步幅（步幅怎么计算）

wangsihai 2025-07-13 20:07:33

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1、步频180，步幅30才正常。对优秀的运动员而言，步频180是最佳状态，而对于初学者来说，可能跑到步频160就有点吃力，想要向运动员的最佳状态靠近，需要你结合自身情况循序渐进地进行训练。

2、两者消耗的能量相差无几。一般步幅频率要根据你跑步时的心率来定，长跑的话大约是每次心跳跑1步到1步半左右，这样比较容易调整呼吸，配合跑步时身体消耗的能量为最佳。

3、一步的步幅因人而异，成人正常步幅大约在65厘米左右。一般规律是：步幅=身高的0.37倍。步幅为一步的距离，以脚的中心为准测算。你走或跑一步后，两脚落地时中心的距离就是你的步幅。

4、步幅为一步的距离，以脚的中心算。你走或跑一步后，两脚落地时中心的距离就是你的步幅。成人正常行走步幅大约在65厘米左右，而跑步时步幅更大，因为两脚落地之间往往还有腾空的距离。

5、步幅＝身高×0.45(1~5)，单位：厘米（cm)。跑步动作要领——从颈到腹保持直立，而非前倾（除非加速或上坡）或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。

6、一般刚开始跑步的人步频在160-180左右，而运动员一般在200以上。前女子马拉松世界纪录保持者：肯尼亚的Catherine Ndereba和日本的高桥尚子(最高步频达到240步/分，平均步频209，步幅145cm，身高163cm)都是步频跑法的代表者。

1、步幅为一步的距离，以脚的中心算。你走一步后，两脚中心的距离就是你的步幅。定义：成人正常步幅大约在65厘米左右。步幅和身高的公式：人的赤脚长约是身高的1/7。单步长在166cm以上的一般为高个。

2、步幅为一步的距离，以脚的中心算。你走一步后，两脚中心的距离就是你的步幅。成人正常步幅大约在65厘米左右。步幅和身高的关系：人的赤脚长约是身高的1/7。步幅=身高的0.45倍。

3、平均步幅是指平均每一步能走的距离。平均步幅=走过的总长度÷走过这段长度用的总步数。步幅就是一步的距离，以脚的中心算。走一步后，两脚中心的距离就是步幅。成人正常步幅大约在55~70厘米左右。

步幅等于身高的0.37倍；人的赤脚长约是身高的1/7；没有单步长和足迹长这两个概念。步幅为一步的距离，以脚的中心算。走一步后，两脚中心的距离就是步幅。成人正常步幅大约在65厘米左右。

成人正常步幅大约在65厘米左右。步幅和身高的关系：人的赤脚长约是身高的1/7。步幅=身高的0.45倍。鉴于目前的环境，消费者支出继续以合理强劲的步幅扩张我们继续看到企业在设备和软件方面支出的力道这些会带动经济前进。

人的身高大约是其脚印长度的7倍。中国的参考标准为：15≤BMI24。BMI指数，是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

步幅小就需要越多的步数。一般人的步幅是身高的0.5-0.7的样子，中国成年男子平均身高：161厘米，女子平均身高：158厘米，可以计算出男子的平均步幅为7195 - 855，女子的平均步幅为70.11 - 79。

步幅为一步的距离，以脚的中心算。你走一步后，两脚中心的距离就是你的步幅。成人正常步幅大约在65厘米左右。步幅和身高的关系：人的赤脚长约是身高的1/7。步幅=身高的0.45倍。