月经量多吃什么补血快
另外亲亲可以选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
为了确保身体健康，所以月经失血就要通过补血来调理。这些补血食品再合理搭配其它的食品，就可以满足经期的生理需要，如猪肝汤、猪肝都是很好的补血食物，含铁、蛋白质等物质丰富，汤又是热性，所以很适合经期服用。
补血建议多吃瘦肉、猪肝、蛋黄、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐等补充铁和蛋白质，多吃蔬菜和水果，补充维生素c促进铁的吸收，严重贫血需要输血治疗。
月经量多吃母鸡艾叶汤补血 材料：老母鸡1只，艾叶15克。用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用。月经期连服2-3剂。
女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。紫葡萄干 紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在1毫克。
女性经期补血的食物有哪些?女性经期补血吃什么好?
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。女性经期失血过多，补血吃红米最好不过了。
阿胶是女人补血益气的首选，常吃能治疗气血虚、黄雀斑、月经不调、疲劳乏力等症状，可以将阿胶和羊肉、鸡肉等一起烹饪。红糖是月经补血的必选，红糖中含有丰富的铁元素，对于促进人体造血有很大的帮助。
月经期吃什么补血(1)红糖补血红糖性温味甘，入肝脾经，具有活血化瘀，补中益气的功效，女性经期常喝红糖水还能散寒止痛，同时有助于月经畅通，而且还能补充能量，活络气血，加快血液循环的速度，是女性经期不可缺的食物。
女人来月经吃什么补气血 红枣 红枣是补血食物中当之无愧的王者。红枣性暖，可以改善体内血液循环，红枣还可以增加血液中红血球的含量，让你脸色红润万人迷。红糖 红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。
女性朋友在月经期间可以多吃一些山楂、青椒、青笋等新鲜的水果和蔬菜，从而有效补充人体所需的维生素c，以促进人体对铁质的吸收和利用，最终达到补血和造血的效果。
女人经期吃什么美味又补血?有推荐的吗?
1、月经期吃什么补血最好2 黄豆雪梨猪脚汤 常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。
2、当然是红枣啦，红枣不仅好吃，健康，而且还能在女生月经期间提供能量又补血。我是那种每个月经期时都会生理痛的人，所以每个月我都会在月经期间吃红枣，有时候还会提前一两天就开始吃。
3、红米 红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。女性经期失血过多，补血吃红米最好不过了。
4、女性朋友在月经期间可以多吃一些山楂、青椒、青笋等新鲜的水果和蔬菜，从而有效补充人体所需的维生素c，以促进人体对铁质的吸收和利用，最终达到补血和造血的效果。
5、不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。
来例假时吃什么最补血
红枣：红枣是补血食物中当之无愧的王者。红枣性暖，可以改善体内血液循环，红枣还可以增加血液中红血球的含量，让你脸色红润万人迷。
女性朋友在月经期间可以多吃一些山楂、青椒、青笋等新鲜的水果和蔬菜，从而有效补充人体所需的维生素c，以促进人体对铁质的吸收和利用，最终达到补血和造血的效果。
阿胶 说道阿胶，几乎没有女性不认识的，阿胶是女人补血益气好材料的上乘之选，常吃能治疗气血虚，面色暗淡，黄雀斑，月经不调，头晕和疲劳乏力等症状。
而且还可以起到补血的作用。还可以多吃一些黑木耳，要知道黑木耳不仅存在不少的美容成分，其中还存在一些胡萝卜素，这些是可以帮助脂肪在体内消化的，另外黑木耳还具有养血活血的效果，也非常适合女性在经期期间吃。
女性生理期,应该多吃什么补气血?
阿胶 说道阿胶，几乎没有女性不认识的，阿胶是女人补血益气好材料的上乘之选，常吃能治疗气血虚，面色暗淡，黄雀斑，月经不调，头晕和疲劳乏力等症状。
如果女性月经过多，会导致气血不足的情况，建议月经期，多吃些红枣，红枣具有健脾补血功效，可以改善贫血，还可以多吃一些藕，它具有止血作用，可以减少月经量。
红枣花生汤。花生、红枣先泡1小时，胃不好的朋友红枣可以泡后去壳去核，（因为红枣皮较硬可伤胃壁）。然后将花生、红枣放入水中大火煮沸后再加入益母草小火熬半小时以上，调入红糖调味。
红糖水对于女性朋友们的月经顺畅有很好的作用，而且可以让自己的身体迅速的增加能量，可以活络气血，加快血液循环的速度，所以，对于女性朋友们来说，经期喝红糖水还是非常好的。
来大姨妈吃什么补气血1 桂圆 阿胶 红枣 粥 食材：粳米100克，桂圆肉20克阿胶10克枣（干）10克，白酒15克。做法：粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分。
女孩来例假,吃什么补血最好?
你好！月经期间应该补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。
阿胶 说道阿胶，几乎没有女性不认识的，阿胶是女人补血益气好材料的上乘之选，常吃能治疗气血虚，面色暗淡，黄雀斑，月经不调，头晕和疲劳乏力等症状。
女性朋友在月经期间可以多吃一些山楂、青椒、青笋等新鲜的水果和蔬菜，从而有效补充人体所需的维生素c，以促进人体对铁质的吸收和利用，最终达到补血和造血的效果。
红枣花生汤。花生、红枣先泡1小时，胃不好的朋友红枣可以泡后去壳去核，（因为红枣皮较硬可伤胃壁）。然后将花生、红枣放入水中大火煮沸后再加入益母草小火熬半小时以上，调入红糖调味。
还有比较常见的红枣，具有滋阴补阳、补血益气的功效，能够有效促进体内血液循环。建议平时多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆、荔枝等食物。
女人来月经吃什么补血，其实黑米补血也不错，含粗蛋白质5-15%，粗脂肪7-8%，碳水化合物75-84%，粗灰分7~2%，又叫月子米、补血米，特别适用于女性或产妇。
