥阴心包经
足厥阴肝经
手太阴肺经
足太阴脾经
手太阳小肠经
足太阳膀胱经
手少阳三焦经
足少阳胆经
手阳明大肠经
足阳明胃经
2、搞清楚它们为什么要这样称呼？
这12条经络分别连着人体12个脏器，所以这些经络都是用相连的脏器命名。
其中，
三焦是指人的整个胸腹，心包是保护心脏的一块区域，是心的屏障，
其余的都比较容易理解。记住这12个脏器名称是很重要的，如果身上哪里不舒服，就看是哪条经络经过此地，一对应就出来了。
从12经络的排列上看，是分为两组，
一组是按手足分，
另一组是按阴阳分。
按手足分：
手及手臂上有6条经络，足、腿上有6条经络。
按阴阳分：
手臂的内侧、腿的内侧各有3条阴经；
手臂的外侧、腿的外侧也各有3条阳经。
少阴、厥阴、太阴、太阳、少阳、阳明代表什么呢？
它们是代表阴气的重与轻，阳气的足与弱。
少阴——厥阴——太阴
少阴阴气最重，所以它就排在手臂和腿内侧的最里面；
厥阴的阴气比少阴轻，但又比太阴重，所以它就排在中间；
太阴的`阴气最轻，就排在最外面。
太阳——少阳——阳明
太阳是阳气最足的，就像中午的阳光，所以它排在手臂、腿外侧的最外面；
少阳比太阳的阳气要弱一些，就像早晨八九点钟的太阳，所以排在外侧的中间；
阳明又比少阳的阳气要弱，就像黎明初现的阳光，就排在外侧最里面。
3、需要记住三百多个穴位吗？
传统按摩经络有个说法叫「以痛为俞」，
也就是说疼痛的部位就是按摩的穴位。
比如患有心脏方面的疾病，就可以在相应的心经、心包经上沿着经络慢慢地按压，去感受整条经络上各处的感觉。如有的地方酸痛，有的地力刺痛，有的地方麻木，有的地方发酸、发胀，那么这时你按摩的重点就放在最痛的部位，越是痛感明显的，越要坚持多刺激此处。
需要留意的是，人体的经络是左右对称的，当你在一侧按压没反应时，可以换另外一侧。检查是否有硬块，是否比别处微微凸起，然后重点搓揉这个部位即可。
如果只是死记硬背了所有穴位，但忽视了最痛的那一点，效果也不会好。
4、十二经络如何快速记忆？
疏通经络十二经脉，人体身体运行才能更顺畅，更健康。根据经络运行规律，传统医学将十二经脉划分三大系列，也很方便记忆——
第一组：走在外（前）侧，是肺经→大肠经→胃经→脾经
第二组：走在内前（后）侧，是心经→小肠经→膀胱经→肾经
第三组：走在中间，是心包经→三焦经→胆经→肝经
用经络养生治病最好遵循时辰。中医认为人与宇宙是息息相关的统一整体，人体实际上是宇宙的一个缩影，自然界的一切变化都与人的生命活动紧密相关。
在古代中国，人们把一天24小时分为12个时辰，而中医学则把每个时辰都与12条经络相对应，如下表：
那么，12个时辰与12条经络相对应的意义是什么呢？「气血迎时而至为盛，气血过时而去为衰，泻时乘其盛，补则随其去，逢时为升，过时为阖」，12条经络按时间顺序，就如潮汐一样，流动到哪儿，哪条经络就「涨潮」，这时这条经络里的气血最为旺盛。所以，在特定的时辰，去疏通在这个时辰气血最旺盛的经络，或在此时辰服下调理该脏器的药物，这样能收到事半功倍的效果。这就是经络、脏腑，时辰的关系，用时辰来养生保健就变得简单了。
接下来，具体来介绍三组经脉：
第一组：肺经→大肠经→胃经→脾经
这一系列从肺经出发到脾经结束的经络，中间都是连接的，只是人为地将它们分为了四条经络，主要管理人体消化系统、呼吸系统。
肺、大肠、胃、脾生病的时候，都要梳理这一系列经络，这四条经络上的任何一个部位淤堵，都会造成整条经络运行的不顺畅，会出现局部有疼痛、肿胀。此时不但要梳理局部，还要将整条的经络都疏通。
在这四条经络中，脾经是经络的终点，精气很弱，不适合重度梳理，一般选择按揉法为佳：比如说，腹部胀满或消化不良等，可采用按摩中脘穴等脾经要穴。而其他三条经络，则可适当增强力度，采用按揉、刮痧、拍痧或走罐等方式疏通。
示范体验
比如，一个胃不好的人，可以在早晨醒来后，或是上午的时候，先在手臂外侧的肺经、大肠经上找痛点，然后再到腿上的胃经、脾经找痛点，依次慢慢地搓揉。
第二组：心经→小肠经→膀胱经→肾经
这一组长长的经络，主要是管理人体的生长、发育，管理着西医认为的神经系统、泌尿系统、生殖系统。
孩子的发育不足、成人的早衰、大脑的发育与疾病、妇科病、男科病、颈肩腰腿痛、关节的疼痛等等，都与这条经络的经络精气不足，经脉不太通畅有关。例如肾脏有病时，可以在肾经的上下找痛点，找瘀阻的部位进行搓与揉，可以找肾经的源头心经、小肠经按揉，也可以在膀胱经上按揉。
这一系列经络最适合疏理的是膀胱经，只要是后背僵硬的，都是这条经络的精气不足了，提示肾气衰弱，阳气不足。长期工作于湿冷的环境或开车、伏案工作，常常伴随各种腰痛、颈椎不适等，可以用指节推法疏通膀胱经，排出体内湿寒；同时疏通肾经，提高肾的代谢运化能力，增强人体的免疫力。
示范体验
颈肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午的时候，先在手臂内侧的心经、小肠经上寻找痛点，慢慢地搓揉，然后再到你疼痛的颈子、腰处进行按摩疏通。
第三组：心包经→三焦经→胆经→肝经
这系列经络，除了有肝胆这两个脏器以外，还多了两个没有与脏器直接相连的经络：心包经和三焦经。心包经和三焦经是内脏之间的主干道，这两条经络不通，身体内部的大交通就会出现塞车现象，整个身体内部都会出现淤堵的情况。
《黄帝内经》：“诸邪之在于心者，皆在于心之包络。包络者，心之主脉也。” 心位于胸中，有心包围护于外。凡是各种病邪入侵心脏，都会为心包所阻，使得心可以安然无恙、统摄其他脏腑的活动。疏通心包经能增强心脉的血液流通，降低心脏的负荷，缓解胸闷、心慌等症状。
中医认为，肝主疏泄，调整人体全身气机，抑郁苦闷等不良情绪可能导致气机不条畅。现代医学认为，肝脏是身体重要的排毒器官，当胃肠道吸收了有毒物质，在肝脏中经过解毒程序，变为无毒物质，然后经过胆汁或尿液排到体外。
示范体验
肝脏不好的人，最好是在晚上，先在手臂中间的心包经、三焦经寻找痛点，进行搓揉、疏通，然后再到腿外侧的胆经和腿内侧的肝经上寻找疼痛、不通的地方进行按摩
人体一共有几条经络
人体有十二条经脉，分别为胆经、肝经、肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经和三焦经。
人体经络，又称为人体经脉，对称地分布于人体的两侧。人体十二条经脉的走向和交接是有一定规律的，例如手三阴经从胸腔走向手指末端，交手三阳经。经脉是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统，并按子午流注值时运转。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b21c8701a18b87d627009814080828381f30fd7e"target="_blank"title="点击查看大图"class="d4d1714a96a195d2 ikqb_img_alink"/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b21c8701a18b87d627009814080828381f30fd7e?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/
扩展资料
在使用经络时随时注意阴阳的平衡。这个阴阳的平衡既包括经络与经络之问的阴阳平衡，也包括身体与经络的阴阳平衡，还包括经络与大自然的阴阳平衡。身体与经络的阴阳平衡要根据身体的强弱去选择经络。
经络与大自然的阴阳平衡，是与四季的温度有关。夏天阳气最旺盛，就是身体虚弱的人，在这个时候也可以去疏通阴经了。阴阳平衡的理论还可以用在按摩时的手法上，如阴经的按摩最好是用补法，阳经的按摩可以用泻法。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E4%BA%BA%E4%BD%93%E7%BB%8F%E8%84%89/3866439?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-人体经脉"百度百科-人体经脉
/baike.baidu.com/item/%E4%BA%BA%E4%BD%93%E7%BB%8F%E7%BB%9C/8014289"target="_blank"title="百度百科-人体经络"百度百科-人体经络
经络系统的分类与组成是什么？
经络系统包括经、络二脉，十二经脉与奇经八脉中的督、任二脉合称为十四经脉，它与经穴按摩治疗疾病有着十分密切的关系。
(1)十二经脉十二经脉是经络的主体部分，所以又称为十二正经。十二经脉包括：手太阴肺经、手阳明大肠经互为表里；足阳明胃经、足太阴脾经互为表里；手少阴心经、手太阳小肠经互为表里；足太阳膀胱经、足少阴肾经互为表里；手厥阴心包经、手少阳三焦经互为表里；足少阳胆经、足厥阴肝经互为表里。临床按摩治疗中，要取疾病所在经络和互为表里的经脉上的穴位进行按摩经穴治疗。
十二经脉的命名，是根据经脉起止点所在手或足而分为手、足；根据经脉循行四肢内侧为阴经，外侧为阳经，以及经脉所属的内脏，分为阴阳、脏腑，其中阴阳又分为三阴三阳，即太阴、少阴、厥阴和太阳、少阳、阳明。因此，十二经脉的全称，是由手或足、阴和阳、脏或腑组成。例如，由胸至手，循行于上肢内侧，属于肺的经脉，称为手太阴肺经。阴阳可用以说明经脉之相互表里，相互制约，相互依存的关系。例如，肺与大肠是互为表里的脏腑，而手太阴肺经与手阳明大肠经是互为表里的经脉，肺经行于上肢的内侧，是阴经；大肠经行于上肢的外侧，是阳经。肺经则归属肺脏，并以经脉分支与其互为表里的大肠(腑)相联络，简称为“属肺络大肠”。而大肠经则归属于大肠，并借助于经脉分支与肺经相联络，简称为“属大肠络肺”。十二经脉皆有这种“属脏络腑”，或“属腑络脏”的关系。
十二经脉的三阴三阳，还包涵阴阳之气的盛衰程度。阳气(阴气)初生叫少阳(少阴)，阳气(阴气)旺盛叫太阳(太阴)，介于少阴、太阴两阴之间的叫厥阴，阳气最旺盛的叫阳明。三阴三阳的表里匹配关系是，阳明与太阴互为表里，太阳与少阴互为表里，少阳与厥阴互为表里。
三阳经分布于肢体的外侧，阳明在前，太阳在后，少阳居中。三阴经分布于肢体的内侧，太阴在前，少阴在后，厥阴居中。
综上所述，十二经脉中的足三阴经、手三阴经在体内皆有属脏络腑的关系，而足三阳和手三阳经在体内皆属腑络脏。此外，十二经脉在四肢的肘膝以下和头面部又都有相连的分支或通过络脉相通，而形成一个密布于周身的网络体系。中医的“脏”是指五脏(心、肺、脾、肝、肾)，“腑”是指六腑(胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦)。
(2)奇经八脉奇经八脉是沟通和连接十二经脉的较大的支脉，共有任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉和阳维脉八条。因为其循行路径与十二经脉不同，并与脏腑没有直接的络属关系，故称奇经八脉。
(3)十五络脉十五络脉是从经脉分出来的斜行的支脉，即十二络脉(每条经都有一条络脉)加上任、督二脉的络脉和脾的一条大络，共十五条，它是所有络脉的主体。
经络系统是什么?其定义、组成、循行连接规律是什么
经络系统，是由经脉和络脉组成。在内连属于脏腑，在外连属于筋肉、皮肤，所以，《灵枢·海论》称之为“内属于脏腑，外络于肢节”。
经脉可分为正经和奇经两类。正经有十二，即手足三阴经和手足三阳经，合称“十二经脉”，是气血运行的主要通道。十二经脉有一定的起止、一定的循行部位和交接顺序，在肢体的分布和走向有一定的规律，同体内脏腑有直接的络属关系。奇经有八条，即任、督、冲、带、阴跷、阳跷、阴维、阳维，合称“奇经八脉”，有统率、联络和调节十二经脉的作用。十二经别是从十二经脉别出的经脉，它们分别起自四肢，循行于体腔脏腑深部，上出于颈项浅部。阳经的经别从本经别出而循行体内后，仍回到本经;阴经的经别从本经别出而循行体内后，却与相为表里的阳经相合。十二经别的作用，主要是加强十二经脉中相为表里的两经之间的联系，还由于它通达某些正经未循行到的器官与形体部位，因而能弥补正经之不足。
络脉是经脉的分支，有别络、浮络和孙络之分。别络是较大的和主要的络脉。十二经脉与督脉、任脉各有一支别络，再加上脾之大络，合为“十五别络”。别络的主要功能是加强相为表里的两条经脉之间在体表的联系。浮络是循行于人体浅表部位而常浮现的络脉。孙脉是细小的络脉。
经筋和皮部，是十二经脉与筋肉和体表的连属部分。经络学说认为，人体的经筋是十二经脉之气“结、聚、散、络”于筋肉、关节的体系，是十二经脉的附属部分，所以称为“十二经筋”。经筋有联缀四肢百骸、主司关节运动的作用、全身的皮肤，是十二经脉的功能活动反映于体表的部位，也是经络之气的散布所在，所以，把全身皮肤分为十二各部分，分属于十二经脉，称为“十二皮部”。
