芒果干热量
在100克芒果干中，热量高达380多卡，是一种热量比较高的食物。芒果可溶性固形物14%~28%，含糖量11%~19%，蛋白质0.65%~31%。
芒果干的热量比较高，每一百克芒果干之中就含有将近400卡的热量。
一般建议人一天食用芒果干为50-100g就好，切不要贪嘴，吃芒果干讲究适量，合理吃芒果干，才健康。
吃哪些食物,比吃肉还容易胖?
虽然是一道素菜但是吃起来却比肉还过瘾，可能大家都知道地三鲜的做法，传统的地三鲜是将茄子、土豆和青椒分别油炸，特别是在饭店一般都是要过油炸的，虽然只是茄子、土豆、青椒三种素菜，可这道菜的热量是很高。
比吃肉还更容易长胖，油条上榜，尤其最后一种，简直就是肥肉增长剂。
牛油果牛油果吃起来没有味道，但是可它的口感细腻滑润，适口性非常的好。
虽然水果是健康饮食的重要组成部分，但有些水果的糖分和热量可能比肉类还要高，如果过量食用，可能会导致体重增加。
事实上，这是，不仅是体重减轻的影响，而且你吃得越多。因为一些水果似乎是健康的，所以它远远高于肉。
尤其是对于那些喜欢吃榴莲的人来说，最好不要天天吃榴莲，否则就会让你变得越来越胖。
芒果,芒果干会发胖吗
1、芒果干吃多了会胖吗 芒果干吃多了可能会长胖。
2、指导意见：进食大量的芒果虽然不会导致肥胖，但会引起皮肤发黄，还会对肾脏赞成损害。
3、不会，芒果干是减肥的佳品。芒果干是富含蛋白质的水果，多吃易饱，健脾胃、化痰、利尿，芒果干是很好的减肥佳品。芒果是菲律宾的国果，菲律宾芒果干是最好的，趣食壹品的较正宗。
4、吃5片芒果干是不会胖的，5片芒果干是适当的食用量，平时适当吃些芒果干不仅不会变胖，对身体还有不少好处的，下面可以来了解下芒果干的相关知识。
5、克芒果干的热量为381大卡，相当于30倍左右的鲜芒果热量，当人体摄入过多的热量后，如没有转变成能量消耗掉，就会存储成脂肪堆积在体内，因此吃多了芒果干是非常容易长胖的，但适量吃一点对体重增幅影响不大。
6、偶尔一下没多大问题，芒果干是高糖，吃了会吸收较多的糖分，囤积热量生产成脂肪；不过长胖是一个脂肪积累的过程，虽然这个积累过程比较快吧，不过就算偶尔大吃一顿高糖高热量的东西也不见得马上会胖起来。
5片芒果干=半碗饭!易胖零食别乱吃
1、克芒果干的热量约为100大卡，相当于小半碗米饭，食用一天正常吃饭的情况下，芒果干的食用量需要控制在30克以下，以免摄入过多热量，引起发胖，而若是长期食用芒果干，食用主食的含量还要降低，不然热量摄入过多，很容易发胖。
2、芒果干热量挺高的，适量吃一些芒果干，不会导致肥胖，但要是吃太多，摄入的热量就很高，容易导致肥胖。
3、吃一个芒果通常相当于吃三碗米饭。芒果每一百克大约在35大卡，而米饭每一百克约为116大卡，几乎是芒果的三倍。
4、要严格限量。每天吃1~2次，每次1小把就行了，且吃了它就要减掉几口主食。否则会胖。水果干毕竟是含糖达到70%左右的食物，热量很高。大枣、葡萄干、桂圆干、柿饼、桔饼、杏干、无花果、苹果干等，都是水果干。
5、又属于一种性质偏温的水果，如果食用过多很可能会导致体内湿热增加而引起上火反应；另外，还可能会导致糖分摄入过多，引起血糖升高，不利于身体健康，一般建议芒果干一次吃100克左右即可，大约6-7片。
盘点热量爆炸的食物
粗粮饼干 超市里卖的粗粮饼干，号称有大量的膳食纤维乍一看很像是健康食品，很多人都喜欢买着吃。这种饼干确实有很多膳食纤维，但是...因为含有大量膳食纤维，所以粗粮饼干的口感一般都不太好。
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一提起高热量，大家立马就能想到炸鸡、汉堡、薯条、蛋糕。其实我们的饮食中还隐藏着很多“热量炸弹”，有些一直以来被认为是热量低，可以放心吃的食物，实际却在悄悄地使你变胖。
油炸食物 油炸的食物是导致长胖的罪魁祸首，因为油炸食物单位体积当中含有的油脂含量远远超过大家的想象，一般情况下吃一个炸鸡或者是吃一盒炸薯条，热量都会超过我们一天所需求的热量摄入。
首先就是果汁，在很多人的心目当中，果汁是一个非常有营养的食物，但其实现实是果汁是热量炸弹，市面上大部分的果汁里面都添加了很多的糖，主要就是为了让果汁的口感更加的好一些。
