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大学宿舍室友打呼噜，你是如何应对的？
相信居住过大学宿舍的学生都会有这样的经力，面对室友打呼噜的时候自己都比较困惑。我个人是选择购买耳塞放在耳朵里，这样就可以有效的避免打呼噜影响自己的睡眠。其实时间长了之后已经会有免疫力，有呼噜声可能也会形成无所谓的事情。一般遇到打呼噜影响睡眠，可能就是环境不是特别好，这种情况还是很折磨人的。
可以在网上购买耳塞，因为耳塞的体积都比较小，也不会受伤到耳朵。款式颜色可以多一些选择，但是把耳塞放到耳朵里依然还能听见打呼噜的声音，就可以和室友进行聊一聊。也可以让室友去医院检查一下，是由什么原因导致打呼噜的。毕竟女孩子睡觉都很轻，一点动静的话就很容易醒，来这样就会失眠，长期以来会影响学业，也会影响精神。
一般打呼噜都是由于身体的原因所导致的，建议室友去医院检查之后可以对症治疗，这样就可以有效的避免打呼噜。当室友在打呼噜，也可以选择轻轻的推一推室友的身体。一般身体在睡觉姿势不是很正确的时候，也会影响打呼噜。只要轻轻的推一下，会改变睡觉的姿势，通过这些办法就可以得到好转。也可以建议对方购买舒适的枕头，因为枕头也是睡姿最重要的。
还有一种办法就是建议室友养成良好的生活习惯，控制白天的饮食和运动，只要搭配合理饮食，就可以改善睡觉打呼噜的问题。周六日的时候就可以陪着室友一起去散步或者是跑步，在饮食方面可以多吃一些清淡的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，都可以提高身体免疫。当然打呼噜这件事并不是自己能够控制的，还是希望大家能够去理解对方，有什么事情才可以慢慢的得到解决。
室友打呼噜,声音很大怎么办?
1、首先，你自己要心平气和。室友呼噜声确实把你吵了，可是室友也不是存心故意使坏，某种程度上打呼噜对他自己的伤害更大。所以你就要心平气和，不要太生室友的气，更不要赌气制造更大的声音，否则你自己更没法睡觉了。
2、室友打呼噜说明他是呼吸不畅，或许是一些疾病造成的，比如鼻炎、感冒、肥胖、遗传，也有可能只是因为睡姿、枕高，如果是前几种原因，就建议室友去医院看看；如果只是后面的原因，就把他叫醒重新睡。
3、既然宿舍里吵得不行，而已经到了早上，也不一定非要在宿舍呆着。你可以早早起床，去跑跑步，吃点东西，背一些书，或许室友会不知不觉地促使你的大学生活更加丰富。
4、如果你想继续睡你的懒觉，好吧，那就戴上耳塞吧。尽量找些正品的耳塞。小编在大学期间遇见打呼噜，总是一个耳朵使劲贴在枕头上，另一个耳朵用手指使劲塞住，后来现在一塞耳朵就非常疼，所以千万不要模仿。
5、如果你没有耳塞有耳机，那么你就用手机或MP3放一些轻快地音乐。注意音量不要太大，虽然音乐的声音盖不住呼噜声，但是美妙的音乐更能引起恍惚中的人注意，只要心静一些，音乐总会起到很大的作用。
6、试着学会适应。毛主席当年还锻炼自己在天安门前读书。相信这个作用是非常明显和广泛的，让你培养出不受外界干扰的能力，其他噪音、动静对你的影响也会大大减小。
7、如果前面六项你都努力做了，但是还是不行，那就果然换宿舍吧，找个“无雷房”。不过小编觉得，大学里最亲的还是一个宿舍的了，即使是打打闹闹过来的，以后聚会也会是一个很有趣的话题，你们的友谊远远大于这些呼噜声。
室友打呼噜特别响怎么办
我初中以前没有住过校，现在在学校生活其实也还好，就是每天晚上睡觉睡不好，因为室友总是呼噜声不断，在家都是一个人睡觉的，房间里很安静，所以怎么也不能适应室友这样的呼噜声，每天想早点睡觉但是别的室友又睡的很晚，非要熄灯再睡，吵的我也睡不着，然后又有室友打呼噜，我想告诉他但是又怕他会尴尬，想一想要是告诉他也没什么用，回家的话上学又容易迟到，我该怎么办呢？
1、借助工具隔离
如果室友打呼太响会影响到你的睡眠质量，那么可以试一试耳塞、耳罩或者耳机听歌入眠，但尽量音量不要太大以免伤耳朵，而且睡觉时间要早比打呼者早一些，甚至用布帘来阻挡外界声音传播，人在浅眠时很容易被惊醒，听到打呼睡不着其实就是因为你在浅眠期的时候不断的被打断导致的，所以最好是采取一些必要的措施来助自己入眠，进入深度睡眠的时候基本上就不会听到室友打鼾的声音了。
2、与室友要商量
首先室友不止一个，每个人住在一起多少都会遇到一些纠纷和问题，不要一味地把这些问题全部埋在心里，有的事情该说还是得说，比如室友打呼噜这件事，如果对方是个豁达之人，那么你可以告诉他平时他有打呼噜，通常侧睡能够让打呼噜的人停止打呼噜，推荐他一些很好的治疗打呼噜的方法，如果对方比较锱铢必较爱面子，那么你就不要直接说他打呼了，平时聊天的时候不点名点姓的一起聊聊怎么防止和治疗打呼噜的方法。
3、睡眠技巧把握
如果你晚上睡不好觉，会影响到白天上课，那么不得不学会一些其他的休息方法，平时如果累了就发发呆，能够很好的休息大脑，晚上睡眠不良可以中午补一下午觉，晚上比别人提前十五分钟到半小时睡觉即可，提前太早睡觉别人都还在活动难免会影响到你，而晚睡又会遇到你室友的鼾声的干扰，还有就是白天体力充沛的时候多运动一下，晚上会睡得快而香。
大学室友每天都打呼噜该怎么办？
室友打鼾最好的方法就是建议他到医院就诊，寻找打鼾的病因。
打鼾不但影响着自己的睡眠质量和身体健康，也严重影响着他人的睡眠和休息，成为了很多人的困扰。改善打鼾的症状，就要从引起打鼾的病因入手。
对于有各种类型的鼻炎、鼻窦炎的患者，要积极药物治疗，改善鼻腔通气；
对于有鼻中隔偏曲、腺样体肥大、扁桃体肥大、软腭肥厚等等因素造成咽腔狭小者，可根据个体情况选择手术治疗。同时要注意健康的生活方式，不吸烟，不嗜酒，不过度辛辣饮食；
肥胖者需要积极减肥，睡眠时可采取侧卧位，防止舌根后坠。如果有呼吸睡眠暂停低通气综合征，使用睡眠呼吸机也是一个很好的选择，这种方法无创，可快速改善打鼾和睡眠憋气时的各项生理指标。
室友打呼噜特别大声怎么办？
室友打呼噜特别大声建议一下方法：
1、室友打呼噜特别大声可以建议舍友去换一种姿势睡觉，很多人睡觉都是平躺着睡，那么如果选择侧卧着睡，这种打呼噜的做法就会减轻很多。
2、可以在网上买一对隔音耳塞，可以挑选一些质量好，而且比较贵的耳塞，一定要相信一分质量一分货有了耳塞，那么睡眠就不成问题了，可能刚开始会有一些不舒适，但是适应了之后，你就会发现对耳塞欲罢不能。
3、如果说前面两种办法都没办法解决，那就需要学生去申请换宿舍了，或者是选择一个单人宿舍这样的话对双方都好，也可以减少很多不必要的摩擦，但是这个方式是需要有一定勇气才可以做出抉择的。
打鼾原因：
任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。人们在讲话时靠气流冲击喉部的声带（两块小肌肉）中间的空隙发音，然后由唇、舌、颊、颚部肌肉搭配形成各种形状的空腔，使声音通过时发出不同的声母和韵母，才组成语言。
人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了，但始终留出一个大的通道——嗓子（咽部），如果这个通道变窄了、变成缝隙了，那么气流通过时就会发出声音来，这就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。
室友打呼噜怎么处理？
我的家人倒不是打呼噜。但是我有一个室友是打呼噜的。每天睡觉就跟坐着拖拉机一样，室友打呼噜就应该看你的睡意大不大了，如果你是一个睡眠很浅的人，那么恭喜你，你可能会整夜睡不好了，之前一个室友呼噜声巨大，我们就往他嘴里倒水。睡眠好的人应该还可以，听一会就睡着了。
打呼噜的处理方式
第一招，带耳塞!别看耳塞小小，可是能起到不得了的作用的哦~降噪程度大概在30分贝左右，能够有效的降低室友呼噜呼噜的动静，帮助您进入一个良好的睡眠,这招适合能够忍受轻微噪音的童鞋，但是这种方法经过多次尝试，恩，不适合。
第二招，惹不起躲得起!比你早睡看你怎么样!养成比打呼噜的室友早睡觉的好习惯，任你东西南北呼，我自巍然不动!恩，这招适合睡眠比较深的童鞋，但是这招有前提需要早睡还要睡眠深的同学
一有什么晚上需要在宿舍加班处理，恩准备做好晚上失眠的准备吧，又或者个浅的同学基本没效果，所以这个方法需安慎用，不过养成一个早睡早起的习惯确实对身体好;
第三招，移动打呼噜的室友的枕头!别看这招好像最简单，其实最有用了!很多时候室友打呼噜的原因是因为睡觉的时候枕头枕的不舒服，你就用力的扯一下他的枕头，帮他调整一下睡觉的姿势，很容易就能还你一个安静的睡眠环境哦。但是当室友不用枕头时，你怎么破，并且我初中有位室友无论枕头如何舒适、如何换，呼噜依然震天，所这个方法慎用;
第四招，自我催眠!从心理学角度分析,睡不着有两个影响因素，一个是自己的内因(心理因素)，二是嘈杂环境的外因. (比如呼噜声)。我们可以从这两个方面入手，内外兼顾。其实无论内因外因都可以从心态方面去理，可以喝点温开水不个热水澡，按按摩啊等等让身体放松的方式，让你的精神放松下来，睡觉的时D要心絮满天飞，对了，切记睡觉不要翻来覆去，容易睡不着;
