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顶胯是什么意思?
顶胯是由膝盖向上登直的瞬间爆发力传给胯根的前顶。胯，形声。字从肉，从夸，夸亦声。“肉”为“股”省。“股”意为“腿”。“夸”为“跨”省。“跨”意为“跨骑”。
顶胯分3种：A、前顶胯：身体后仰， 双腿曲膝，一腿一步之距脚尖向前固定好，由膝盖向上登直的瞬间爆发力传给胯根的前顶。B、旁顶胯：身体直立，一腿一步之间的距离向旁打开，固定好前脚掌，双腿自然曲膝。
胯顶是动作的一句话：蹬胯是常见的舞蹈动作。大部分人想到这个动作都带点污垢，因为这个动作有点脏，请自行弥补。当陀螺是抬高膝盖或完成腿如正踢，正弹踢，成分顺着膝盖或腿的方向。可以简单理解为臀部。
这句话的意思是游泳中的一种技术动作，用于在仰泳时改变身体方向。在仰泳时，游泳者的身体通常会保持水平状态。如果想要改变前进方向，就需要通过顶胯来实现。
乒乓球技术中的攻球技术和弧旋球技术，主要的技术动作“蹬腿转腰”，就是通过蹬腿转腰顶胯发力挥臂来完成的，顶宽是一个主要的技术环节。
每天顶胯半个小时有啥好处?
一，爆发力。二，后开胯。三，撑开腰背筋膜。四，内角支撑。后开胯，顶住大转子，这个结构，爆发起来，劲是非常大的。它有效结合了腿与腰，承上启下。爆发力，来自一瞬间的，蹬地顶胯拧腰。
因此，就在不断地锻炼腰部的过程之中，不仅可以有效地消耗腰部上的赘肉，有效地塑造腰部形态，而且还可以有效地锻炼腰部的灵活度以及平衡度。
最后，可以通过弹跳动作来增加臀肌。这个动作相对比较简单，随时随地都可以就行。平时没事的时候，就可以跳一下。这动作要是练好了，那对于深蹲也是有帮助的。
下坠的时候胯不能挺出去。坐胯时立身中正，臀部肌肉、胯骨自然下垂。膝盖要朝着脚尖的方向微微顶一点儿，实脚尖有回扣之意。要体悟下肢在放松状态下的对拉，要领做对了，脚尖、小腿肚、腿弓、胯根都会有沉胀。
产后3个月后进行 减 肥体操需要每天坚持做才能有 效果，产后妈妈可以按照以下方式练习减 肥操，练习时需注意循序渐进，切勿急功近利。首天：（利于腹直肌恢复）：仰卧，做深呼吸（即让横膈膜上下移动），连续做5次。
胯部和盆骨有区别吗?是同一个位置吗?跳舞中说的顶胯,到底是指哪个部位...
胯部和盆骨有区别，不是同一个位置。胯即是指人体的骨盆，骨盆是由两侧的髋骨，骶骨，和尾骨以及连接他们的韧带等结构组成。骨盆是稳定人体重心的关键，它上接躯干，下连游离下肢。
位置不同：胯部是指人体髋骨所在的位置 ，主要是不包括臀部肌肉的骨骼部分，即肚脐下方，大腿的上方的骨骼。髋骨是人体中最大的一块骨骼。一般人们说胯骨大，是指髋骨的宽度比较宽。臀部是指腰腿连接部位。
胯部动作：包括顶胯、提胯、摆胯、胯的绕及绕环、行进间正胯(反胯)走。 (1)顶胯：是指胯关节做急速的水平移动动作。运动形式为向前、向后、向左、向右的顶跨。 (2)提胯：是指胯关节做急速向一侧上提的动作。
顶跨是什么样的动作
个字面意思的动作：将胯部顶出去，是一个常见的舞蹈动作。一般人会将这个动作与某些污的动作联想起来，因为这动作雀氏有点污，请自行脑补一下。
胯顶是动作的一句话：蹬胯是常见的舞蹈动作。大部分人想到这个动作都带点污垢，因为这个动作有点脏，请自行弥补。当陀螺是抬高膝盖或完成腿如正踢，正弹踢，成分顺着膝盖或腿的方向。可以简单理解为臀部。
肚皮舞旁顶胯 Step1：重心在左自然站立，左腿自然弯曲，右脚尖在右旁点地；Step2：右胯侧面用力，向右上方快速推出，大腿、膝盖随动。
顶胯的基本动作是将上半身的肩部和头部向下压，并用力抬起臀部，使得身体成为一个“V”字形。顶胯的目的是让游泳者可以更快地调整自己的前进方向，而不需要停下来或转身。
顶胯的动作面对面的教你很容易学，用文字叙述就很难写。简单的写比如顶右胯，重心在左脚，右脚用右腿和右臀围往上提，右脚尖不能离地。上下就可以。
这样的话是算顶胯的，如果是在训练这种方式的时候，一定要注意一下自己的训练安全，然后不要让自己的训练过度，以免肌肉拉伤。
顶胯是什么意思
1、顶胯是由膝盖向上登直的瞬间爆发力传给胯根的前顶。胯，形声。字从肉，从夸，夸亦声。“肉”为“股”省。“股”意为“腿”。“夸”为“跨”省。“跨”意为“跨骑”。
2、顶胯分3种：A、前顶胯：身体后仰， 双腿曲膝，一腿一步之距脚尖向前固定好，由膝盖向上登直的瞬间爆发力传给胯根的前顶。B、旁顶胯：身体直立，一腿一步之间的距离向旁打开，固定好前脚掌，双腿自然曲膝。
3、胯顶是动作的一句话：蹬胯是常见的舞蹈动作。大部分人想到这个动作都带点污垢，因为这个动作有点脏，请自行弥补。当陀螺是抬高膝盖或完成腿如正踢，正弹踢，成分顺着膝盖或腿的方向。可以简单理解为臀部。
