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脾胃不好的正确调理方法有哪些
1、第八种，清热利湿。身体出现内湿伤害身体，导致系列妇科的问题，湿郁结久了化热，湿热下注导致带下病、阴道炎等。身体出现湿邪，根本原因在于脾的运化失常。这类的治疗，首先清热利湿，同时健运脾胃。
2、想要调理脾胃，改善脾胃不好，那就要改变狼吞虎咽的吃饭习惯，对食物一定要细嚼慢咽，食物嚼得细，才能减轻肠胃得负担，而且咀嚼得次数越多，唾液分泌也多，胃黏膜就会受到唾液得保护。
3、还可在每晚睡觉之前，躺在床上用双手按摩上下腹部，来回往复约40~ 50遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。
4、坚持进行慢跑很不错，控制好慢跑的时间也很重要。不过养肝是需要坚持的，改善日常饮食习惯，保持合理膳食，这样才可以护理好我们肝脏健康。
中医教你如何养脾胃
1、四忌多，吃太多了容易伤脾胃，超出了脾胃的工作量肯定是不行了，而且要细嚼慢咽，所以吃任何东西一定要吃个七八分饱就可以了。五忌忧思过度，思伤脾，长期郁闷，思虑过度等，直接损伤脾气，影响食物的消化吸收，影响气血的生化。
2、调理脾胃的食物 山药 山药是很好的养脾胃的食物，它药性平和，营养丰富，容易消化也容易吸收，滋补而不腻，具有固精、补脾、补肾、养阴的功效。吃法很简单，洗净后直接蒸熟，剥去外皮即可食用。或者大家可以山药苡仁粥。
3、糯米500克，淮山药50克，共炒熟，研成细末，每早晨用小半碗，加白糖、胡椒末少许，开水冲服。可治脾胃虚寒，久泻，饮食减少。鲢鱼一条去鳞、鳃及肠杂，切片，干姜6克，食盐适量，同煮熟食用，有温补脾胃之作用。
4、要养脾胃，最重要的就是从饮食下手，除了不要吃太饱之外，也要有规律，不要吃腐败或是过于刺激性的食物，才能达到健脾的功效。
脾胃虚弱怎么调理最快
对脾虚的人群要多食清淡、清利、凉性食物. 如各种瓜类，梨，葡萄、柚子等. 禁忌辛辣煎炸和热性食物，烟、酒或卤食品。多饮水。
饮食规律：饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。
在起居上注意要早睡早起，不要熬夜，可养肝肾之阴，令内火不易生。一般熬夜之人多为阴虚内热。每日频饮生地麦冬水（生地黄15克、麦冬15克泡水），可滋阴润肺，令您有痰口干喉咙痛的问题消失。
坚持进行慢跑很不错，控制好慢跑的时间也很重要。不过养肝是需要坚持的，改善日常饮食习惯，保持合理膳食，这样才可以护理好我们肝脏健康。
脾胃虚弱调理 方法 饮食调养的基本原则 饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食；平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等；少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
脾胃虚弱怎么调理呢？中医认为，脾胃虚弱多是由内伤病发所导致的，脾虚的症状有很多，肝郁脾虚是内伤疾病常见的病例。所以平时得从多方面进行保护和调理，多吃些补脾的食物，有时也得加些中药进行调理，对症治症。
人体中的脾有什么功能?该如何养好自己的脾?
1、脾脏是一种免疫器官，它的作用一是吞噬血液中废弃的细胞，二是免疫作用，对于机体有保护作用。脾与胃通过经脉相互络属而构成表里关系。
2、脾脏还可以制造免疫球蛋白、补体等免疫物质，发挥免疫作用。脾是血循环中重要的过滤器，能清除血液中的异物、病菌以及衰老死亡的细胞，特别是红细胞和血小板。因此，脾功能亢进时可能会引起红细胞及血小板的减少。
3、脾主运化 脾主运化食物中的精微物质外，脾也运化人体的水液，也疼提水液的代谢密切相关。脾主升，胃主降 脾将食物中的精微物质升至人体上部，则人体四肢轻盈，精神状态俱佳。胃主降，将饮食物向下传送。
4、脾是重要的淋巴器官，有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能。因其含血量丰富，能够紧急向其他器官补充血液，所以有“人体血库”之称。有后天之本之称。
5、那么我们应该如何增强脾脏呢？中医认为，少吃可以补气，多吃可以补气。俗话说，人吃得少，吃得多，吃得多会伤脾胃。正如健康保护者所说，我们应该只在饿的时候才吃东西。
