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肩带肌群的16块肌肉:
1、肩带肌——起自锁骨和肩胛骨，止于肱骨。肩带肌包括三角肌，冈上肌，冈下肌，小圆肌，肩胛下肌和大圆肌。
2、(十一)上背肌群（大圆肌，小圆肌，冈下肌，菱形肌） 位于人体上背部。可使手臂向内和向外旋转；手臂向后划；肩胛上升，旋转，向下。
3、内旋：肩胛下肌、大圆肌、三角肌、胸大肌和背阔肌。 外旋：冈下肌、小圆肌、三角肌。 上举动作：三角肌、冈上肌、斜方肌、和前锯肌。
4、肩胛骨处附着的肌肉共有16块，分别是斜方肌、肩胛提肌、菱形肌、前锯肌、三角肌、大圆肌、喙肱肌、肱二头肌、胸小肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌、肱三头肌、肩胛舌骨肌、背阔肌。
5、冈上肌、冈下肌、肩胛下肌、小圆肌。主要起到稳定肩关节的作用。
锁骨下方的胸肌怎么练
1、下斜哑铃卧推：锻炼下部胸大肌。主意哑铃或杠铃下放到最下面的肋骨两侧，不要放到胸大肌中间部位，以免给肩关节造成压力。
2、2，脚垫高，高度以双臂伸直后，躯干平行于地面为宜，太高锻炼的是三角肌前束。3，各种俯卧撑差不多都一样。快起慢下，5组，12~15个一组，做完后基本力竭，可以通过背包增加负重来调节。
3、1，双肘外展，宽度略宽于肩（大约宽10cm）；2，脚垫高，高度以双臂伸直后，躯干平行于地面为宜，太高锻炼的是三角肌前束。3，各种俯卧撑差不多都一样。
锁骨下内侧肌肉怎么练
1、2，脚垫高，高度以双臂伸直后，躯干平行于地面为宜，太高锻炼的是三角肌前束。3，各种俯卧撑差不多都一样。快起慢下，5组，12~15个一组，做完后基本力竭，可以通过背包增加负重来调节。
2、胸肌上半部：30度左右斜躺（头部在上），与地面垂直向上推哑铃（杠铃）胸肌下半部：-30度左右斜躺（头部在下），与地面垂直向上推哑铃（杠铃）多重的器具要看你现在的能力，每组能做10-15个 每次锻炼能做4组就可以了。
3、上斜卧推可以练好上胸内沿。锁骨周围就是上胸内沿。卧推可调性很大，握力距离不同，练习的胸肌位置也不同。握力越近，训练部位越靠近内侧，可以形成胸肌缝合线。
人类的器官那些退化了
当然人体内还有阑尾和尾椎骨这些器官一直在不断退化，这些器官随着人类生活环境的改变早已失去了原有作用，不断发生病变加速了它们退化的过程，完全消失只是时间的问题。
智齿是远古时期人类用来咀嚼粗食纤维树根树皮这类食物的，这样可以对人类消化系统提供帮助，随着人类的进步，食物越来越精细，人类逐渐退化不需要的东西，下颚体积变小，而在颌骨上几乎没有智齿的生长空间，上颚也没有了对咬牙。
阑尾位于盲肠的后端，原本是哺乳动物用于消化植物纤维的器官，后来因为食性的转变而渐渐失去了地位。阑尾并非是完全多余无用的器官，现代研究发现阑尾具有免疫功能，还可以为一些益生菌提供庇护所，保障肠道菌群的健康。
人类有一块名叫法贝骨的骨头在进化的过程中曾经消失掉了，但是后来他又出现了。
咀嚼器官随着人类食物的日益精细逐渐退化，上下颌骨的长度宽度都变小了，咀嚼肌的力量也在变小，牙齿的数目也在逐渐减少。
人学会了煮熟食物吃，所以胃就退化了、这些都是不常用的缘故。但是反过来讲。人常用的地方就不会退化，比如腿和胳膊。还有就是，人什么都有可能退化，但是生殖器官不会。因为那地方真的很常用。
锁骨下方的胸肌如何锻炼?
1、下斜哑铃卧推：锻炼下部胸大肌。主意哑铃或杠铃下放到最下面的肋骨两侧，不要放到胸大肌中间部位，以免给肩关节造成压力。
2、2，脚垫高，高度以双臂伸直后，躯干平行于地面为宜，太高锻炼的是三角肌前束。3，各种俯卧撑差不多都一样。快起慢下，5组，12~15个一组，做完后基本力竭，可以通过背包增加负重来调节。
3、1，双肘外展，宽度略宽于肩（大约宽10cm）；2，脚垫高，高度以双臂伸直后，躯干平行于地面为宜，太高锻炼的是三角肌前束。3，各种俯卧撑差不多都一样。
连接上肢与胸椎的肌肉,锁骨下肌、胸大肌、胸小肌和前锯肌
1、有助于手臂施转的肌肉4块：冈上肌，冈下肌、小圆肌、肩胛下肌 稳定肩胛骨的肌肉6块：胸小肌、大菱形肌、小菱形肌、肩胛提肌、斜方肌、前锯肌。
2、上肢带肌--三角肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌、肩胛下肌。臂肌一一肱二头肌 、肱三头肌、喙肱肌。胸上肢肌--胸大肌、胸小肌、前锯肌。
3、胸上肢肌主要为胸大肌、胸小肌、前锯肌和锁骨下肌。胸大肌位于胸前区，按起始部位不同，可分为锁骨部、胸肋部和腹部。胸小肌位于胸大肌深面。
