孩子不爱吃蔬菜（孩子不爱吃蔬菜水果该怎么补充维生素）

wangsihai 2025-06-22 13:21:34

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蔬菜口感青涩，水果酸甜，对孩子们来说比较刺激，所以不喜欢。味蕾的敏感性需要培养，他们是味觉的感受器，四五岁左右的孩子味蕾发育最为敏感。

蔬菜的味道确实跟肉类水果不能相比的，这有些蔬菜带的一些苦味或者是难以咀嚼的感觉，所以这就会让孩子产生一种抗拒的心理，菜还是要讲究一个色香味，首先从感官上就要让孩子去喜欢上蔬菜的颜色，不排斥，懂得搭配。

孩子不爱吃蔬菜的原因影响一生的口味几乎所有的人都有这样的经验：在对食品的偏好上，比如糖，很多在2~3岁时喜欢吃糖的孩子，成年以后仍然喜欢吃糖，相反，那些在2~3时不喜欢吃糖的孩子，成年后还是像以前那样不喜欢吃糖。

所以，平时吃饭宝宝不喜欢吃蔬菜，也可以让宝宝多吃点水果。一般，宝宝都会比较喜欢吃水果的。宝妈可以把水果彻成小块小块，也可以把水果打成汁。注意的是：带皮的水果一定要剥皮和削皮；带核的水果一定要去核。

可以带孩子一起去超市或者菜市场购买食物，让孩子自己去挑选，或者是带孩子自己去体验农作物的生长过程……。让孩子去发现这些食物的美妙之处。

孩子不吃蔬菜怎么办让宝宝多参与做菜先带宝宝去购买他们不喜欢吃的蔬菜，回来后给他们择菜的机会。这样，等饭菜做好后宝宝会特别关注有自己参与的这顿饭，为自己能帮妈咪做菜感到自豪，尽可能地多吃。

如果孩子偏食，在做饭的时候让他打打下手，帮忙洗洗菜、递递调料。做饭的时候，孩子可以看到饭菜是怎么做的，看到自己的劳动成果，自然就会对饭菜产生好感。第改变食物的形状。

可以采取三种办法：一是强迫，二是变换蔬菜的做法，三是将蔬菜水果进行搭配后打成流质。第三种办法更适合于较小的孩子和特别顽固拒绝蔬菜的孩子。

当然，每个孩子的口味喜好不同，我以上列举的做法，也许有的孩子不喜欢，父母可以观察孩子喜欢吃什么，把蔬菜做成孩子喜欢吃的形式，说不定孩子就会大口吃起蔬菜来。

也可以采取饥饿的疗法。针对年龄偏小的儿童，饥不择食的法则，饥饿时儿童不考虑吃什么，而是先吃饱为止。

问题二：孩子不爱吃蔬菜怎么办我家孩子现在是爱吃菜了，不爱吃肉了，也是愁了做菜时要讲究烹调技术和方法，要适合儿童的年龄特点。由于孩子年龄小，牙齿发育不好，咀嚼能力差，做菜时应把菜切得碎些，炖得烂些。

孩子不吃菜时可以通过以下方式进行解决：改变烹饪菜的样式，通过做成馄饨、饺子，或者将菜放入其它食物中，做成各种孩子喜欢吃的样式，让孩子喜欢吃菜。