本文目录一览：
- 1、体育体操的训练要求？
- 2、在艺术体操训练中，需要注意什么？
- 3、艺术体操作为一项奥运会体育项目，可以怎样去训练呢？
- 4、练艺术体操需要练竞技体操吗女生？
- 5、艺术体操训练到底有多苦
- 6、体操教学训练内容
体育体操的训练要求？
训练大纲要求就是以“达到体操的基本功训练要求”为准。我还真的看过老师的一个教案，舞蹈学院对于附小附中的要求就是这样的，可见艺术体操的柔韧性要求标准应该是绝不低于舞蹈的。
而且，本身体操这个项目的很多小运动员，在成长过程中都是跳水，花游，体操，各类舞蹈等高度关注的选材人群。也说明艺术体操训练要求是非常高标准，高综合性的。
呵呵，我的孩子就是舞蹈学院附中的，现在每星期都要请艺术体操的老师来做软开度训练，学院的舞蹈老师对孩子的训练成果非常赞。而且这样培养我的女儿也可以多培养出一项特长。
在艺术体操训练中，需要注意什么？
在艺术体操训练中，需要注意什么？相信大家对于这个问题，都有很多的疑问，因为我们都知道，在我们进行体操训练或者是拉伸身体的过程中，都需要格外注意，因为一旦我们不注意的话，就会造成身体肌肉拉伤，这样的话，不仅会让身体产生疼痛感，而且会让我们更加不适。
在我们实际的生活中，我们肯定也会不可避免地去运动，当我们运动的时候，不管是肌肉拉伤，还是磕碰流血，都会给我们的身体造成严重的影响。当然了，如果是作为舞蹈生的话，那么，他们就必须进行体操训练了。当他们进行体操训练的时候，这个时候，一定要加强体操之前的拉伸活动，一定要让自己的身体处于一个松软的状态，让自己的细胞都活跃起来，这样的话，在实际的艺术体操训练过程中，才会尽可能的减少对于身体的损伤。
我们在实际的艺术体操训练中，需要注意的点是比较多的，一般而言，主要就是身体机能的激活。最重要的就是，我们需要充分拉伸开自己的身体。压腿，伸胳膊，后弯腰等等的，都需要做一遍，让自己的身体机能保持在活跃的状态中。其次，需要注意的一点就是，在实际的体操训练中，需要摆正自己身体的平衡性，注意双脚用力，在保持平衡的过程中，保证自己的双腿和双脚坚定有力。在体操训练中，一定要注意，千万不能过于用力，需要使用适当的力。艺术体操训练，不仅仅是舞蹈生可以做，我们在平时的生活中，也可以加强一下自己身体的锻炼，这样的话，也能够让自己的身体保持在一个比较良好的状态中。总而言之，在实际的体操训练中，要注重自己的承受力。
艺术体操作为一项奥运会体育项目，可以怎样去训练呢？
艺术体操的训练是有目的、有计划、系统地、有效的把艺术体操的知识，技术和技能，我们需要一个全面的训练计划去训练它，下面一起来看看吧。
一、艺术体操训练三个阶段
1、泛化阶段：这个阶段只能是使学生对动作有初步的了解，取得感性认识，粗略地掌握动作。教学方法则采用讲解，示范以及分解练习和诱导练习。尤其是面向小学生,示范尤为重要,在她们这个年龄模仿动作是最重要的!
2、分化阶段：在这个阶段教师要引导学生在练习过程中，不断钻研动作，深入分析动作的各个细节，强化正确动作，抑制动作不正确的部分，提高动作的质量。教学方法则采用完整法和分解法，有时还要做重点示范，以及反复练习的方法。
3、建立动力定型阶段：采用练习法，即组合成套练习，变换条件练习：重复练习。不过在改进动作某一技术细节时，还应注意采用示范，讲解，录相，电影等直观教具，以利运动能进一步提高。
二、基本训练方法
1、前期训练
（1）基本训练：压腿（前、旁、后）、压胯腰的练习
（2）把杆上下腰、后弯腰，地面卷腰
（3）艺术体操器械--彩带基本图形的动作练习，开肩、开胯
（4）彩带基本图形的巩固与提高，完成第一段教学，基本动作训练：前滚翻、下叉
2、后期训练
（1）学习彩带的四个组合动作,配合身体完成每个动作.
（2）结合音乐进行彩带的练习并巩固身体动作
三、艺术体操训练总结
按部位进行由易到难、由简到繁、由浅入深、由单个动作到联合动作，循序渐进的系统地教学是使学生较快建立动作概念，养成正确的身体姿态，为提高技术水平打下牢固基础的有效教学方法。在教学与训练中臂与腿的练习先解决腿部的动作再加以上肢动作的配合，这样可减少学习时间，促进动作的更快掌握。
练艺术体操需要练竞技体操吗女生？
练艺术体操需要练习竞技体操吗？这个问题难以简单回答，因为这两种体操项目的风格和目的都不同。
竞技体操主要注重技击、力量、灵敏度和速度等物理素质，其比赛计分制度主要根据难度、技术、连贯性和表现等方面得分，并且重视器械的使用。而艺术体操则更注重运动员的表演和舞蹈技巧，其比赛计分主要根据美学、艺术表现、柔韧性和创意性等方面得分，并且倾向于表现身体的柔美、优雅和艺术性。
对于以艺术体操为目标的训练，练习竞技体操可以帮助运动员提高柔韧性、协调性、技能素质和对身体的掌控能力，从而对艺术体操的表现和技巧方面有所帮助。但是，艺术体操的训练和表演更强调运动员的舞蹈技巧和创造力，以及对音乐和自身艺术表现的感性理解和技巧实践。因此，艺术体操的训练更侧重于表演技巧、灵活性、柔软度和自信心的培养等方面。
总的来说，如果一个女孩想要练艺术体操，那么她应该更注重艺术表现和身体柔韧度的培养，这与竞技体操的训练目标略有不同。当然，如果她同时也对竞技体操感兴趣，那么这些素质也对她的艺术体操表现有所帮助。 最终的选择取决于个人喜好和目标。
艺术体操训练到底有多苦
在我相册内，珍藏着一张照片，照片里的我怀里抱着一个大奖杯，奖杯上写着“2011年中国学生健康活力大赛个人绳操第二名”。每当我看到它，“学艺术体操”那一幕幕难忘的镜头就浮现在我的眼前，酸、甜、苦、辣一齐涌上我的心头。
苦
暑假来临了，因为八月底要比赛，所以老师让我们暑假回来训练。由于已经有一段时间没练了，老师就先让我们练基本功。老师先让我们压个“一”字马，我信心十足，结果一压，我顿时惊呆了：我的胯翘得老高，根本压不下去。老师走了过来说：“哇！你真厉害！才一段时间不压，就硬成这样！呵，都可以过一辆火车了！”老师就帮我压，她抬着我的胳膊，用腿顶着我的胯，用力往下压，我痛得眼泪都流了下来。然后老师又帮我压腰，她把我压过来，翻过去，立起来，横过去，虽然我痛得满脸都是泪水和汗水，但我还是挺过去了。老师又让我练彩带，她拿了一条彩带给我，让我拿着转圈，让我至少转到五个以上，而我只能转到三个，只好一遍一遍地重复练习，彩带棍都把我的手心磨出了一个大泡。可真辛苦啊！
酸
第二天，我去练习的时候，因为肌肉的酸痛反应，我连抬个腿、弯个腰都酸得不得了。老师又让我们做跳步，大跳，鹿跳，鹿接环，左跳步和右跳步，腿酸得不得了，我根本跳不起来。老师检查我的动作时，让同学们一起帮忙找缺点。有的同学说我没绷脚尖，有的说我腿没伸直，抬不起来。于是，老师就让我一遍一遍地重来。豆大的汗珠从我的额头上一滴一滴地往下流，可还是做不好，我心里酸溜溜的，真不好受！
辣
第三天，老师看见我的动作还是那么差，气不打一处来，提高嗓门：“你怎么回事啊！才一段时间没练就变成这样啊！腿不直，脚不绷，你到底还练不练啊！……”我被老师批评得无地自容，脸上火辣辣的！
甜
艰辛的日子总会过去的，日复一日，我的柔韧水平越来越好了，做动作也越来越漂亮了。2012年获得全国全民健身操大赛总决赛有氧舞蹈团体第二名；2013年参加广州市艺术体操锦标赛，获得五人圈、五人带第五名……每次的获奖，我都获得了老师的夸赞，同学们也向我投来了羡慕的眼光，我的心里甜滋滋的！
“台上一分钟，台下十年功。”每次我看到这张照片时，我都会充满成就感，自豪地笑起来。我要感谢我的学校，让我有了一个展现自我的舞台；我要感谢我的老师，老师的精心教导，使我有了自信，有了技术。艺术体操如一炉火，练就了我的勇气和毅力，我要让艺术体操陪伴我的一生。
体操教学训练内容
体操教学： 是以体操为媒介的师生交往活动。通过这一活动，学生掌握一定得体操知识，技能，同时全面发展身体，形成良好的心理品质和审美观
体操教学的方法： 指在体操教学中，教师与学生为了实现教学目标，完成教学任务而采取的教与学的方式、途径手段的总称
帮助：在体操练习中，帮助者及时给予练习者助力、信号或放标志物，限制物等，可使练习者更快地建立正确的动作概念，更好地掌握、改进和提高动作技术的措施
体操传入时间：1840年鸦片战争
体操传入途径：教会系统、军事学堂
竞技性体操分为：竞技体操、技巧运动、竞技健美操、蹦床运动、艺术体操
体操术语的特点：正确、简练、易懂
基本方向：以人体直立时为标准分为：前、后、左、右、上、下
内：四肢向人体的`中线
外：离开人体的中线
特别提示：四肢的方向在任何情况下是以他们与上体关系来确定，而不是按四肢与地面的关系来确定
记写顺序：一般从上到下，按下肢、上肢、上体和头的顺序记写
示范形式：镜面、侧面、背面三种
基本体操：队列队形练习、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操、健美体操
合理组织队形应注意：1.依据条件定队形2.便于观摩与指挥3.间隔、距离要适宜4.避免外界的干扰
影响徒手体操动作效果的因素：身体姿势、动作方向、动作路线、动作幅度、动作速度、 动作频率、动作节奏
体操教学原则：1.素质先导性原则2.技能整体性原则3.安全性原则4.审美性原则
体操动作教学方法：直观法、语言法、练习法
示范法：完整示范法、分解示范法、慢速示范法、对比示范法、领做法
语言法：讲解、提问、提示、口令、评价
练习法：完整法与分解法
重复练习法：连续重复练习法和间歇重复练习法
变换练习法：改变动作时间、改变动作空间的方法、改变动作外部条件、游戏法与比赛法
根据体操练习的特征及其对人的作用分为：1.队列队形练习2.徒手体操3.轻器械体操4.技巧运动5.器械体操6.支撑跳跃7.实用类体操8.自由体操9.健美操10.艺术体操11.蹦床运动
按体操的目的与任务分：1.普及性体操2.竞技性体操3.表演性体操
创编原则：1.要有明确的目的性2.要有鲜明的针对性3.要有科学性4.要有创造性
正确运用示范
①示范的要求：姿势正确、方向准确、路线清楚、节奏合理、身体各环节的动作应协调配合
②示范的位置：应根据练习的队形和人数来决定，行近做操时，一般站在纵队前1/3的左侧或站在圆形的圆心，定位体操时，一般站在前列成等边三角形的顶点，圆形或半圆形站在圆心处，如果人数多，队形大，应站在较高位置示范
保护与帮助的意义与作用
1.有利于练习者减轻心理负担，消除顾虑，增强信心，尽快地建立正确的动作概念，掌握动作技术，提高动作做量
2.能有效的保护与帮助去维护练习者的安全，达到预防运动创伤的目的
3.能培养练习者之间的责任感，使练习者养成互相帮助的良好作风，同时还可以增进师生情感
对保护与帮助者的要求：1.具有高度的责任感2.了解练习者的情况3.熟悉动作技术
4.要掌握过硬的保护和帮助技能
脱保时机：1.技术正确、成功率高2.较好的体力和较强的自我保护能力3.具有清晰的正确的运动感觉
体操教学的特点：1.教学中广泛运用保护与帮助2.常需要排除学生的害怕心理3.教学方法与手段的多样化4.教学过程的规范化
体操动作教学过程：1.初步建立动作概念阶段2.改进提高动作质量阶段3.巩固完善动作技能阶段
学校基本体操比赛通常设：总裁判长1名，副裁判长1名(兼总记录长)，裁判长1~2名，裁判员4~10名，记录员1~2名，检录员、播音员、传分员个一名
裁判组的评分方式：1.全场通评2.分区与全场相结合评分3.分区评分
计分方法与最后得分的确定
基本体操比赛多采用百分制或十分制进行评分通过减分的形式，以0.1或0.5分为单位对错误进行扣分，方法有1.累积平均法2.分数累积法3.取中计分法
扣分标准：1.漏做动作：扣除改动作相应分值 2.附加动作：男扣0.2~0.3分;女扣0.3分3.改变动作方向：扣0.2分;4.改变动作顺序：对提前做的动作视为附加，后面应做而未作的视为漏做5.动作重做：原则上不从做6.动作终端由于掉下而中断的一套动作，不能重复已做过的部分，但在30s内继续做后面的动作每次掉下均要扣0.8分 7.小错扣0.1分 中错扣0.2分 打错扣0.3分
竞技裁判组的组成：男：A组技术助理加一名裁判 B组6名裁判员
责任：A组确定起评分 B组：扣分错误
女：A组裁判组2名裁判组成，确定“A”分和一套动作内容
B组裁判组由6名裁判组成
国际大型竞技体操比赛有：奥运会比赛、世界体操锦标赛、世界杯体操总决赛
单杠：跑动挂膝上→骑撑前回环→后腿前摆转体180°成支撑→支撑后回环→后摆下
双杠：屈伸上→支撑后摆转体180°成分腿坐→滚杠→后并腿支撑后摆成肩倒立→前滚翻成分腿坐，一腿杠中高举，后摆转体180°成分腿坐→前并腿，后摆前摆内转180°下
