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张家辉肌肉怎么练的
1、张家辉本身脂肪少，所以要练成肌肉，在体能上挑战很大。
2、除了专业的健身教练之外，还有营养师等等，可以说是一整个团队的一起努力，才能让他短短9个月时间，练出如此好看的肌肉，所以说只要你有这个经济条件，你能坚持下去，你也可以。
3、因此力量训练和蛋白质的补充是增长肌肉的要点。饮食上的建议是：要将饮食结构调整为高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的饮食结构。
4、我比较喜欢较缓慢地做每次动作，并在最大收缩使保持肌肉紧张几秒钟。最有效的腹肌练习有仰卧起坐、悬垂举腿等。今天在健身房随处可见的腹肌训练器练习效果也不错。
5、没有。张家辉是一位中国香港男演员，该男演员练肌肉是没有用药的，是依靠锻炼器材练出来的。肌肉是身体肌肉组织和皮下脂肪组织。
激战中张家辉的肌肉是真的吗
张家辉自己都坦言练的不是肌肉，是坚持和意志，并明确表示不会再去这样练身体了！他为了拍电影付出的代价非常大，所以我们旁观一下就可以了，常人并不适合使用这样方法。
李海权说，张家辉练就这一身肌肉的过程跟健美比赛队员的操作方法是一样的，比如初期减肥、中期练肌肉，最后就要吃米饭，让肌肉膨胀。但这种方式不适合普通大众，不然真的对肾脏和身体造成危害。
他的肌肉是为了拍电影突击练出来的，拍完电影，他就不锻炼了，肌肉就慢慢萎缩变小没了。他并不是真心喜欢健身的，是工作需要而已。所以他肌肉消失了和别人是否健身没任何关系。
没有。张家辉在采访中透露自己的肌肉是练出来的，没有用过药品。张家辉，1967年12月2日出生于中国香港，NickCheung，祖籍广东省番禺，毕业于香港皇家警察少年训练学校，中国香港男演员、导演。
师徒两人在片中大炫肌肉，货真价实毫无PS痕迹，戏里戏外都吃尽苦头。尤其张家辉，40好几的年纪硬磨出那一身钢筋铁骨，拼搏精神比片中角色更甚。
张家辉，肌肉感满满，男友力MAX。张家辉为饰演影片《激战》中的过气拳王，进行了九个月的魔鬼训练，每个星期至少训练6天，每天几个小时，还要搭配健康合理的饮食。
同样是影帝,张家辉和张涵予一身的肌肉有何不同?
1、看图片一眼就能够看出是假肌肉，但是张涵予本身就有一种硬汉的气质，再加上剧组后期的操作就以假乱真了。为了在短时间内呈现更好的效果，这样的做法是可以理解的。
2、张涵予花钱贴“假肌肉”但像张家辉这样敬业的演员们毕竟还是少数，就比如张涵予曾经在老炮儿这部剧中贴了一身假肌肉。张涵予为符合角色的要求，花费了20万，为自己贴了一身假肌肉，虽然这身假肌肉也能够达到以假乱真的效果。
3、下面说的另一位是影帝张涵予，他确实属于演戏有天赋的演员，说白了，老天爷赏饭吃，天生就是演戏的料。独特的军队大院生活和人生经历过程中的历练与沉淀让他别具一格。当然还有自身的勤奋努力和抓住了《集结号》这个机会。
电影激战中张家辉的肌肉仅仅练了9个月时间,普通人可以做到吗?_百度...
也就是说张家辉在开拍之前，与拍摄之中，健身训练就是他最主要的工作了，时间上面，普通人真的很难做到像张家辉一样，一周20个小时的训练时间。
张家辉在电影《激战》中以全新肌肉男形象出现，观众大呼过瘾，并为张家辉练成这一身肌肉惊讶。
通过在健身房锻炼之外，更要紧的是进行饮食管制。张家辉本身脂肪少，所以要练成肌肉，在体能上挑战很大。张家辉透露说，自己每天除了要在健身房锻炼之外，更要紧的是进行饮食管制。
再加上剧组后期的操作就以假乱真了。为了在短时间内呈现更好的效果，这样的做法是可以理解的。
张家辉的肌肉是真的，但是是速成的，所以很多地方都不标准，有一些地方还有点畸形。如果想要真正好看的肌肉，还是需要2年的。
影片没播出的时候，大家都觉得张家辉的身材会影响到这部电影的效果。于是他为了这部剧，用了9个月的时间练出了一身肌肉，最终以一身十分完美的肌肉出现在大家的面前。
