本文目录一览：
正在做减肥操,可是流不出汗,能减肥吗?
是的。并不是出汗就好，而是运动出汗说明你的运动强度达到燃脂的要求了，低强度的运动是没有瘦身效果的。
每天的运动时间够了，而且运动量也符合整体的标准，即使是没有出汗，也是燃烧了自己的脂肪的，会达到减肥的效果。
运动不出汗一样能够减肥。因为是否出汗不是衡量能否减肥的依据来的，只要有运动就可以消耗能量，也就是能消耗脂肪。另外，运动并不是出汗越多就越好，一般只要稍微出汗就可以的，适度的运动更为重要。
健身不出汗是有减脂的效果的，健身如果没有出汗的话，虽然减脂效果没有出汗的那么强那么好。但是它也是在减肥和减脂，是有一定效果的。
只要坚持做操而且达到运动量肯定是会出汗的，即使没有出汗减肥也会有效果。
出汗只能迅速降低体温，对身体其他部位并没有多少影响，更不会减肥。你可能在一次锻炼后体重减轻，这只是体内水分减少造成的暂时现象。一旦你补充了充足的水分，体重也将随之恢复。只要到了健身房就能得到锻炼。
跑步不出汗可以减肥吗?
跑步不出汗可以减肥吗1 跑步不出汗可不可以减肥取决于自身的运动量，跟出汗没有太大的关系，只要运动量达到了就可以减肥。跑步是否能减肥，和运动强度和时间有关，和流汗与否无关。跑步没流汗可能也达到了减肥效果。
排汗并不能帮助我们减肥，但是运动却可以有效减肥，在一定强度下的运动，人体会燃烧脂肪产生热量，在人体系统调节身体温度的时候，通过排汗的方式可以确保我们的肌体正常运转。
如果天气比较寒冷没有出汗，这种情况也是能够达到减肥效果的。如果天气比较热，跑步还没有出汗，那就是跑步时间短造成的。
每天晚饭后半小时慢走但不出汗,可以减肥吗?
每天只是慢走半个小时，身体微微出汗，其实根本没有消耗身体的脂肪，只是在自欺欺人而已。真想减肥也有方法，就看大家能不能承受这个辛苦了，比如说晚饭只吃平常的一半，然后吃完晚饭之后1~2个小时去运动40分钟跑步。
每天晚上倒走半小时可以减肥的。每天晚上走路是非常好的减肥方式，且不易反弹，但是一定要注意节食，也就是吃的不要太饱，七八成饱。如果觉得没问题还可以加大运动量，走十分钟。全身都可以减。且有益健康，无副作用。
减肥，需要有一定运动量，散步的运动量可能不足，并不是能短期就能见效的。可以通过增加运动量，来帮助控制体重。但是散步可以帮助消化，也有助于减肥。
如果每天坚持这样的行走30分钟到1个小时，2～3个月后你就可以看到效果。
