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跑完步之后可不可以立刻用热水泡脚呢?
跑完步之后可以立刻用热水泡脚。
1、跑步后泡脚可以消除双腿的疲劳
跑步后用热水浸泡脚部，可扩张脚部和腿部的毛细血管，改善局部血液循环，提供充足的营养、氧气，消除乳酸和其他代谢物的积累，使腿部感觉轻盈强壮，消除疲劳感。
2、跑步后泡脚可以清洁自己的双脚
用热水浸泡脚部，可消除脚部汗液等污垢，有利于脚部及鞋部的清洁卫生，预防足癣等皮肤病的发生。
3、跑步后泡脚可以促进睡眠
跑步后，用热水洗脚，热水能刺激大脑皮层，消除疲劳，提高休息和睡眠的质量。
扩展资料
运动后不能做的事：
1、运动后不要马上对身体降温
运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。运动后立即走进冷气空调房间或在电扇风口纳凉，都会使皮肤紧缩闭汗，以至于引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。
2、运动后不要马上饮用凉水
如果在运动期间没有注意适量补充水分，许多人会口渴难耐。如此时喝下大量凉水，很有可能会使喉咙、食管等器官遇冷而急剧收缩，胃部痉挛导致腹痛的现象。对于肠胃虚弱、脾胃虚寒的人，还可能引起腹泻。所以运动后应避免立刻直接大量饮用凉水。
参考资料来源：人民网-跑步后泡脚有好处？原来泡脚好处这么多！
参考资料来源：人民网-运动后不要马上做这六件事
跑步后泡脚好吗 跑步后马上泡脚好吗
5 跑步后用什么水泡脚
1.如果是进行快速跑步，并且时间不长后又继续跑的话，可以用冷水泡脚，这样可以使剧烈运动后疲劳发烫的皮肤恢复到常温。
2.如果是跑步完之后准备休息，这种情况就建议用热水泡脚，使肌肉松弛下来，血液循环恢复畅通，缓解疲劳。注意，用热水泡脚的时候，水温不宜过高，一般以40°c左右最好，水温过高容易破坏皮肤表面的皮脂膜，导致角质层变得干燥，甚至皲裂。
6 跑步后马上泡脚好吗
跑完步马上泡脚的话，下肢血流增加，骨骼肌血管扩张，容易导致下肢水肿。所以跑步后最好休息半个小时到40分钟左右泡脚，刚跑完的话，最好先慢慢走动十分钟左右，或是做做拉伸运动，使身体恢复平和再泡脚，这样才能起到消除疲劳的效果。
7 跑步后泡脚多长时间好
跑步后泡脚时间最好不要超过半个小时，泡到感觉后背或额头微微冒汗就可以了，因为泡脚的时候，人的血液循环和心跳加快，泡脚时间过长，会导致心脏负担增加，血液涌向下肢，导致脑供血不足而出现头晕的不适。
跑步后可以泡脚吗
可以的，一般是需要泡脚的，有利于促进休息，没有这样的禁忌。
适当的运动，每天泡脚半个小时就是很好的，也可以促进睡眠
