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高糖水果有哪些？
1、火龙果和猕猴桃
火龙果和猕猴桃口感偏酸，但数据显示，每100克火龙果中含有碳水化合物13.3克，每100克猕猴桃中含有碳水化合物14.5克，按碳水化合物总量计算，这两种水果都算得上真正的“高糖”食物。
2、山楂
含有丰富的维生素C、维生素B、胡萝卜素，钙、铁、烟酸、有机酸和黄酮类物质等营养成分，具有增强食欲，降低血脂和改善睡眠等作用。
但是，高含糖量的山楂会刺激体内的胰岛素以及代谢水平，容易导致血糖快速升高，所以一定要掌握山楂的食用量，不能吃太多，每天吃3到4个山楂，对自身的健康有利，糖尿病患者更是不宜多吃山楂。
3、香蕉
香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。
4、榴莲
榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。
5、柚子
果汁量53％，果肉内含总糖7.4-12％（品种间有一定差异），含酸1.1-1.4％，可溶性固形物10-12.5％，每100克可食部分含维生素C为34.8-45毫克，并含维生素B1、B2、β-胡萝卜素及其他维生素和多种矿物质。
参考资料来源：人民网-山楂那么酸，竟然是高糖水果
人民网-什么水果含糖量高？减肥人士吃什么水果
人民网：留神！吃着不甜的高糖食物
百度百科-香蕉
百度百科-榴莲
百度百科-柚子
高糖水果有哪些呢？
高糖的水果包括香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等，中糖水果包括苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙子、猕猴桃、菠萝、李子等，低糖水果包括西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。
高唐水果介绍
吃太甜的水果本身不会导致糖尿病，但是长期大量的高糖也可以诱发胰岛素抵抗，从而为以后数年至数十年后患糖尿病埋下了隐患，如果，本身就有糖尿病易感因素，或者已经处在糖尿病前期状态，长期进食太甜的水果会很大程度上促进糖尿病的发生。因此，无论如何，都不能高糖饮食。
例如车厘子，车厘子指的是特产于加拿大、美国、智利等美洲国家的个大皮厚果甜的樱桃，是一种长期食用可补充人体内对铁元素需求、增强体质、促进血红蛋白再生的水果，而这种含糖量高达21%，是一种甜度较高的有着“水果中的钻石”美称的水果。
高糖水果有哪些
一般高糖水果包括香蕉，桃子，梅子，芒果，梨，龙眼，红枣，荔枝，葡萄，菠萝，无花果，枇杷，石榴，甘蔗，车厘子等。
含糖量指的是单位质量的可食用品中所含的糖分的质量，一般是以每一百克食物中所含的糖克数来表示的。高糖水果是糖分含量很高的水果，但是并不一定是甜味很强烈的水果。比如椰子、山楂、冬枣、百香果和火龙果，口感并不是很甜，但是糖分含量很高。
正确吃水果方法
1、控制每日水果摄入量
根据我国膳食指南给出的建议，正常健康的成年人每天食用的水果在250g-350g之间为宜，未成年人可以在此基础上适当减小。
2、更合理的食用方法
根据全营养保存率来看，洗净除菌之后的水果营养保存率最高；紧接着的是削皮之后的果肉部分；再次一等的则是水煮后的蔬果；营养流失率最高的则是油炸后的水果以及风干果干。因此，像是苹果、青提、梨子这类能够连皮一起吃的果品，不妨洗净之后直接食用。
3、记得餐前吃水果
餐前吃水果则能够提供一定的饱腹感，并且帮助肠胃增强蠕动能力，对减肥的朋友来说更加合适。
