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菠菜凉拌花生米怎样做,美味又营养,家人超爱吃呢?
1、第一步将买回来菠菜除掉黄叶、枯黄，自来水清理干净。锅里倒进适量的冷水、盐、植物油，大火烧开后，将菠菜放入锅里绰水。添加盐和植物油能使菠菜色调更为翠绿色。
2、首先锅内加适量植物油，开小火下入花生米，小火慢炒至花生米颜色加深并发出大量炸裂声即可控油捞出。把炸花生米的热油浇在辣椒上，如果能吃辣就把辣椒剪开，如果不吃辣可以省去这一步。
3、菠菜不论是炒、凉调和熬汤都特别的美味，提前准备食物，菠菜焯熟，过长的能够断开。
4、菠菜花生米的做法一：菠菜切断备好。建议多备些，因为菠菜过水后量就小了。烫菠菜。水烧开后下菠菜，水再开后就可以了拿出。拿出后用凉水涮两边，让菠菜是凉的。备用。
菠菜和花生米一起吃好么?
可以，以下是菠菜拌花生米的做法：主料：菠菜250g、花生米250g 辅料：盐适量、香油适量、细香葱适量 将菠菜洗净备用。用热水将菠菜焯熟，备用。花生米炸好备用。香葱切段备用。
菠菜和花生米能一起吃，两种食物不会相克，而且有益人体健康，菠菜味甘、性凉，入大肠、胃经；可补血止血，利五脏，通肠胃，调中气，活血脉，止渴润肠，敛阴润燥，滋阴平肝，助消化。
好。菠菜和花生搭配属于天然的降压药，在花生里面含有大量的白藜芦醇，不仅能够抗癌及防癌的功效，同时也能够防止心脑血管疾病以及动脉硬化的产生，具有降低血压的效果，属于天然的降压药物。
菠菜与花生能一起吃，两样食材不相克。花生和菠菜一起吃：促进开胃消食美容补血 花生菠菜的材料 花生、菠菜、酱油、盐、味精、酱油。花生菠菜的做法 菠菜洗净，切段，沸水炒熟。热油炒熟花生米。
菠菜能与花生同吃吗?
1、可以，以下是菠菜拌花生米的做法：主料：菠菜250g、花生米250g 辅料：盐适量、香油适量、细香葱适量 将菠菜洗净备用。用热水将菠菜焯熟，备用。花生米炸好备用。香葱切段备用。
2、菠菜和花生搭配属于天然的降压药，在花生里面含有大量的白藜芦醇，不仅能够抗癌及防癌的功效，同时也能够防止心脑血管疾病以及动脉硬化的产生，具有降低血压的效果，属于天然的降压药物。
3、能。菠菜的食用禁忌：菠菜不能与黄瓜同吃：黄瓜含有维生素C分解酶，而菠菜含有丰富的维生素C，所以二者不宜同食。
花生米菠菜的做法凉拌
菠菜洗干净，可以清水泡10分钟 香干两块 蒜适量 虾皮 熟花生 锅里放水烧开后，把菠菜和香干放进锅里煮，加盐。捞起后用凉水冲洗，把里面的水分挤掉。切碎，备用。香干也是切丁哦。
菠菜凉拌花生要准备的食材：菠菜250g、花生仁50g、小米椒2个、小葱适量、花椒粒适量、生抽酱油8g、芝麻油适量、白砂糖3g、盐3g、陈醋10g制作步骤：第一步将买回来菠菜除掉黄叶、枯黄，自来水清理干净。
材料：菠菜、花生米 辅料：大蒜、红辣椒 调料：食盐、生抽、香醋、白糖、香油 做法：首先锅内加适量植物油，开小火下入花生米，小火慢炒至花生米颜色加深并发出大量炸裂声即可控油捞出。
可以先将花生米放一边凉了撒盐或者先撒盐了在晾会儿。
菠菜花生米凉拌的方法如下：菠菜清洗干净。烧水，水沸腾后加入菠菜焯1～2分钟。捞出放凉水中1分钟后捞出，控干水分。大蒜切末，加入生抽，白糖，陈醋，少量盐，小米辣，鸡精调汁。
菠菜花生米怎么做好吃
1、步骤：花生米，可以多准备一点，顺便多炒点。植物油入锅冷油炒花生仁。不停翻动，炒熟。盛出待其凉后自然酥脆。菠菜洗干净，焯水。捞出，放盐腌5分钟。倒掉腌出的水分。
2、菠菜花生米的做法一：菠菜切断备好。建议多备些，因为菠菜过水后量就小了。烫菠菜。水烧开后下菠菜，水再开后就可以了拿出。拿出后用凉水涮两边，让菠菜是凉的。备用。
3、菠菜凉拌花生要准备的食材：菠菜250g、花生仁50g、小米椒2个、小葱适量、花椒粒适量、生抽酱油8g、芝麻油适量、白砂糖3g、盐3g、陈醋10g制作步骤：第一步将买回来菠菜除掉黄叶、枯黄，自来水清理干净。
4、菠菜拌花生米的做法步骤 请点击输入图片描述 1 菠菜洗净切段，花生米备用。请点击输入图片描述 2 菠菜焯水过凉备用。花生米炒好放凉备用。蒜切末备用。请点击输入图片描述 3 把菠菜、花生米、蒜末放在一个大碗里。
5、菠菜一把，洗净后控干水分，花生一盆备用，大蒜一把，拍扁后切成碎末。放于盘中，锅里烧清水，加入一勺食盐，一勺植物油，加盐和油焯水，能使菠菜更翠绿鲜亮水开后，倒入菠菜，焯水40秒捞出。
6、锅内加油，凉油放入花生米，小火慢炸，炸至花生变色，捞出备用。把菠菜清洗干净，把菠菜从中间掰开，让茎叶分离。
菠菜花生米怎么拌好吃
1、把大蒜末和辣椒油放入菠菜内，再加入2克食盐、1克白糖、5克香醋、3克生抽、3克香油搅拌均匀。最后把冷却后的花生米倒入碗中搅拌均匀。为了摆盘好看，可以把菠菜和花生米盛到一个碗中并且压实。
2、菠菜焯水过凉备用。花生米炒好放凉备用。蒜切末备用。请点击输入图片描述 3 把菠菜、花生米、蒜末放在一个大碗里。把配料中所有调料加进去，搅拌均匀。请点击输入图片描述 4 拌完放置一小会，让调料和食材味道充分融合。
3、菠菜一把，洗净后控干水分，花生一盆备用，大蒜一把，拍扁后切成碎末。放于盘中，锅里烧清水，加入一勺食盐，一勺植物油，加盐和油焯水，能使菠菜更翠绿鲜亮水开后，倒入菠菜，焯水40秒捞出。
