玉米好消化吗?
1、胃不好是可以适量吃玉米的。玉米含有丰富的维生素，适量吃玉米可以帮助人们促进消化。
2、玉米属于一种不容易消化的食物，如果脾胃虚弱的人或者是消化不良的人，吃了玉米以后还可能出现腹痛腹胀，甚至将玉米粒整个排出，所以平时在吃玉米的时候一定要细嚼慢咽，也可以吃一些益生菌来调整肠道内的菌群。
3、玉米的确比其它食物更难被消化。这是因为玉米相对于其它粮食作物来说，含有较多人类不能分解消化的木质素和纤维素。玉米表皮中含有大量的纤维素，人体无法消化吸收。
4、玉米含有七种抗衰剂：矿物质钙、镁、硒，维生素 A、 E，谷胱甘肽和不饱和脂肪酸，其中的谷胱甘肽与硒有很强的抗氧化作用，被称作具有生物活性的长寿因子。
水果玉米好消化吗
1、吃玉米是不容易消化的，如果胃肠道功能不好的患者，建议最好少吃玉米。玉米富含淀粉，而进入人体内的淀粉要转化为葡萄糖才能被吸收，所以这会加重胃肠道负担，另外玉米是粗纤维的食物，也是会加重胃肠道负担的。
2、是水果玉米。糯玉米以其糯性表现适口性好，淀粉的主要成分是支链淀粉，易消化，含有多种氨基酸、抗癌物质和预防心脑血管疾病的维生素E。市场销售的大多是糯玉米。
3、水果玉米的蛋白质及维生素含量比普通玉米高1～2倍，硒含量则高出8～10倍，且易于消化吸收。
对于减肥的人来说玉米和冷面那个好消化
1、冷面减肥一般可以少量的吃，其中含有的维生素有利于满足体内所需的营养物质，避免过多的摄入，以免使减肥效果受到影响。
2、因为面食要比大米做成的食物更好消化一些，特别是发面食品，对胃酸过多的人来说能够中和过多的胃酸，有健胃养胃的作用，对于脾胃虚弱者有保健作用。另外面食里含有的热量高，能够抵御饥饿。
3、冷面热量不高。面条是用荞麦粉做的，纤维高，热量低，碳水化合物丰富，容易消化，有饱腹感。它们是减肥人士的理想主食。冷面热量166大卡(694 kJ)，单位热量适中。
