本文目录一览：
- 1、哪些食物可以清肺呢？
- 2、十种清肺的食物让你“肺”常健康
- 3、什么食物清肺？
哪些食物可以清肺呢？
清肺效果的食物是非常多的,比较常见的就是蜂
蜜,不但可以润肺,还有解毒的功效。也可以多
吃点猪血和黑木耳,都可以吸附肺部的有害物
质,洁肺的作用。除此之外,柠檬以及柿子也有
着很好的洁肺效果,适当的吃一些有好处。
虽然现在社会经济发展的不错,但是空气污染也
比较严重,再加上很多人都有抽烟的习惯,这对
于肺部的健康来说是极为不利的,如果严重的话
还有可能会引发肺癌。所以在日常生活中应该要
注意保护肺部,多吃能够清肺的食物,那么吃什
么清肺?
1、蜂蜜
蜂蜜是非常理想的一种清肺食物,对人休健
康有着很多好处。它的主要功效就是润肺
新经常吃的话可以治疗轻微的咳嗽,缓解肺燥。在
日常生活中想要用蜂蜜来清肺,可以经常喝蜂蜜
水,让肺部保持健康的状态,同时也可以缓解便
秘症状,还能够美容养颜。
2、猪血
猪血是生活当中比较常见的一种食物,同时
也是清肺的佳品。适当的吃猪血能够清除人体内
部的粉尘和有害金属对于肺部的侵害,并且促使
这些有害物质尽快的排出。而且猪血当中还含有
一种蛋白质,这种蛋白质会被胃酸所分解,进而
产生出一种消毒以及润肠的物质,这对于人的肺
部和肠道健康都是非常有益的。
3、黑木耳
黑木耳也是能够帮助肺部排毒的一种食物,
想要清肺的话可以多吃。黑木耳当中含有一种植
物胶质,这种胶质的吸附力特别的强,能够吸附
人体当中的各种垃圾,经常吃的话可以清楚体内
的污染物质。若长期在不良的环境当中工作或者
生活,肺部不干净,可以考虑长期吃黑木耳
4、柠檬
具有清肺效果的食物还包括柠檬,柠檬当中
含有大量的维生素和有机酸,能够生津健脾和洁
肺排毒,用柠檬泡蜂蜜水来喝,清肺的效果将会
更好,还能够美容养颜
5、柿子
柿子也具有很好的清肺功效,并且能够凉血
和化痰,如果说长期抽烟,平时的时候可以适当
的吃些柿子,这对肺部的健康是有好处的。不过
柿子皮有涩肠的作用,要是便秘的话最好还
要吃,以免导致症状加重。
十种清肺的食物让你“肺”常健康
随着工业的迅速发展，空气质量也随之下降。空气中存在关很多对人体健康有的物质。生活中，还有随处可见的市民抽烟。这些因素对人体肺部都有相当的损害。那我们平常吃什么能清理肺部垃圾呢？下面由 饮食文化 来为大家介绍十款能有效清肺的食物。
1、雪梨：雪梨味甘性寒，含苹果酸，柠檬酸，维生素B1、B2，维生素C，胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2个，小孩可以吃1个，如果脾胃虚寒，建议煮着吃更好。
2、银耳：银耳味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外，银耳富有天然植物性胶质，是良好的润肤食品。
一般食用银耳主要是煲汤，购买时防止买到硫磺熏制作假的银耳。选购试尝时，如有刺激的感觉，证明这种银耳是用硫磺熏制作了假的，切勿购买。
3、百合：百合是多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
4、豆浆：将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外，里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。
5、萝卜：萝卜是根茎类蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等，生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。
6、橄榄：橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。
7、枇杷：枇杷有润肺、止渴、下气之功，可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。枇杷叶是常用的中药材，经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用，常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，治疗肺热咳嗽。
8、无花果：无花果 除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。
9、罗汉果：罗汉果也叫拉汉果、假苦瓜，瓜薄质轻、个大肉脆。用罗汉果泡茶饮用，有清热利咽作用，可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演员、教师理想的保健饮品。
10、川明参：川明参多糖是调节免疫遥活性成分，对免疫力低下者有显着作用。能有效地改善体质，效力相对较小，适用于健脾益肺。川明参中特含有十八种氨基酸，多种维生素，沙参为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。
什么食物清肺？
富含维生素A及C的食物及清肺润肺食物如胡萝卜、葡萄、百合、慈菇、炒杏仁、白果、核桃仁、芦笋、罗汉果、枇把、梨、木耳、豆浆、蜂蜜等等。\x0d\x0a清肺毒:方法是:每天可在清晨,中午和睡觉前,到室外空气较新鲜的地方大力咳嗽，可起到一定清毒效果。\x0d\x0a\x0d\x0a还有不妨常喝清肺汤，通过养肺气来达到提高免疫功能的作用。在食用时应先了解食物的药效，如白萝卜适用于痰多、咳嗽者；百合适合于肺燥、干咳者；绿豆适用于内火旺盛的人；而荸荠能清热生津。同时要注意忌食过于辛辣、咸、腻的食物。以下介绍几款清肺、润肺、养肺的汤羹。\x0d\x0a清肺汤两款1、银耳莲子百合排骨汤。原料：银耳75克，百合100克，排骨500克。做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时即可。\x0d\x0a2、桑白皮百合排骨汤。原料：桑白皮50克，百合75克，排骨500克。做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放入煲内煮沸，煲1.5小时。\x0d\x0a润肺银耳羹原料：银耳5克，冰糖50克。做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头，拣去杂质，将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。\x0d\x0a火腿冬瓜汤原料：火腿片、冬瓜片。配料：葱丝、姜丝、虾皮、盐、糖、麻油。做法：锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅。出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。此汤清新可口，有去燥润肺之效。\x0d\x0a毛肚鸭血汤原料：鸭血300克，毛肚150克。配料：黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝各100克，重庆火锅底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少许。做法：先将鸭血切成片，放在炒锅中用沸水焯一下待用。再用少许清油把姜片、蒜片炒一下，放入重庆火锅底料烧开。汤汁熬好后，加入鸭血、毛肚、黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老）。\x0d\x0a银耳清肺饮:银耳6g,百合、沙参各9g,冰糖25g。将银耳浸发,用百合、沙参加水煮开,小火微沸20分钟,加冰糖调化即成。
