芹菜花生米（芹菜花生米胡萝卜凉拌菜最简单的方法）

wangsihai 2025-05-21 03:08:13

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1、芹菜花生米煮水喝能减肥，因为芹菜是餐桌上常见的家常菜，芹菜的营养十分丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等多种营养物质，同时具有较高的药用价值。

2、芹菜煮花生米不能减肥，芹菜水富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钙、磷、铁、钠等20多种营养元素。其中某些成分可可以平肝降压、安定情绪、利尿消肿。

3、可以。吃芹菜有减肥的作用，芹菜含有丰富的纤维，有较强的清肠作用，能吸走肠内水分和杂质，把有害于人体的物质，甚至是致癌成分排出体外。所以，芹菜被当做是减肥、美容的圣品。

4、芹菜煮花生米不能减肥，这两种食物没有减肥的作用。[芹菜花生]是一道家常菜肴，对肝脏有好处原料；芹菜50克，花生仁100克。调料：盐、花椒粉、味精、香油各适量。

5、花生米热量太高，减肥不建议吃。芹菜食用可以减肥。芹菜中除了含有蛋白质和微量元素外，它含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维不被人体消化吸收，会促进胃肠道的蠕动，增加排便。所以芹菜可以作为一种减肥的蔬菜。

1、准备洗净的芹菜、胡萝卜，花生米泡开。锅中加水放入花生仁、八角、桂皮、花椒，煮20分钟捞出来。胡萝卜、芹菜切小丁。放入胡萝卜芹菜丁焯水（先下胡萝卜，快熟时再下芹菜）。捞出过凉。

2、花生米泡十分钟。芹菜，洗净，切段。黄花菜，用热水泡发。胡萝卜切丁。油锅热后，加入花椒大料，待花椒大料变色后取下，将油和花椒倒出。锅中水沸腾后将芹菜，胡萝卜，黄花菜放入煮两三分钟。

3、步骤花生米放入盆中姜片，大料，花椒，备好，把大料，花椒，姜片，放入花生米的盆中，在放入适量盐，煮开后换小火再煮10分钟（关火浸泡）。芹菜洗净，摘去叶子，切成寸段。

拌工艺芹菜花生米的做法步骤 1 将花生米洗净，锅里放适量水，加入盐，八角，桂皮，香叶，小茴香，五香粉，倒入花生米，煮开，小火焖10分钟，关火，继续焖一会，然后烧开，小火，反复两次即可。总之让花生米充分入味。

芹菜适量煮花生米适量盐适量香油适量芹菜花生米的做法步骤芹菜去叶，洗净切断，然后用热水焯一下芹菜捞出后用冷开水冲凉。芹菜捞出后用冷开水冲凉。将花生米和芹菜拌到一起。

准备食材：花生米200克、芹菜一小把、胡萝卜一根、盐适量、八角两颗，首先把花生米用清水简单的冲洗一遍，放在盆中，加入两勺盐，加入多一点的清水，把花生米浸泡2小时以上，把花生米完全泡发。

材料备好，花生米用水快速冲洗干净。香菜切小段，大蒜剁成粒状。醋3汤勺，糖1勺，盐1小勺，搅拌一下，把糖搅拌融化。芹菜用开水焯烫2分钟后，捞出冲凉，切成小段。

准备洗净的芹菜、胡萝卜，花生米泡开。锅中加水放入花生仁、八角、桂皮、花椒，煮20分钟捞出来。胡萝卜、芹菜切小丁。放入胡萝卜芹菜丁焯水（先下胡萝卜，快熟时再下芹菜）。捞出过凉。

花生米提前泡好。再放葱姜八角和盐煮熟。把煮好的花生捞出晾凉。芹菜摘洗干净。把芹菜切段，用盐先抓匀腌一下。把芹菜段和花生放在碗里。滴几滴香油，再放点米醋。倒入适量一品鲜酱油。

接着把花生米和芹菜控净水放在容器里，加入盐、味精、海鲜酱油、葱花，香油，辣椒油，拌匀后即可装盘食用。小贴士芹菜有降血压作用，故血压偏低者慎用。