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有哪些零食适合孕期妈妈们吃的？
孕妇能吃的零食具体如下：一、大枣。大枣营养价值很高，因为它不仅自身含有丰富的维生素C，
还能给准妈妈补铁，大枣是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则容易使准妈妈胀气。二、酸奶。酸奶里面含有益生菌，可以帮助准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，
是补充蛋白质很好的来源，而且酸奶清凉爽口，容易被消化吸收。必须要注意的是孕妇要小心含有芦荟的酸奶，不要吃。三、葡萄干。葡萄干能补气血、利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃，
但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈和患有妊娠糖尿病的准妈妈，千万不能吃葡萄干。四、全麦面包。准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃，全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，
有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。孕妇可以吃零食，但是一定要注意，吃零食不能把零食当做正餐，零食只能搭配营养物质来吃。孕妇要做到少量多餐，所以在三餐正餐之外，可以在两餐之间或临睡前少量地吃些零食。孕妇可以吃的零食主要有以下几类：第一、碳水化合物，比如说玉米、杂粮、
红薯、芋头等等。第二、水果，水果作为零食，比如说苹果、梨、葡萄、香蕉等等。第三、坚果类零食，坚果里面含有DHA，所以孕妇适当的吃些坚果是有好处的，但是不要吃多，因为吃多了坚果很容易发胖。第四、蔬菜沙拉、
牛奶等等，也可以作为孕妇的零食，或者是含糖量低的点心。
孕妇能能吃的零食都有哪些
孕妇能吃的零食如下：
红薯、紫薯、芋头、玉米、土豆、燕麦等，营养丰富，能量较高，饱腹感也较强。孕妈咪时常感到肚子饿，在加餐的时候，偶尔加些粗粮也是不错的选择，粗粮用蒸煮的方式更为健康，忌油炸。
海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。它含有15%左右的矿物质，各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高，对准妈妈来说是不错的零食。但我们在选择海苔时一点要选择低钠盐类的，尤其在怀孕期间有高血压或水肿的准妈妈，更应该严格限制钠的摄取。
核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
牛奶、酸奶、奶昔、奶酪、奶片等，适合在早餐、晚餐或加餐时吃，液体奶制品每天300-500ml，饮用的奶制品中最好包含酸奶，因为酸奶中的钙更有利于人体吸收。
奶酪这可是牛奶“浓缩”成的精华，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于准妈妈的肠胃对营养的吸收。还有一点很重要，怕胖的准妈妈一点都不用担心吃多了奶酪会会发胖!
什么零食吃了对孕妇好
1.山药薄片
2.大白兔奶糖
3.巧克力
虽然德芙巧克力有点小贵但是真的好吃
4.喜之郎果冻
5.可乐
适合孕妇的十种零食
适合孕妇的十种零食如下：
1、核桃
核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素e、亚麻酸以及磷脂等。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多，而造成身体发胖。
2、酸奶
酸奶里含益生菌，又富含蛋白质，是很好的来源。另外，酸奶清凉、爽口，既能增加食欲，还有营养。
3、海苔
海苔浓缩了紫菜当中的各种b族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。还含有各种微量元素与15%左右的矿物质，热量很低，纤维含量很高，是准妈妈不错的零食选择。
4、苹果
是一个很常见的水果，得到孕妈的喜爱。苹果的香气还可治疗情绪的抑郁，另外，有便秘的准妈妈，不妨可以多多尝试。
5、柠檬
柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质，而且柠檬富含维生素C。另外柠檬的口味偏酸，可以抑制孕吐症状。
6、无花果
富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等，是孕期的绝佳零食哦。
7、大枣
大枣的营养价值很高，因为自身含有丰富的维生素c，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，很容易发撑，大枣可以做成红枣粥来喝。
8、奶制品
具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙，还不会发胖，所以很合适。
9、草莓
现在草莓是一个应季水果，既新鲜，还能起到保护作用。虽说价格较为昂贵，但是新鲜的东西对孕妇是最好的。
10、板栗
板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，可以缓解疲劳。
