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钠对身体有什么好处
1、钠是人体肌肉组织和神经组织的主要成分之一，是血液酸碱度的缓冲剂，它参与水的代谢，保证体内水的平衡，调节体内水分与渗透压。钠离子还是构成人体体液的重要成分，汗液、尿液、胆汁、胰汁中都含有钠离子。
2、钠与钙在肾小管内的重吸收过程发生竞争，故钠摄入量高时，会相应减少钙的重吸收，而增加尿钙排泄。因尿钙丢失约为钙潴留的50%，故高钠膳食对钙丢失有很大影响。
3、钠离子大部分存在于细胞外和骨骼中，它参与人体内水分的代谢，对体内的酸碱平衡、肌肉和心脏活动起着调节的作用。正常情况下，摄入过量的钠可以很快通过肾脏排出体外，肾脏对钠的排出有很强的调节作用。
4、小结起来，钠对身体的功效关键反映在这种层面：钠是细胞外液含有正电荷的关键电离，参于水的新陈代谢，确保身体水的均衡。保持身体酸和碱的均衡。是胰汁、胆液、汗和眼泪的构成成份。
5、营养成分表中的钠适当摄入对人体有益。钠是人体肌肉组织和神经组织中的重要成分之一，是人体中一种重要无机元素。
饮料中的钠对人体有什么作用
饮料中所含的钠是指钠离子，饮料中的钠离子会增加心脏的负担。运动引起出汗导致钾、钠等电解质大量丢失，从而引起身体乏力，甚至抽筋，导致运动能力下降。
饮料中的钠其实就是钠离子，钠离子是人体所需的一种营养物质，但是过量的补充的话，就有可能会引起高血压。
饮料中所含的一般都是离子钠，正常情况下身体内是有一定水平的钠离子才能保证人体不脱水，正常值是135~155mmol\l，低于或是超过这个范围都对身体不利。一般正常饮食这是不会缺钠盐的，无需特别补充。
钾和钠在人体内起什么作用?
1、钠与氯及重碳酸盐共同维持机体内酸碱平衡。钠、氯、钾常共同影响人体新陈代谢，维持正常的水分分布。钠对ATP的生产和利用、肌肉运动、心血管功能、能量代谢都有关系，此外，糖代谢、氧的利用也需有钠的参与。
2、钠是人体胆汁、胰液、汗液和眼泪的组成成分，它还对维持神经、肌肉的正常功能起作用。钾参与细胞内糖和蛋白质的代谢，与钙、氯等离子一起维持神经、肌肉的正常兴奋性，它还能协调正常心肌的舒张和收缩运动。
3、钾：主要的电解质成分，维持细胞内液的电解质平衡，维持心脏、肌肉、神经组织的正常功能 钠：细胞外液的主要电解质成分，维持渗透压和神经细胞功能 氯：细胞外液的主要电解质成分，维持渗透压。
4、成年人每天镁的需要量在200--300mg。
5、钾起的作用有：参与碳水化合物，蛋白质的代谢；维持细胞内正常渗透压；维持神经肌肉的应激性和正常功能；维持心肌的正常功能；维持细胞内外正常的酸碱平衡等功能。
钠对人体有什么影响?
钠含量高对身体的危害：长期摄入过多钠盐是高血压的重要危险因素之一。除此之外，研究显示高盐摄入可使脑卒中和冠心病发病率显著增加，同时增加胃癌的危险性。
钠是人体肌肉组织和神经组织的主要成分之一，是血液酸碱度的缓冲剂，它参与水的代谢，保证体内水的平衡，调节体内水分与渗透压。钠离子还是构成人体体液的重要成分，汗液、尿液、胆汁、胰汁中都含有钠离子。
钠（食盐）摄入过多会有害处。摄入过多是导致高血压的重要诱因。
钠对人体有什么作用和副作用2 钠对人体的作用主要是：可以体到身体内的水平衡。能够有效的调节身体内的水分。维持身体内的酸碱平衡。但是身体内摄入钠过多的情况下会导致高血压。
钠元素过多的话会对身体健康有哪些影响呢，上面小编就具体的介绍了一些相关的内容了，如果钠元素比较多的话就会导致身体不适的影响哦，比如说烦躁啊，中枢神经系统的影响等等。
可见，钠元素在生命活动中起着重要的作用。人体中镁大多砉于骨胳中，其余分布在软组织、血浆中。A、生理功用 镁可激活多种酶，参与体内许多重要代谢过程。镁作用于周围循环，引起血管扩张，可使血压降低。缺乏时，血压升高。
