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减肥中能不能吃瓜子?哪种瓜子热量比较低?
各类瓜子哪种热量最低。南瓜子和西瓜子。它们的热量最低。但是吃的时候也得有个度也不要过量的吃。尤其是西瓜籽。他硬吃多了对胃对消化不好。白袜子也一样什么东西也要适可而止。
葵花籽：约49克/每100克、西瓜子：约480克/每100克、南瓜子：约410克/每100克。瓜子的脂肪含量的确很高。
最好还是要少吃一些瓜子，如果说食用过多的话是非常容易导致长胖的。
并且大多数人都是在无意之间吃瓜子的，比如看电视或者和他人聊天的时候。因为这样可以缓解一定的无聊感，但是却让肥肉找上门来。在减肥期间最好不要碰瓜子，同时任何坚果类的食物都需要少吃。
减肥的时候能吃点花生瓜子这类型的坚果吗?
1、花生瓜子等坚果属于健康脂肪，减肥期间是可以适量食用的。但是不宜摄入过量，摄入过量很容易导致油脂摄入过量而使体脂上涨。
2、在减肥的时候可以适当的吃一些花生和瓜子，但是不能够吃太多，因为花生瓜子里面有非常多的植物油脂，吃太多花生瓜子很容易使我们的身体长胖。
3、减肥不能吃坚果。坚果中含有的脂肪可能是减肥路上的绊脚石。
4、可以适量吃一些花生，瓜子，或者核桃类的坚果，但是不能多吃，因为这些食物含油量比较高，多吃容易发胖。
5、瓜子和花生都是属于坚果，而众所周知，坚果的热量一般都很高，包括瓜子和花生，平均100克就有500大卡左右的热量，所以减肥期间不建议吃太多瓜子和花生，但是少量吃没有太大问题。
6、可以适量吃，但要算在每天需要摄入的热量之内。减肥需要运动与饮食双管齐下。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-6分饱，晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。
减肥的人能吃瓜子吗?
瓜子高量的热量尽量不要吃，无论是花生、瓜子减肥期间还是其他任何食物都不能吃太多，不建议吃，因为太好吃，吃了就停，控制；减肥饮食往往限制能量，坚果，特别是盐、大蒜等。这些都容易造成油、盐和能量过剩。
减肥的人不能吃瓜子。瓜子所含热量较高，每100克葵花子产热610千卡，含脂肪58克，所以减肥的人不能吃瓜子。减肥者在选择食物时，只要进食体积大、热量低的食物，就可以既饱腹又不长胖。
对于失眠也有一定的缓解功效。以上小编给大家介绍了这些关于瓜子的这些禁忌和功效，实际上是想告诉大家，减肥可以适当的吃一些瓜子，但是不能吃得太多，因为瓜子本身它热量比较高，容易导致长胖。
减肥最好别吃，因为瓜子是一种高热量的食物。瓜子的热量为597千卡、蛋白质29克、维生素E353毫克、脂肪49克、镁264毫克。
减肥能吃瓜子吗减肥的时候最好还是不要去使用瓜子了，因为瓜子他不能够帮助减肥，而且瓜子当中所含有的热量相对于很多食物来说都是比较高的，多吃瓜子他可能会导致肥胖。
减肥的人能吃瓜子吗 一般来说，减肥期间不建议吃瓜子。
