如何避免中考考前综合症
随着中考的临近，许多考生都患上了考前综合症，那么大家知道应该如何避免中考考前综合症吗?虾米是带来的如何避免中考考前综合症，希望对你有帮助。
1、合理利用和安排时间
新学期来了，不知道大家第一轮复习的怎么样了，是否完成了上学期的学习计划，接下来的学习计划安排好了吗?
建议在剩下的时间里最好能将计划更细致些，具体到早、午、晚做什么、学什么、复习什么。只有做好详细的计划，才能够达到事半功的效果。
2、平衡各科，注意基础
3、生活规律，保证学习
4、加强思维能力培养
在课堂上应该多思多问，老师讲解的内容相当丰富，并具有很强的逻辑性，他们所讲的很多东西往往是多年教学实践的经验所得，是课本上根本找不到的，对培养我们的分析、判断和推理能力具有很大的帮助。
所以，课堂上学生一定要紧跟老师的思路，集中注意力听取他们一些独特的见解，掌握他们的思维方式及其认知规律，并认真做好笔记。课外，更要多向任课教师请教，以加深理解，拓展知识面。
此外，还应当经常运用逻辑思维进行***思考，遇到问题应该多思考几遍，使自己的思维能力不断得到锻炼和提高。
5、分析错误，避免重犯
每次中考结束，都会出现一些状元，随之而出的就是状元笔记，状元经验。而他们都有一些相似的地方，比如，按时休息、保持平常心等，而最实质的就是错题本。
对于做练习或各种测验中出现的一些错误，不能只简单更正一下就完事，而要认真地加以分析，找出造成错误的症结所在。
这些症结正暴露了我们掌握得不够牢固的某些薄弱环节，因而要及时地查漏补缺。
6、善于归纳和总结
归纳和总结，这是使知识条理化、网络化和立体化的关键一环。可从两方面进行总结：
(一)内容上，分科、按体系、分章节。
(二)时间上，每节课后、每次作业后、每轮测验后、每日、每周、每月，都应及时梳理、巩固知识点。
最好每天睡觉前理一理今天复习了什么，学到了什么，睡觉是一个很好的学习过程，通过睡前的小结，会使内容更加印象深刻。
7、保持平常心
保持一颗平常心，放松自己的心灵，不要被分数牵着鼻子走。考前多做几套模拟卷，多感受一下氛围，适应考试节奏。
在竞争压力面前不屈服，在挫折面前不灰心丧气，学习上尽力而为，即可问心无愧。
拓展阅读
所谓考前综合症，可以说没有明确的定义，但往往可以归纳为紧张、疲惫、焦虑、烦躁等，其结果一般表现为精神不易集中，成绩不够稳定。
专家认为，面对考前的种种心理状态，作为考生必须积极主动地剖析、思考和调整。一方面要对考试有全面、清醒的认识，无论考试结果怎样，都不能一味地把它当作自己发展前途的显示屏，而只是自己在义务教育阶段接收文化知识的一次检测；另一方面，要增强自信心，相信自己有能力、有实力，下一步定会在一个新的平台充分发挥自己的潜能。
子女将参加升学考试，对一个家庭来说是一件大事，父母自然会给予孩子更多的关注和要求。同时，家长还时时不忘提醒：“你快一点，自觉一点，考不上怎么办？”虽然家长望子成龙心切，但说得多并不等于收效好，相反，大多数孩子容易反感家长的说教。
对此，有关教育专家建议，在这段时间，家长应注意以下问题：首先，要淡化考试。家长应以平常心态对待孩子的升学考试，不要把家庭气氛弄得过分紧张，少谈考试的.事，多了解孩子的感受，鼓励他们自己去应对。其次，不要过多地指责和说教，尊重孩子自己的看法，给孩子鼓励和信任，尽量不要给孩子造成情绪上的波动和不愉快。在家里，父母可多聊些轻松、幽默的话题。同时，家长可试图减少不必要的交际应酬，以减少对子女学习的干扰，营造一个安静、良好的家庭氛围。
此外，专家还特别提醒，孩子的学习、心理等状态往往会在家里表现得更充分一些，因此，家长应时时关注孩子的各种情绪变化，多了解，多交流，多疏导，力求做到与子女一起面对考前综合症，帮助孩子以良好的心态，轻轻松松迎接中考。
