减肥可以吃螃蟹吗（减肥可以吃螃蟹吗什么时候吃）

wangsihai 2025-10-17 07:44:43

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减肥的人可以吃螃蟹吗减肥是可以吃螃蟹的。看似肥美饱满的螃蟹，是完全不会影响我们的减肥大计的！咱们来看看螃蟹的热量。

减肥的时候可以吃螃蟹吗减肥期间可以适量的吃一些螃蟹。螃蟹是一种营养价值很高的食物，含有丰富的蛋白质，并且肉也不是非常的多，所以减肥期间适当的吃一些也不用很担心长胖。

可以吃，螃蟹可食用部分100克只有90卡的热量，大约两个三两的螃蟹可食用部分能有100克左右，跟一个苹果的热量差不多。螃蟹的低热量很适合减肥的人群。螃蟹还含有大量的微量元素和维生素，尤其是钙质，可以预防骨质疏松。

不会，螃蟹里主要是蛋白质，不会增胖。偶尔吃一两只螃蟹是没有问题的，但不可贪吃，因为蟹中含有的胆固醇含量是食物中之翘楚。螃蟹属于凉性食物，多吃对身体是有很大的伤害的。

通常不会发胖。螃蟹性寒，空腹吃容易胃痛，至于胖不胖，理论上要看螃蟹所提供的热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量，就会导致肥胖，所以任何食物吃过量都会导致肥胖。吃螃蟹也一样。

你好，螃蟹中含有大量的蛋白质，按生物结构上来说，是会有造成长胖的可能性，但是，大多数人吃螃蟹都不会长胖的。因为，第一个螃蟹这个东西，它不能多吃，正常人吃多了都觉得恶心，难受，因为螃蟹是大凉的食物。

1、不要选择加工的肉制品，比如牛肉丸、鱼丸、火腿肠、脆皮肠、虾饺、蟹饺等。加工肉制品中，肉很少，基本上是淀粉，淀粉属于精制碳水化合物，升糖指数高，不利于减肥。同时加工肉制品，属于高盐食品。

2、可以吃，但螃蟹属于高能量高脂肪的海鲜类食物，减肥期间要少吃。减肥期间最重要的是要保证能量摄入＜能量消耗，这样才可以达到消耗自身储备的能量物质，慢慢瘦下来的目的。

3、减肥瘦身期内合适服用大闸蟹还是可以的，一般在时间上没有显著的忌讳。

1、减肥期间能吃螃蟹吗能吃。螃蟹是一个高蛋白质低热量的食物，含有脂肪含量比较少，而且其每100g的热量在103大卡左右，散步的话只需要71分钟就能够将其热量消耗掉，所以减肥期间是能吃螃蟹的。

2、但要注意减肥期间不要过量吃螃蟹，尤其是晚上的时候，因为螃蟹含有大量的脂肪以及胆固醇，过量吃人体不能及时将其消化代谢时，是可能会导致人体发胖的。

3、可以吃，螃蟹可食用部分100克只有90卡的热量，大约两个三两的螃蟹可食用部分能有100克左右，跟一个苹果的热量差不多。螃蟹的低热量很适合减肥的人群。螃蟹还含有大量的微量元素和维生素，尤其是钙质，可以预防骨质疏松。

4、减肥的人可以吃螃蟹吗减肥是可以吃螃蟹的。看似肥美饱满的螃蟹，是完全不会影响我们的减肥大计的！咱们来看看螃蟹的热量。

5、可以吃，但螃蟹属于高能量高脂肪的海鲜类食物，减肥期间要少吃。减肥期间最重要的是要保证能量摄入＜能量消耗，这样才可以达到消耗自身储备的能量物质，慢慢瘦下来的目的。

6、吃螃蟹的时候也不能喝浓茶。因为浓茶里面也是含有大量的鞣酸，也会和螃蟹里面的蛋白质发生化学反应，形成不容易消化的物质，这些食物在肠胃的时间过长，就容易引起副作用反应，造成腹泻腹痛等症状表现。

不过，营养师表示，蟹肉属于低脂肉，可提供控制体重时的蛋白质来源，只要吃螃蟹时避开脂肪含量高的蟹膏和蟹黄，减重族也能品尝秋蟹的好滋味。

加上螃蟹中含有比较丰富的优质蛋白质，还含有比较多的钙、磷等微量元素，对于人体是既好吸收又营养的食物，不仅减肥期间可以吃，还是很适合减肥时期食用的食物。

跟一个苹果的热量差不多。螃蟹的低热量很适合减肥的人群。螃蟹还含有大量的微量元素和维生素，尤其是钙质，可以预防骨质疏松。微量元素钾，可以消除浮肿。维生素A可以抗衰老，预防肥胖等。

而且，螃蟹的蟹肉含有大量优质蛋白，脂肪含量特别低，如果实在怕胖，完全可以舍弃蟹黄蟹膏，只食用蟹肉，那样就可以高枕无忧了。减肥吃螃蟹一次吃几只比较合适一次吃不超过2只为好。基本上吃蟹不外乎吃肉与膏黄。

螃蟹营养丰富，每100克的螃蟹中，大约含有126大卡左右的热量，相对于生活中很多食物来说，热量不算高，并且含有大量的蛋白质、维生素等，饱腹感比较强，对于减肥中的人来说，可以适量吃螃蟹，能为其补充营养。

螃蟹吃了有减肥效果吗螃蟹没有减肥的作用，适量的食用不会长胖，但吃多了以后还是有发胖的可能性，尤其是蟹黄不宜多吃。螃蟹性寒，空腹吃容易胃痛，至于胖不胖，理论上要看螃蟹所提供的热量。

减肥的人可以吃螃蟹吗减肥是可以吃螃蟹的。看似肥美饱满的螃蟹，是完全不会影响我们的减肥大计的！咱们来看看螃蟹的热量。

其实螃蟹很适合减肥的人们食用。它的营养成分高，并且热量非常的低。不过螃蟹会有些寒凉，不宜吃的太多哦。