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我打坐双盘腿很疼,请有什么办法打坐腿不疼
1、此时可以用转移注意力的方法，意守观想其他部位，也可以出声念咒、念佛，可减轻腿部痛麻。在这个过程中，一定要忍，你想反正死不了，腿也坏不了，由它去吧。时间一长，一旦气冲过去就不再痛了。
2、专心念佛，或是念咒，或是诵经。或是数息，或是骨观等。不管痛。心念想：谁在念佛？不要放舍，一心住在这个念想上。不管冷热痛痒。
3、在下的经验是：端正身心，调整身姿，令身平稳端正。后臀部可以势一个小枕头一样的小垫子，令身自然坐直。一旦调整好身姿，令心平静，坐下之后就不要再动。在下感觉，越是动来动去，越是不能安住。
4、晃海。平常多练习晃海、或者瑜珈等，增强身体的柔韧性，这样长期下来，自然能耐久坐。经行。不以腿为念，反正打坐是为了修心。当感觉腿疼就停止下坐，经行。经行累了，继续打坐。
5、既然可以消业，我便熬下去了。下坐以后，再盘腿就吃不消了，可是因为好胜，怕难为情，就硬熬。
打坐时腿麻是什么原因
打坐腿麻是正常现象，一开始都是这样，打坐的时候关注呼吸，这样妄念就少一点，时间长了就好了。随喜精进。打坐了会脚麻 打坐脚麻是气血不通畅，将通未通时也会感觉脚麻。
打坐时腿麻的原因 腿麻是因为盘坐的姿势阻遏了气血下行、导致经络不通的结果。
打坐时，出现，酸，麻，痒，胀，痛等感觉，是正常的。南怀瑾上师，鼓励我们“降服其心”之前，要“降服其腿”，主张，双盘腿，时间，自己慢慢加。
打坐腿脚麻木很正常，是盘腿时压的，血液有些不流通。不过时间长了会有好转，一开始打坐20-30分钟就会麻木，慢慢地1-2小时以后才会麻木，古时候那些打坐好的禅宗高僧可以坐几个小时，甚至几天一动不动。
打坐腿麻的原因是什么怎么解决
1、打坐腿麻的原因 (1)经络不通所致 腿麻是因为盘坐的姿势阻遏了气血下行、导致经络不通的结果。
2、姿势不对导致 在打坐时，没有注意盘坐的姿势也是很容易就导致腿发麻的。正确的姿势可能使打坐的时间能久一些才会出现腿麻的情况，但是不对的坐姿使本来血液流通就受阻的腿部更加不畅了，更容易出现腿麻的现象了。
3、走动跺脚 由于久坐引起的腿麻，是神经压迫所致的短暂性腿麻，可以起身走动，抬起腿麻的腿用力跺脚，或者用手拉住腿麻的那条腿的第二个脚趾头，都可以马上缓解腿麻，恢复正常。
4、双盘打坐脚麻的根本原因就是因为双腿盘坐导致血液的循环受阻，细胞供氧不足，一旦血液回流，就会出现腿部发麻的症状。 解决的办法：打坐一段时间就活动一下腿脚，再去打坐，不宜打坐太久。
5、我原来也用那种常规的稍硬的坐垫，后来发现不行，不一会就麻，麻就是压迫到血管了。
