有那些水果可以降三高
1、应该选择含糖量低的水果种类为好，有：柚子、西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、猕猴桃等。而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝含糖量是高的。
2、首先“三高”人群吃水果要适量。水果有助于保证维生素和微量元素的摄入，但要注意糖分问题。可以吃的水果有橙子、火龙果、弥猴桃、柚子等，总摄入量控制在200～300克左右。
3、哪种水果降三高。降三高最管用水果是橘子、菠萝、猕猴桃、火龙果等，这些水果能够起到促进身体新陈代谢清热去火的效果，可以辅助的降低血压、降低血脂、降低血糖，而且效果还不错。
4、葡萄：葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。苹果：因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。
5、三高人群适合什么水果2 芒果。高血压发病后，可以吃芒果。因为芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化，尤其是对于高血压患者来说，有着良好的降压效果。橘子。
6、第三种水果是黑加仑，黑加仑最有名的就是它的营养价值了，具有养肾，抗老，降血脂等等多种功效，尤其是里面含有的矿物质元素也是很多，比如说人体必须要的钙质，锌元素，镁元素和铁元素等等。
三高人群适合什么水果
1、山楂，山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显着的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适，须酌情慎用。
2、适合三高人群的水果 苹果 香蕉 香蕉也是比较常见的水果。但其较高的药用价值总是会被人们忽视。
3、芒果。高血压发病后，可以吃芒果。因为芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化，尤其是对于高血压患者来说，有着良好的降压效果。橘子。
苹果适合三高人群吃吗
苹果：苹果性味平和，适合大多数人食用，三高症患者平时多吃苹果是非常好的，它的维生素、纤维素、果酸、果胶、微量元素的含量都很丰富，对血压、血脂和血糖的调节都有帮助。
苹果，苹果味酸甜，可解暑开胃。苹果中还含有很多种能降血压、降血脂、抑制血小板聚集、防止动脉硬化、减少血管栓塞倾向的物质，还能防止因心肌缺血、缺氧而引起的心力衰竭，能软化血管，使血脉畅通。
当然可以吃，苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。三高是一种常见的病症，需要在日常生湖中慢慢的调理。
三高患者可以吃苹果，但一定要限量，苹果的含糖量为13%，升糖指数为36%，升糖负荷为4，苹果营养丰富，富含多种维生素，含铬和钾、果胶、膳食纤维，还含有多酚及黄酮类等成分。
三高人适合吃什么水果?
山楂。山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显着的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适，须酌情慎用。
芒果。高血压发病后，可以吃芒果。因为芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化，尤其是对于高血压患者来说，有着良好的降压效果。橘子。
适合三高人群的水果 苹果 香蕉 香蕉也是比较常见的水果。但其较高的药用价值总是会被人们忽视。
三高人群适合吃什么水果
三高人群适合吃什么水果 橘子 橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，对于高血压引起的高血脂、冠心病等等并发症，有着良好的预防效果。苹果 菠萝 菠萝中的膳食纤维，可以促进排便。
苹果，苹果味酸甜，可解暑开胃。苹果中还含有很多种能降血压、降血脂、抑制血小板聚集、防止动脉硬化、减少血管栓塞倾向的物质，还能防止因心肌缺血、缺氧而引起的心力衰竭，能软化血管，使血脉畅通。
含糖低的瓜果中黄瓜、南瓜、西红柿含糖为2，西瓜、香瓜含糖4－5，葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝等含糖在12以内；进食水果时间以餐后或两餐之间较为适宜。
