冥想研究
近几十年来基于心理学领域的冥想研究不断兴起，多数研究者深深着迷于冥想研究，对于冥想等超自然现象的研究属于心理学的范畴。目前对冥想的研究主要集中在冥想状况下的脑机制和冥想的功能两方面。
这些研究中，提到好几种静坐的技巧，包括禅宗打坐、内观、拉佳瑜珈冥想以及藏族的打坐等，然而静坐者的年纪从24到71岁都有，平均年龄为54岁。
我觉得这种结论还是比较符合普通人认知的。冥想从另一角度来说就是沉溺于自己世界，这项训练强调摆脱杂念，沟通本源，从而达到解脱境界。这和我们佛教的禅修很类似，就是进入一种名为空的状态。
在我们自己的正念冥想研究中， 我们通常要求参与者在白天不睡觉时先练习冥想。一旦他们获得冥想练习的经验，那么如果他们睡不着，我们允许他们在晚上冥想。
增加创造力 研究人员一直在研究如何开放监控冥想与集中注意力可以帮助改善一个人的创造力之后。他们很有趣地发现，当被分配到提出任何新想法时，那些进行开放监控冥想的人在特定任务上表现得更好。
麻省总医院（Massachusetts General Hospital）的科学家让16名受试者接受为期8周的正念冥想项目。这种类型的冥想集中锻炼感官和感觉的非判断性意识，每位受试者每天练习约30分钟。
如何进行冥想?
1、方法2：进行冥想跟随你的呼吸。这是所有冥想中最基础最通用的内容，因此呼吸冥想非常适合初学者。选择你肚脐上方的一点，集中注意力，感受它随着你的呼吸一起一伏的动态。不要刻意去改变你呼吸的节奏，就像平常一样呼吸就对了。
2、找一个舒适、宁静和安静的地方 冥想最好在宁静和安静的环境中进行，可以选择早上或者晚上，在家里或者办公场所等地方都可以。建议在空调或加湿器的帮助下维持一个恒定的温度和湿度，保证呼吸顺畅。
3、冥想技巧 虽然传统的姿势是盘腿而坐，双手自然垂膝，但关键是找到一种让自己坐得舒服的姿势。牢记，任何时间任何地方都可以进行冥想。如果可能的话保持眼睛睁开，使所有感官都处于开放的状态。
《沉思冥想》
1、就这样，慢慢地学会冥想，在沉静中迎接自己的内心世界，学会和自己交谈，感知周围的一切影像声色，以及自我的存在。
2、第四段是全篇的结束，作者从这些沉思冥想中清醒过来，重新面对静夜，只有秋虫和呜，衬托著作者悲凉的心境。结尾处秋虫的和鸣，更衬出作者的感慨与孤独。戛然而止的结尾，给文章增添了不少的感染力，在秋虫唧唧中，读者似乎也要同声一叹。
3、深思冥想的岛屿的特点如下：这个岛平畴绿野，人少僻静，适合夜观星象。岛上有很多天文馆、科技博物馆、科学图书馆。岛民们最喜欢猫在自己的小房子里，天天钻研学问，沉思冥想，探究真知。
4、冥想不是沉思或思考 沉思的确有益，特别是那些有关真理、和平与爱等积极理念的沉思。
冥想不是催眠,也不是宗教,更不是自我暗示
1、- 感到害怕：经常会逃避某些欲望，存在一些受到压抑的想法，自我逃避，不愿面对自己的思考过程。事实上，冥想是安全的，越接近内心深处，越接近永恒的真理，越安全。
2、它与宗教根本无关，而是一种实用、科学的，可以帮你全方位了解自我的路径。所以，正念冥想不会与任何信仰或传统发生冲突，无论这种信仰或传统是宗教性的、还是科学性的。
3、那么冥想不是催眠，也不是暗示？这三者有什么区别呢？首先我们来了解下暗示和催眠。暗示(心理学暗示解释-百度百科)：暗示（suggestion）用间接的方法诱使人按照一定方式行动或接受某种信念与意见的心理过程。
4、尽管有自我催眠的可能，但这通常来自于专注外部事物或思想，而冥想往往被用于清除一切思想（包括外部和内部）。冥想和催眠都是能让一个人进入不同精神或意识状态的方法，但每种方法的目标完全不同。
5、\x0d\x0a\x0d\x0a用最本质上的比较，冥想的核心是观，而自我催眠的核心是暗示。\x0d\x0a\x0d\x0a暗示，代表有具体内容，有预设的目标，它的性质属于“指令“。
冥想方式有哪些?
1、听息法：两耳静听自己的呼吸声，排除杂念。观息法：如观者一样，去观察，体会自己的呼吸 止息法：通过以上任何一种方法的习练，久炼纯熟，形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝，若有若无。称止息。
2、冥想有三种方法：凝视冥想法、观息冥想法、声音冥想法。凝视冥想法 凝视法，可以自然的睁开眼睛，把视线落在烛光上。与烛光距离1-5米左右，烛光与视线平齐。
3、冥想的正确方法有：坐姿冥想、步行冥想、呼吸冥想等。坐姿冥想 找一个安静舒适的地方，坐在舒适的姿势上，闭上眼睛，专注于呼吸或特定的冥想对象，如烛光或内心的感受。保持专注和放松，让思绪平静下来。
