马拉松配速计算器（马拉松配速计算器泡泡运动平台）

wangsihai 2025-08-22 09:27:25

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1、半马配速对照表：半马配速对照表配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，是英文pace的音译。

2、半马21公里时间对照表配速如下：半程马拉松的关门时间一般为3小时，马拉松的关门时间一般为6小时，平均每公里配速是8分30秒，对长期坚持跑步训练的人来讲算很慢了。马拉松的关门时间可以说是设置的非常的宽裕了，要求并不高。

3、今年的北马全程是51半程有可能是230。全程马拉松是4195公里，注意分配体力，。400配速，开头时候步频密一点，隔天跑个10公里左右。能比较轻松的以5分配速完成半马，水站的。Marathon。

4、半马配速对照：配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，是英文pace的音译。

跑步的配速计算方法就是，用跑步的总时间除以跑步的公里数，得出的就是配速。比如五十分钟跑了十公里的话，配速就是五分钟，这是最简单的计算方法。

配速=时间/距离=35分钟/8公里=375分/公里=4分25秒/公里意思是每跑1公里用时4分25秒。

他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个人的差别不是太大），算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑。

跑步的一般配速是一公里5分钟到6分半钟都是正常的。有点运动基础的人的配速可以达到4分半钟。根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个人的差别不是太大），算出自己的马拉松预计成绩。

1、配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间。比如：如果甲在标准跑道上跑一圈（400米）需要3分钟的时间，那么甲每跑一千米就需要7分30秒的时间。这也就是甲的配速7分30秒。

2、再点击“设定配速区间”，点开下方的“配速计算器”，然后输入你某一距离的最好成绩（注意切换单位，一般系统默认的是英里mi，我们需要改为公里km），然后点击计算（calculate）。

3、4分58秒左右，百度搜配速计算器，输入一定的值就可以得到你想知道的平均配速或者完赛时间。

4、2)用跑吧计算器测算，万米必须跑进44：20(赛前十公里比赛42：43)，半马必须跑进1：38：53(赛前自测1：33：23)； 3)马拉松目标配速跑30km+，赛前一个月用5分以内配速跑了一次31km，实际平均配速449。

5、华为荣耀5i怎么安装计算器？华为荣耀5i自身带有计算器，不需要安装计算器。

今年的北马全程是51半程有可能是230。全程马拉松是4195公里，注意分配体力，。400配速，开头时候步频密一点，隔天跑个10公里左右。能比较轻松的以5分配速完成半马，水站的。Marathon。

半程马拉松距离为20975 ，一场半马比赛的关门时间通常设定为3个小时，能在3小时内完成比赛的选手都能领到完赛奖牌。 3小时完成半马的平均配速为8′31″。这个配速对于经常训练的人来说，是很容易达到的。

半马配速多少合适一般男生的话配速在5到6左右，女生的话在6到7左右是正常水平。头两英里(1英里 = 6公里)用比你配速慢10秒的速度跑，中间9英里用正常配速，最后2英里全开到终点。