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宝宝缺钙吃什么补钙效果好
6个月以上的宝宝，如果缺钙可以通过食物进行补充，但是如果缺钙比较严重，可以在医生的指导下服用一些柠檬酸钙，柠檬酸钙比较容易吸收，属于有机钙。
如果通过食物补钙效果不佳，可以吃一些柠檬酸钙，属于有机钙，无刺激性，比较容易吸收。
有研究表明，绿色蔬菜也是补钙好手，羽衣甘蓝、菠菜、西兰花、白菜、甘蓝、芥菜等绿叶蔬菜都是钙的良好来源。坚果 给宝宝补钙，还可多吃坚果，如核桃、杏仁、榛子、腰果等，坚果油也是钙的良好来源。
另外，补钙不仅可以吃钙片，而且还可以从食物中获取，比如豆制品，鱼类里面富含丰富的钙质，仅仅补充钙片是不够的，更要注意日常生活中的营养均衡。
小孩子怎样补钙最快最好?
1、要了解到孩子的饮食情况，如牛奶和奶粉里钙的含量是非常高的，要了解孩子每天是否有足够的摄入量，比如每天摄入500ml就会比较合适；要看小朋友有没有补充适当的维生素D。
2、孩子科学的补钙方法应该是多喝牛奶，吃绿色蔬菜、豆腐和鱼虾等食物；同时注意营养平衡。如此才能收到良好的补钙效果。孩子补钙一定要常晒太阳。不管是食补还是药补，都是一个长期的过程，父母一定要有心理准备。
3、补钙的食疗方法 牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。
4、小孩子通过饮食调整、服用钙剂、晒太阳的方式补钙比较好，常见食物有牛奶、瘦肉等，钙剂有乳酸钙颗粒等，但应注意避免补钙过量，以免出现不良反应。
5、孩子补钙吃以下食物、药物好：食物。平时家长可以给孩子多吃一些奶制品，如奶酪、奶片，也可以多喝一些牛奶。奶制品当中含有丰富的钙元素，可以起到补钙的作用。
6、如果孩子母乳充足，每天服用600到800毫升，基本不会缺钙。膳食补充剂是婴儿最安全有效的补钙方式。小婴儿没有辅食的要保证每天有充足的奶水，有辅食的宝宝也要注意每天喝奶。牛奶是最好的补钙食物。
儿童怎样正确补钙?
1、奶及奶制品是儿童最理想的钙来源。豆类及豆制品尤其是大豆、黑豆含钙也较丰富，此外，芝麻、小虾皮、海带等也含有一定的钙。要保证学龄前儿童钙的适宜摄入水平，每日奶的摄入量应不低于300毫升，但也不宜超过600毫升。
2、方法一 食物补钙 选择含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品、水产品等。尤其是牛奶，每100mL牛奶含有100mg的钙，建议适龄儿童每天最少喝500mL左右的牛奶。
3、此外，一天之后，最适合婴儿补钙的时间是临睡前，其次是午饭和晚饭之后，妈妈们要掌握好补钙的最佳时机，给宝宝补充优质的钙，这样才能更有益于宝宝的健康。
儿童补钙吃什么食物最补钙
牛奶：牛奶是最佳的钙质来源，半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。儿童喝牛奶更利于钙质的吸收，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。
补钙的分为以下几种：牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。
其中牛奶是最理想的天然补钙食物。除了膳食补充，对于严重缺钙的孩子，还可以使用儿童专用钙制剂进行补充。金链供选择含钙量较高、溶解度和吸收度都较好的钙剂。补钙的同时，也要注意补充维生素D，以促进钙质吸收和利用。
今天小编就给大家推荐10种适合儿童补钙的食物。补钙的食物 奶制品 (1)牛奶 牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品，最理想的天然食品。
总说孩子需要补钙,补钙究竟有什么作用?
青少年补钙的好处有：预防佝偻病。先天性佝偻病表现为，新生儿囟门增大，前后囟相通，并常伴有低钙惊厥。这种婴儿的母亲常在孕期有腰酸背疼，小腿抽筋，手足发麻等低钙血症症状。因此，母亲合理补钙有利于新生儿预防佝偻病。
5 降低儿童大脑神经的兴奋性 儿童缺钙时神经的兴奋性增加，容易出现急躁，失眠等症状，及时的给予孩子补充钙剂能降低孩子神经的兴奋性，改善孩子的情绪和心情，促进孩子健康生长。
直接影响宝宝的生长发育。钙作为人体骨骼和牙齿的主要组成元素，缺钙将直接导致宝宝身高不达标，出牙过慢。钙离子的缺失会让骨骼“硬度”不够，还会导致宝宝“o”型腿，影响走路姿势，影响宝宝腿型。
宝宝补钙的最好途径是通过饮食。富含钙的食物有牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、海带、虾皮、小鱼干等。 骨骼生长发育需要钙 宝宝摄入的钙不仅仅取决于食物本身的钙含量，还取决于食物之间的搭配。
钙的来源 人体自身是不能产生钙元素的，必须依靠外界摄取。钙元素主要来源于食物，从一些含钙元素的食物中获取。例如豆腐，燕麦，三文鱼，牛奶等等。依靠这些食物可以补充我们体内所需的微量元素。
当然要给宝宝补钙，孩子在成长过程中需要很多营养物质，其中钙就是一种，钙通常是用来维持骨骼、肌肉和神经发育，一旦缺乏，不但影响正常发育，还会导致免疫力降低，出现其他疾病。
