本文目录一览：
- 1、苹果吃了有什么好处和作用
- 2、长期吃一个苹果的好处
- 3、吃苹果有什么好处?
苹果吃了有什么好处和作用
1、苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。苹果可以起到安眠的作用。
2、苹果的营养价值及功效有哪些呢1 保护心脏 苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。
3、可以降低血脂，苹果中含有非常丰富的维生素、微量元素，特别是含有纤维素，可以帮助人体减少胆固醇的吸收，降低脂肪的含量。可以缓解和治疗便秘，特别是老年性便秘、活动差、饮食结构不合理，可以通过吃苹果进行调整。
4、苹果的作用与功效有哪些1 苹果具有降低胆固醇含量的功效作用 吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。
5、吃苹果的作用与功效1 常吃苹果可预防感冒 苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力；除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。
长期吃一个苹果的好处
常吃苹果对身体一般有以下益处：提高身体免疫力。患者适量食用苹果可以缓解各种疾病引起的抵抗力下降症状。苹果中含有丰富的糖类、多种维生素、矿物质、少量蛋白质、脂肪等营养成分。
长期吃一个苹果的好处1 美白牙齿 通过吃苹果，咬苹果、咀嚼等动作，可以刺激到口腔内的分泌唾液，从而降低口腔内的细菌，达到美白牙齿、预防牙齿的好处与作用。
每天吃一个苹果有什么好处 减肥减脂 苹果是一种低热量的食物，有助于代谢掉体内多余盐分，而且苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。补充营养 富含矿物质和维生素，含钙量丰富，是公认的营养程度最高的健康水果之一。
每天吃一个苹果有什么好处1 延缓衰老 苹果当中含有丰富的维生素，这些维生素都能够促进肌肤细胞的活跃度，从而让我们皮肤变得光滑细腻。
多吃水果有助于我们的肠胃消化，老话常说每天一个苹果，医生远离我。
适量地食用苹果具有以下好处：可以降低血脂，苹果中含有非常丰富的维生素、微量元素，特别是含有纤维素，可以帮助人体减少胆固醇的吸收，降低脂肪的含量。
吃苹果有什么好处?
对于中老年人来说，多吃苹果还可以减低胆固醇，从而起到降血压，经血脂的作用，所以对于中老年人来说适当的吃一些苹果会对我们的身体非常有好处。
常吃苹果可预防感冒：苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力；除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。
可以降低血脂，苹果中含有非常丰富的维生素、微量元素，特别是含有纤维素，可以帮助人体减少胆固醇的吸收，降低脂肪的含量。可以缓解和治疗便秘，特别是老年性便秘、活动差、饮食结构不合理，可以通过吃苹果进行调整。
吃苹果的好处：降血脂是人们吃苹果最大的好处之一，因为人们经常食用苹果可以降低血液中甘油三脂的含量，而甘油三脂含量过高，就是人们出现高血脂的重要原因，因此食用苹果就成了降低血脂的最好方法。
