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水煮青菜怎么做好吃
1、洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。
2、掌握火候很关键，水烧开再放入洗好的青菜，不要超过三分钟，捞出。水中要加点盐和油，让青菜清亮。加鼓油，香油，蚝油到青菜调味，拌匀。热锅下花生油，爆香蒜末，适量盐。将油浇青菜上即可。
3、水煮菜怎么做好吃 先将蔬菜自来水清洗干净、控干，放到竹篮里 锅中添加水烧开后，再放进蔬菜。
4、准备适量的新鲜青菜，将青菜放在流水下冲洗干净，然后根据自己的习惯将青菜切成合适的大小。放置备用。02 把电煮锅洗净，（只要是普通能烧水的锅就行）如果想多喝一点汤就多掺一些水，把水大火烧开，放入准备好的青菜。
水煮青菜怎样才不发黄
盐：炒青菜还要注意的就是盐放置的时间，对于水分本身就很足的青菜，建议翻炒至快熟的时候放入盐，千瓦不可过早放入盐，否则不仅容易让菜叶变黄，而且还容易倒是大量出水。
青菜发黄主要是因为叶绿素与空气接触被氧化，我们可以在煮的时候加入适量的色拉油，色拉油可以防止氧化，避免空气和氧气接触。
煮蔬菜不会变黄的做法 盖锅要适时，如果一开始把锅盖得严严的，就会褪色发黄，这是因为蔬菜的叶绿素中含有镁，这种物质在做菜时会被蔬菜的另一种物质——有机酸(内含氢离子)替代出来，生成一种黄绿色的物质。
可以在焯水时加点盐与食用油，或者在焯水时放些碱面即可。就可以保持蔬菜颜色不变黄。
每天吃水煮青菜真的能瘦下来吗?
1、天天吃青菜可以减肥，所以会变瘦。但是如果光吃水煮菜，其他的营养得不到补充，就很容易造成营养不良以及肠道不良便秘，皮肤粗糙等症状。
2、你好！天天水煮青菜，能瘦的，不过，也需要少加点儿蛋肉类的食料，免得时间长了，影响正常的健康问题。想让自己瘦下来，也要坚持适当的运动，才会更好的。管住嘴，还要迈开腿，才是比较合适的方法。
3、我的答案是：真的。但请你不要鲁莽的这样做。首先，我们来分析一下你问的问题。时间：每天 行为：吃水煮青菜 目标：瘦下来 如果按照单一的时间和行为，绝对能瘦下来的。
4、每天吃水煮蔬菜可以减肥。因为水煮蔬菜热量低，富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，促进食物消化。但是，如果长期只吃水煮蔬菜，会导致营养不良的症状。减肥时需要注意营养均衡。
5、你好！ 天天水煮青菜，能瘦的，不过，也需要少加点儿蛋肉类的食料，免得时间长了，影响正常的健康问题。想让自己瘦下来，也要坚持适当的运动，才会更好的。管住嘴，还要迈开腿，才是比较合适的方法。
煮青菜怎么做好吃
1、青菜 水 盐 步骤：将青菜洗净，去掉坏叶子和根部。烧开一锅水，加入适量盐。将洗好的青菜放入水中，煮约1-2分钟，直到青菜变软。用漏勺将青菜捞出，放入冷水中浸泡几秒钟，以保持青菜的绿色。
2、步骤：把锅里水煮沸，然后倒入少许油，再加入青菜煮，如果你煮几种青菜的话那要记得把不容易熟的先放到锅里去，然后捞出来沥水上盘。取一只小碗，把姜末、蒜末、香菜末、少许糖、醋和酱油在一起搅拌调汁。
3、掌握火候很关键，水烧开再放入洗好的青菜，不要超过三分钟，捞出。水中要加点盐和油，让青菜清亮。加鼓油，香油，蚝油到青菜调味，拌匀。热锅下花生油，爆香蒜末，适量盐。将油浇青菜上即可。
4、.先将青菜用水冲洗干净、沥干，放在篮子里 2 .锅中加入水烧开后，再放入青菜。
5、[青菜豆腐羹]首先我们准备一下食材：准备嫩豆腐一斤左右，先切成1厘米厚的薄片，再切成长条，最后改刀切成小方丁，放入盆中备用。大青菜一小把切成小片，放入盆中。
6、从菜园摘来青菜，洗干净，然后切好。（现在大家都怕青菜打了农药，所以我就洗的时候放点盐进去洗，然后再用清水冲洗干净。）然后起开火起油锅，放点蒜茸爆香开煮了。
无油无盐的水煮青菜是多少卡路里?
蔬菜本身热量都不高。如果水煮，热量不会高。一般也就20-30大卡。
g水煮菜大约有33大卡的热量，可以说是非常之低的。
由于100克水煮青菜仅含23千卡热量，7天吃700克可提供160千卡热量，仅相当于不到20克脂肪。即使算成20克“肉”，也可以忽略不计。
问题一：青菜热量多少 100克的青菜热量为40卡。生的。
水煮青菜煮多长时间合适水煮青菜煮多少分钟
青菜煮0.5-1分钟能熟。青菜是十字花科，芸苔属一年或二年生草本植物，茎叶较为纤薄，而且比较易熟，如果用大火煮制青菜，那么煮制30秒即可，如果使用中火煮制青菜，那么煮制1分钟即可。青菜原产亚洲。
青菜煮一至五分钟。蔬菜中含有维生素C，过高的温度和过长的加热都会使蔬菜中的维生素C产生分解，造成营养流失。建议将加热时间控制在5分钟内，急火快炒或加盖短时间加热时其损失量较少。
如果是青菜这类比较好熟的菜，在水开了后下锅，煮个半分钟左右就可以熟了，如果是白菜之类的青菜，相对比较难熟，大概需要煮一到两分钟就可以熟了。
