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吃什么可以有效降血压?
苹果：高血压病人多吃苹果可以降低血压，因为苹果中富含钾、果胶、类黄酮等营养物质，有扩张血管、预防血管硬化等功效。海带：朋友有高血压的症状，常用海带炖豆腐食用，可以防止体内脂肪在动脉壁沉积，从而有效地降低血压。
以下七种食物可以有降低血压的作用：亚麻籽，亚麻籽含有丰富的不饱和脂肪酸，可以缓解动脉粥样硬化，使高血压患者收缩压及舒张压都有明显的下降，每日摄取30克亚麻籽就可以使收缩压下降15毫米汞柱。
问题五：吃什么蔬菜能降血压？ 芹菜 芹菜绝对是高血压人群的降压法宝，相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效，特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用。
吃什么食物可以降血压？降血压的食物①叶菜类：如芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等②种子类：如菊花、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、葵花籽、莲子心等。
猕猴桃：猕猴桃能起到辅助降低血压的作用，主要是因为猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，能够帮助分解胆固醇和甘油三酯等，还含有丰富的维生素C、钙、钾等多种微量元素，对肠胃、改善血液循环、预防心脑血管疾病有一定的作用。
高血压突发救命妙招:4个小动作紧急降血压
1、捶打背部 ：捶背是一种非常简单的降压按摩方法，高血压患者可以自行完成，具体操作方法是自然开双腿，双手一拳从下往上，同时攻击腰背，手法轻柔，用拳头从上到下打十次都有助于高血压患者。
2、平时适当的按摩百会穴可以减轻高血压，带来的头晕头痛，还能够起到醒神开窍，调节微血管收缩的功能 ，有助于解除小动脉痉挛，达到稳定血压的效果。位置：百会穴位于头部，前发际正中直上5寸便是百会穴。
3、如果血压高的同时有心绞痛现象，可以卧床安静休息，含1片硝酸甘油。
4、突发高血压的急救方法为以下几点：令患者立即停止目前活动，马上坐立或平躺休息。观察患者意识状态，神志是否清楚、面容是否烦躁，以及脉搏、心率等情况，并予以安抚，同时拨打急救热线。
中医应对高血压有妙招,要从这四点入手
高血压患者可以到户外散步，呼吸新鲜空气，加快身体的新陈代谢，增强身体的免疫能力。另一方面，春季天气反复无常，早晚温差大，高血压患者要随时注意增减衣服，避免血压由于忽冷忽热而造成的不稳定。
中医治疗高血压的方法有以下几点：应用中医中药进行治疗，比较常见的是抑制肝阳，补充肾阴，常见六味地黄丸、柴胡疏肝散、天麻钩藤饮，还有活血的药，像补阳还五汤等，这些药物都可以改善血压的情况。
针刺治疗也就是针对高血压比较有效的一种治疗方法，可以针刺人迎穴或者是神门穴来降低血压，对于短时间内出现血压升高的情况能够有效调节。
穴位贴敷 穴位贴敷疗法是在中医理论为指导下，遵循辨证论治原则，选用适当药物进行贴敷，通过经络与药物的刺激作用，达到调理脏腑阴阳，疏通经络气血的目的，从而控制血压。在穴位及药物的选择上也是在辨证基础上进行选用。
对于早期高血压，血压高于正常范围，但又低于160/100mmHg的朋友，我们建议先采取3个月左右的一般治疗，这里有 四大法宝：调整饮食，适当运动，调整生活方式，中医中药。 通过四大法宝的规范防治，有望控制好血压，避免终身服药。
