哺乳期掉头发吃什么食物好
补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。
有些女性虽没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。
建议新妈妈在哺乳期注意合理营养及个人卫生，就可以有效地减轻掉头发的症状哦。补充铁质有30%的产后掉头发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决掉头发的问题。
这期间饮食一定要营养，要多食用高蛋白类的食物，包括牛肉、虾、鱼，同时还要多喝鸡汤、鸽子汤等。这时候还应该专门补充复合维生素和钙，所以需要吃爱乐维，同时多吃蔬菜水果。
哺乳期妈妈会大把大把的掉头发,这是正常现象吗?
1、哺乳期掉头发是一种正常的现象，是由于妊娠时雌激素分泌较旺，分娩后雌激素突然减少，那些正常情况下该脱落而没有脱落的头发，在产后2-7个月往往开始脱落，当脱落的头发比生长的头发量大很多时，有的新妈妈就会头发稀疏。
2、之所以会出现产后大把掉头发，是因为这是一种正常的生理现象。宝妈也不需要过度担忧，因为在怀孕期间，体内会分泌出大量的雌激素，生产过后，雌激素的水平，也会明显降低，甚至恢复了正常的水平。
3、有很多产后妈妈会发现自己在哺乳期掉头发，有产后脱发的现象。
4、一般进入哺乳期的妈妈们会发现，生产后的身体进入了恢复的期间，身体各方面都在慢慢的恢复，但是有些宝妈很困惑，出现了新的问题，头发开始严重地脱落，妈妈们为此感到深深的烦恼。
5、其实大多数哺乳期妈妈掉头发都是正常现象，不用太过精神紧张，紧张的情绪只会导致哺乳期妈妈掉头发更加严重，保持愉快心情是哺乳期掉头发的妈妈们恢复秀发靓丽的法宝。
哺乳期脱发有什么办法可以治
多补充蛋白质 头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以，妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
佩戴假发：觉得脱发影响心情产生压力的话，可以试试佩戴假发改变脱发形象，真人发材质的假发逼真自然，戴着和自己的头发一模一样。
多吃新鲜蔬菜、水果、水产品、豆类、蛋类等；洗发时可用指腹轻轻按摩头皮，有利于头发的新陈代谢；注意保证充足的睡眠时间；每天最好用清洁的木梳梳头，这样有利于头发的生长。
哺乳期脱发是暂时性的脱发会慢慢恢复的。♀剪短头发在哺乳期由于照顾宝宝的原因，无暇对头发进行太多的护理，所以很难保证头发所需营养是否充足。
不少宝妈都担心哺乳期脱发不能用药物治疗，担心对宝宝的喂养有风险，那么哺乳期脱发有什么办法可以治呢良好的睡眠夏天良好的睡眠很重要！尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
哺乳期掉头发的原因
1、如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收功能低下，致使体内蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而导致脱发，这就是哺乳期妈妈掉头发的原因。
2、哺乳期掉头发还与精神因素明显相关，有的女性在生完孩子后会出现一种心理落差，导致情绪低落，郁郁寡欢，植物神经功能紊乱，控制头皮血管的神经亦失调，使头皮供血减少，以致毛发营养不良而脱落。
3、母乳喂养时掉头发是很常见的现象，这是因为孕期和分娩期间荷尔蒙水平的变化导致的。在怀孕期间，女性体内的雌激素水平会上升，这会导致头发变得更加浓密和健康。但是，在分娩后，雌激素水平会迅速下降，这可能导致头发开始脱落。
4、心理负担。而精神压力大也是直接引起哺乳期脱发的主要原因。激素改变哺乳期女性大量脱发的主要原因是，雌激素的变化。随着宝宝的出生，体内的雌激素含量就会不断的减少，这样一来，自然就会引起脱发的现象了。
5、生了宝宝后体内的雌激素水平下降，回落到正常水平，毛孔同时进入了休止期，导致产后数月脱发量的增加。精神因素有些女性在分娩后养育新生儿所承受的压力过大，睡眠不足，也会造成体内的内分泌失调诱发脱发。
生了宝宝后爱掉头发?原来是这三个因素
生了宝宝后爱掉头发主要是由三个因素所引起的：受体内的激素变化影响，女性在怀孕的时候体内的雌激素水平比较高，而雌激素可以延长毛发的生长期，减缓毛发的脱落速度，使大量的毛囊处于延长的生长晚期而不进入休止期。
营养不足，很多年轻的宝妈担心自己生完孩子后身材变样，所以故意节食、挑食，这样就会人为造成营养不良，最后导致头发的正常生长和代谢。
第三个原因：是生完小孩以后，母体的营养状态受到了一些影响，所以可能会出现一些微量元素缺乏的问题。
产后爱掉头发是什么原因 产妇在妊娠之后掉头发，有以下几点原因：第一，体内的激素水平不调，在怀孕期间，孕妇体内的雌激素分泌增高，但是当孩子出生以后，雌激素就会逐渐下降，使雌雄激素的比例降低，导致脱发。
总的来讲，生完孩子老掉头发的原因是既有生理因素，也有心理和疾病因素。
产后脱发的原因有很多，主要包括以下几点：激素水平的变化。产后脱发的关键原因是体内激素水平的迅速下降。人类的头发一直在脱落和生长，使头发数量保持在一个稳定的水平。
哺乳期掉头发怎么办
1、因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。补碘有些女性虽没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。
2、按摩头皮经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。
3、那么哺乳期妈妈掉发怎么办呢改变洗头的方式哺乳期妈妈掉发厉害时可以尝试改变之前的洗发方式，最好是固定洗头发的时间，平均三天洗一次头发。
4、不少宝妈都担心哺乳期脱发不能用药物治疗，担心对宝宝的喂养有风险，那么哺乳期脱发有什么办法可以治呢良好的睡眠夏天良好的睡眠很重要！尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
