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晚上睡多长时间好啊???
1、青少年每天的睡眠时间应保证在8-10小时，建议尽量在晚上9点左右入睡；中青年：睡眠时间应维持在6-8小时，建议晚上10点左右睡觉更佳。白天工作后身体较为疲劳，充足的睡眠有利于身体缓解疲劳，也有利于脏器功能恢复。
2、虽然通常人们认为每天需要睡8小时，但是实际上每个人的睡眠需求是不同的，因此没有一个固定的睡眠时间适用于所有人。大多数成年人需要7-9小时的睡眠，但有些人需要更少的时间，而另一些人则需要更多的时间。
3、人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。
4、可能需要的睡眠时间比较长，可能需要9-10小时。这属于长睡眠者，在人群中大概占到1%-3%。所以睡多久主要取决于睡眠能否让人感觉良好，白天头脑清醒，既不感到疲劳，也没有睡意，所以也不必过分计较一定要睡多长时间。
5、新生儿的睡眠时间是最长的，一天24小时，大概睡20个小时左右。因为睡眠是他们生长发育的重要时间段，所以睡眠时间是一定要保证足够的。
6、所以，健康人每天晚上睡眠周期通常有四个，一个大概是一个半小时左右，四个就是六道七小时左右，所以也有说是八小时，。以我个人的感受睡七个小时就够了，再多睡人就变得很慵懒不想起床，其实就是身体睡多阳气不足所致。
每天晚上睡多久合适?
1、正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）七个个影响睡眠的细节：科学研究表明，当人们睡觉时，他们应该使用南下。这是因为地球本身具有地磁场。地磁场的方向是南北向（次南极和北极）。
2、研究发现，大多数成年人每晚需要7-9小时的睡眠，但这并不是一个固定的数字。有些人可能只需要6小时的睡眠就能保持清醒和精力充沛，而有些人可能需要10小时的睡眠才能感觉充分休息。
3、一般来说，8小时睡眠是一种良好的睡眠习惯，符合人体的生理节律和需要。但是，具体的睡眠需求因人而异，不同人可能需要不同的睡眠时间。因此，不能说不睡8小时就一定不健康。
4、正常成年人一天睡六到八个小时即可，但不是绝对的，因人而异，每个人不一样。
晚上睡觉睡多长时间才是最科学的?
具体什么时间不好说，一般 晚上1点至4点是人最好的睡眠时间，此时睡觉可以很好的新陈代谢，缓解疲劳。午睡有助于下午的工作学习有精神。
幼儿的话，大概1-3岁，每天需要睡14-15个小时，最好是晚上12个小时，白天再补充2-3个小时。4-12岁的儿童，这个年龄段每天需要睡足10-12个小时，晚上要早点上床睡觉，白天中午尽量小睡一会。
成年人每天应该睡7-8小时。睡满十个小时仍觉得很困的原因：如果你是干体力活的，晚上回去倒头就睡，休息够了，肌肉疲劳感会消失，第二天起来自然神采奕奕。
正常人睡眠时间6--8小时（儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少）。 美容觉的时间22点--凌晨2点。
晚上睡觉睡多久才健康?
1、睡4个小时对对身体不好，一般人8个小才时是正常的睡眠时间，但睡眠时间因人而异，通常18岁以上的成年人，睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可，若仍觉困倦可适当增加睡眠时间，但不宜过长。
2、成人：晚上睡觉6-8小时对于正常成人是健康的睡眠时间，夜间睡眠有一定的睡眠周期，每个睡眠周期大约为90分钟。
3、人们到底每天睡几个小时最健康 正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时，婴儿更长)。小孩最好在晚上20：30之前睡觉，因为长身体。 青少年应该在晚上22点左右睡觉。
晚上睡多久才对身体好?
1、一般来说，8小时睡眠是一种良好的睡眠习惯，符合人体的生理节律和需要。但是，具体的睡眠需求因人而异，不同人可能需要不同的睡眠时间。因此，不能说不睡8小时就一定不健康。
2、从健康角度分析，睡四个小时对身体不好。最新的研究发现，成年人的睡眠时间最好为7小时多一点，这个睡眠时间对人的身体最合适，而且有益于长寿。
3、一般来说，睡眠时间6-8个小时为最佳。除了老人和小孩外，成年人的睡眠时间一般在6-8小时都是可以的，也有个别人群每天睡4-5小时或5-6小时也能保证工作状态很好，这些都属于正常睡眠时间。
4、要从养生健康的角度说几点钟睡觉最好，人体是有自我修复时间表的。在晚上11点以前要睡觉，因为这时候，肝经得令要对全身各系统进行修复。不然人容易衰老，皮肤发黄，松弛。
5、有条件的话尽量躺着睡觉，这样睡眠质量会比较好。
6、所以，健康人每天晚上睡眠周期通常有四个，一个大概是一个半小时左右，四个就是六道七小时左右，所以也有说是八小时，。以我个人的感受睡七个小时就够了，再多睡人就变得很慵懒不想起床，其实就是身体睡多阳气不足所致。
