备孕吃什么水果好（备孕吃什么水果卵泡质量好）

wangsihai 2025-08-02 17:03:12

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备孕可吃的水果有很多。如香蕉、苹果、草莓、梨、葡萄、芒果、猕猴桃、柚子等，特别是应季的水果。水果可以补充人体中需要的维生素和矿物质，对于女性健康和胎儿的发育都是有好处的，但是要注意避免食用过多含糖量高的水果。

阿胶红枣：较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。

回答：你好，孕妇可选些糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等。莲藕、海带、黄花菜、黄豆芽、小白菜和包心菜都是比较适合吃的蔬菜。建议均衡饮食。

合理补充这些营养元素，将有助于提高体质，对受孕有益。富含微量元素的食物：蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。肉类：动物肝脏、骨头汤、禽蛋。水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。

维生素D含量丰富的食物可以帮助女性分泌雌激素，对助孕的效果非常好，它包括鸡蛋、野生鱼类、鱼子、牛奶制品、鳕鱼肝油等食物。

“ rel=”nofollow“ target=”_blank 日常生活中富含叶酸的食物有：绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

一般来说在备孕期，女性可以多吃樱桃，因为它富含着丰富的铁元素，备孕期女性食用后可以补充身体所需的铁，它被人们称作是天然的补血佳品。

苹果中含有大量的黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂，属于温润型水果，能促进新陈代谢，缓解便秘等情况，对备孕大有益处。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。

猕猴桃：猕猴桃之中确实含有大量对人体较有益的营养成分，如胡萝卜素C，叶酸，以及维生素C和维生素E等。适当吃猕猴桃，能提高女性的身体免疫力。

1、猕猴桃备孕男性可以多吃猕猴桃，因为猕猴桃中含有丰富的营养物质，多食能够增强体质，提高精子活力。除此，猕猴桃中还含有大量的精氨酸，这种物质能够促使血液循环顺畅，增进男性性能力，对备孕很有好处。

2、西红柿西红柿中的番茄红素十分丰富，而番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险。

3、您好：孕前建议吃温性水果如：菠萝、荔枝、榴莲、芒果、菠萝蜜、龙眼、苹果等。注意寒性水果不宜多吃如梨、柑橘、柚子、香瓜、芒果、香蕉等。祝健康快乐。日常可以多吃一些海鲜类产品，例如牡蛎等。

4、男士在备孕的时候，吃哪些食物最好？可以多吃水产品，例如泥鳅，鲍鱼，基围虾，这些食物中含锌量非常高，在备孕期间多吃，能够提高精子质量。

备孕期间吃水果可以增加维生素、叶酸等微量元素的摄入量。那么备孕期间吃什么水果好呢？梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子等都是不错的选择，它们富含维生素。

樱桃：樱桃富含铁元素，是天然的补血佳品，还具有消炎的功效。据说当年的英国女王伊丽莎白每逢“大姨妈”来的时候，都要吃下去至少半磅的樱桃，就为了补充流失的血液。

在含锌、富硒的水果的话主要是苹果、猕猴桃、荔枝、柑桔、苹果、香蕉、椰汁及椰肉、番石榴等。产妇适当吃水果是有好处的。女性备孕三个月计划表很多育龄女性都知道要宝宝前要做准备。

在备孕期间坚持多吃猕猴桃、苹果、橙子、柚子、葡萄、黄瓜、西红柿、胡萝卜等水果。这类瓜果汁中含有的维生素、碳水化合物、叶酸等微量元素可以补充人体所需的营养物质。

1、如果备孕的母亲食欲不振，则应多吃樱桃，这对胎儿有益。如果在备孕期间吃多了樱桃，宝宝会拥有健康，红润和白皙的脸蛋。草莓：富含维生素C，可预防感冒。

2、樱桃：樱桃富含铁元素，是天然的补血佳品，还具有消炎的功效。据说当年的英国女王伊丽莎白每逢“大姨妈”来的时候，都要吃下去至少半磅的樱桃，就为了补充流失的血液。

3、苹果中含有大量的黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂，属于温润型水果，能促进新陈代谢，缓解便秘等情况，对备孕大有益处。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。

4、备孕可吃的水果有很多。如香蕉、苹果、草莓、梨、葡萄、芒果、猕猴桃、柚子等，特别是应季的水果。水果可以补充人体中需要的维生素和矿物质，对于女性健康和胎儿的发育都是有好处的，但是要注意避免食用过多含糖量高的水果。

准备期，以苹果、提子、车厘子、西柚、草莓、奇异果、桃、柑橘等性温平和的水果为主。

樱桃：樱桃的铁含量是其他水果的约20倍。它还含有胡萝卜素，是葡萄，苹果和橙子的四倍。它还含有维生素B1，维生素B2，维生素C，柠檬酸，钙，磷等营养素。多吃些以丰富血液，帮助调节肠胃功能。