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炒青菜的热量
炒青菜的热量(以100克可食部分计)是44大卡(184千焦)，单位热量较低。每100克炒青菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。
以500克一盘炒菜计算，大概有热量600KJ左右。热量，是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量。热量是一种过程量，所以热量只能说“吸收”“放出”。不可以说“含有”“具有”。而该传递过程称为热交换或热传递。
青菜的热量比较低，一般20大卡左右。可以减肥，因为青菜的膳食纤维含量高。谷薯类做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。
炒菜热量有没有损失
油炒过的菜过一下水，热量会减少一些，但是热量减少的不多，用油炒的菜热量是高的，避免热量过高，炒菜时要减少用油量，或者吃水煮青菜，热量就不高。由于在炒菜时，即便只放少量的油，也会使身体摄入大量的热量。
脂肪、碳水化合物。应该说炒成菜后能量不会变化，或者由于油脂高温蒸发会损失一小点点。你的意思是不是在做菜的过程中，需要加热，燃料的热能就转移到油里面了。你吃菜的时候油温已经降下来了，燃料的热能释放到空气中了。
0用四合式刨磨器擦菜器将花菜头擦成碎末；0把黄油或橄榄油放进炒锅中加热；0放入花菜碎，盐和姜黄(可选)，中火炒5-10分钟，直到花菜变软；0其他配料可以根据自己喜好添加。
一盘炒菜热量多少
1、一般青菜除豆类热量较高外，以500克一盘炒菜计算，大概有热量600KJ左右。
2、1 炒青菜的热量是多少大卡 1盘炒青菜(300克)121大卡。1棵青菜(30克，可食部分24克)10大卡。1盘烫青菜(300克)90大卡。
3、炒青菜的热量(以100克可食部分计)是44大卡(184千焦)，单位热量较低。每100克炒青菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。
