血糖高的人早晨吃什么?
血糖高那么就是糖尿病，糖尿病的人食物应该要注意不要吃流质，就是不要喝粥不要吃米粉。气血粗粮，那早上可以吃一个鸡蛋呢牛奶啊，饺子都可以吃。自己做的馒头荞麦面。
血糖高的人早晨建议遵循有主食，肉蛋，蔬菜，其比例建议为1：1：2。根据个人习惯，早晨主食可以选择米粥加窝头，肉类和鸡蛋如煮鸡蛋，酱油牛肉等，都是优质蛋白质的来源。
早上5点钟起床之后去晨跑20分钟。早饭是两个鸡蛋，一杯牛奶（约500ml），偶尔会用豆浆代替牛奶。然后吃大概200克水煮西兰花和紫甘蓝。用蛋黄酱或者番茄酱搭配食用。淀粉类的食物会选择水煮的土豆。
血糖高早餐吃什么好呢 糖尿病人要重视早餐：吃早餐能够给帮助控制住饥饿感，避免在一天中的其他时间因为饥饿而进食过多，与那些偶尔吃早餐或根本不吃早餐的人相比，每天坚持吃早餐的人患肥胖症和糖尿病的机率降低一半。
血糖高早餐吃什么好呢
1、血糖高早餐吃牛奶、豆浆好 牛奶、豆浆含蛋白质和水分多，补充糖尿病患者需要的钙质和优质蛋白质，特别是它们的血唐生成指数非常低，有稳定血糖的作用。适合作为糖尿病早餐长期选用，二者可以任选一种。
2、高血糖患者吃饭一定要含糖量少，早上更要少一些！意见建议：尽量吃一些粗粮类的，蛋白以豆类为主较好。
3、早餐一定要有粮食，最好能加点粗杂粮，比如燕麦片、煮玉米、淀粉含量高的豆类等，这类食物能够提供机体所需能量，但消化吸收慢，对血糖影响较小。
4、比如鸡蛋、坚果、蔬菜沙拉….富含高蛋白+高纤维的食物可以保证一个上午血糖的稳定，不会出现大的波动。
5、早餐：一袋牛奶，鸡蛋一个，加点主食。经常吃点粗粮，最好是燕麦.多食用苦瓜。荤菜不要多吃，保证每天的摄入营养够就行，适当多吃点蔬菜可充饥。加餐的话，在两餐之间，上午9点左右，下午4点左右。
血糖高早餐菜谱
1、早餐：牛奶240ml，鸡蛋1个，馒头50克。午餐：烙饼150克，酱牛肉80克，醋烹豆芽菜。晚餐：米饭150克，肉末烧豆腐，蒜茸菠菜。高血糖病患者应按规定数量摄入食品，请不要随意添加食物。
2、可以选择瘦肉火腿、火腿肉、火腿肥肠粥、瘦猪肉等，还可以搭配一些蔬菜。坚果早餐坚果是血糖高人群最好的早餐选择之一，因为它们有助于降低血糖。
3、血糖高早餐吃牛奶、豆浆好 牛奶、豆浆含蛋白质和水分多，补充糖尿病患者需要的钙质和优质蛋白质，特别是它们的血唐生成指数非常低，有稳定血糖的作用。适合作为糖尿病早餐长期选用，二者可以任选一种。
4、适合高血糖吃的菜谱如下：主食可以吃粗粮的米饭、馒头、花卷等每餐不要超过100克，另外血糖高的患者每天可以饮用牛奶220毫升左右。
5、我列举一下我健身时的食谱。一天是五顿饭，下午5点钟下班之后去健身房训练3个小时。早上5点钟起床之后去晨跑20分钟。早饭是两个鸡蛋，一杯牛奶（约500ml），偶尔会用豆浆代替牛奶。然后吃大概200克水煮西兰花和紫甘蓝。
6、菠菜、胡萝卜、萝卜、黄瓜、芹菜等等，也是不错的选择。总之，血糖高的朋友，不仅要吃早餐，而且要吃的合理、吃的健康，既不能只吃主食不吃辅食，也不要只吃辅食不吃主食，要做到营养膳食、合理搭配。
血糖高早餐吃什么好
高血糖患者的早餐可以适量吃一些菜包子、咸馒头、花卷、全麦面包等谷类食物。另外，麦片也是一个不错的选择，麦片中含有丰富的粗纤维，可以增强饱腹感，相对于传统的粥类食物更适合糖尿病患者。
，牛奶、豆浆含蛋白质和水分多，补充糖尿病患者需要的钙质和优质蛋白质，特别是它们的血唐生成指数非常低，有稳定血糖的作用。2，全麦面包、菜包子、咸馒头、花卷等谷类食物。
早餐一定要有粮食，最好能加点粗杂粮，比如燕麦片、煮玉米、淀粉含量高的豆类等，这类食物能够提供机体所需能量，但消化吸收慢，对血糖影响较小。
血糖高（糖尿病）的人早餐主食最好以五谷杂粮为主，避免以白面粉为主食，不吃油炸食品如油条。白米粉是一种高碳水化合物的食品。
