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经常便秘怎么办
1、经常便秘可以多喝水，加快体内新陈代谢，喝盐水也可以，便秘应该结合食物调理肠道，食物方面可以吃酸奶，麦片，洋葱，南瓜，玉米，火龙果，香蕉等食物，油炸辛辣食物不要吃，可以多运动，加快体内排毒。
2、放松心态：保持良好的心态，学会缓解压力，可以避免功能性便秘的发生；饮食调整：多吃纤维丰富的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、苹果、香蕉、梨等。
3、火龙果 火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。
4、你好，经常便秘大多都与长期不良的饮食、生活习惯有关。对于长期便秘，可以从以下五点进行调理：饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。
5、长期便秘患者应先去医院就诊排除由疾病、解剖结构异常或药物因素导致的便秘，再采取以下方法。原则是缓解症状、恢复正常肠道动力和排便的生理功能。
6、经常便秘是可以通过饮食来改善 多吃香蕉、梨、苹果、木瓜等含水量较大的水果。多吃菠菜、萝卜、木耳、西红柿等蔬菜。多喝水，每天早起喝一杯蜂蜜水或开水，有助于润肠通便。
长期便秘怎么办
1、长期便秘属于重度便秘，服用医院推荐的葛郁金片泡水，主要是不产生药物依赖性，还能袪肠火，帮助肠道蠕动，排毒通便，最好一天一杯。最后建议你油脂和蜂蜜适量吃用，多点运动。
2、另外解决便秘的方法就是培养一个良好的生活习惯，比如说你要定时定期的去每天去大便，建立一个良好的排便的生理反射和习惯。
3、你好，经常便秘大多都与长期不良的饮食、生活习惯有关。对于长期便秘，可以从以下五点进行调理：饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。
4、第三，可以适当用一些通便的药物，可以把更多的水分吸到肠腔，促进肠道的蠕动，比如一些肠道的促动力药或者一些渗透性的泻剂都可以改善便秘的症状，当便秘的症状逐步改善之后，就可以停药。
5、避免进食辛辣刺激性的食物，避免久坐，养成良好的排便习惯，避免排便时蹲厕看手机，可进食蜂蜜等润肠，进食一些香蕉、火龙果、猕猴桃协助排便。
长期便秘怎么办?
1、用丁香叶煮出来的丁香茶喝起来的口感，还有着一股淡淡的香甜气息。如果经常便秘的话，不妨每天喝一点丁香茶，有助身体可以更及时的排出体内的毒素和垃圾。丁香茶，还有着滋养肠胃的功效，常喝它，还可以冲洗肠道里的油脂。
2、另外解决便秘的方法就是培养一个良好的生活习惯，比如说你要定时定期的去每天去大便，建立一个良好的排便的生理反射和习惯。
3、第三，可以适当用一些通便的药物，可以把更多的水分吸到肠腔，促进肠道的蠕动，比如一些肠道的促动力药或者一些渗透性的泻剂都可以改善便秘的症状，当便秘的症状逐步改善之后，就可以停药。
4、坚持数月。可以给乳果糖、伊托必利、多库酯钠片等通便，部分便秘严重，可以用开塞露或肥皂条塞肛协助排便。如经上述方法治疗效果仍差，需专科医院进行肠镜检查，排除肠道肿瘤等，并可进行生物反馈治疗。
5、便秘是现代人较为常见的疾病之一。随着人们生活节奏的加快和饮食结构的改变，它的发生率也比较高。
6、晨起排便 对于容易便秘的人来说，应当养成早起排便的习惯。尽量在早餐后上厕所。这个时候肠道蠕动较为活跃，只要坚持在这个时候去厕所蹲坐，就能够形成相应的习惯。
