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维生素D3的营养价值,原来晒太阳这么重要
两种形式都可以有效地增加血清维生素D水平，但研究表明维生素D3具有更强功效，比补充后维生素D2后维持健康维生素D水平的周期更长。考虑到这些因素，维生素D3是治疗维生素D缺乏的首选方案。
它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，能使人体的骨骼长得健壮结实。因此钙质的吸收离不开维生素D，所以在补充钙质的同时一定要补充足够的维生素D。而补充足够的维生素D，最好的方法自然就是晒太阳了。
维生素D3是不能人体自主生成的，通过太阳中紫外线照射可以增加体内VD3含量。
帮助钙吸收，维生素D3是促进钙吸收的重要元素。可以治疗皮肤病，因为维生素D3具有一定的抗炎作用。维生素D3对促进烧伤愈合和减淡皮肤疤痕有帮助。
胆固醇在遇到阳光时会发生反应，生成维生素D3。
