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节食减肥可行吗？一天只吃两顿饭能瘦吗？
节食减肥在一定程度上确实可以瘦身，但却不是长久之计，而一天只吃两顿饭，虽然可以达到瘦身的作用，但是如果饮食习惯不健康时间一长也会对身体产生不好的影响。随着生产力的发展与社会的进步，人们的生活起居变得越来越好。面对一六七十年代吃饱都成为一种奢望的局面，到了现在，不仅大鱼大肉已经走进寻常百姓的人家，而且许多山珍海味也频繁地出现在了大众的餐桌之上，人们的饮食越来越好。而伴随着越来越好的饮食条件，以及越来越差的生活习惯，导致许多人出现过度肥胖的症状。给身体造成许多疾病，渐渐的肥胖，正开始逐渐成为我们健康的隐形杀手。
一、健康的饮食与生活习惯
有许多的人为了下定决心减肥，一天只吃早饭和午饭而不吃晚饭。认为晚上运动的少，而如果吃饭的话，则会对肠胃造成不必要的负担从而增脂。这种方法对于减肥确实有一定的作用，但有一个前提条件是饮食必须健康。如果早饭午饭暴饮暴食，本着要把晚饭也吃回来的态度，甚至在下午还要来点零食等高热量的食物，那么即使不吃晚饭也永远不会达到瘦身的目的。而且不吃晚饭会导致人体新陈代谢紊乱，所以晚饭还是要吃，但是要吃一些绿色食品，蔬菜水果等，而不是人工加工的含糖量很高的不健康食品。同时伴随适量的运动才可以达到瘦身的目的。所以减肥并不是不吃饭，而是少吃饭，古人云逢饭七分饱不是没有道理的。
二、减肥的误区
现在有很多人把减重和减脂作为减肥来看，这其实是一种误区。吃饭的时候戒掉主食与高碳水化合物的食物，以酸奶和水果之类的为主，这种做法确实会让自己掉秤，但减掉的并不是脂肪而是水分。那么身体内水分的长期流失则会导致内分泌不调以及面色与发色枯黄，反而达不到为变美而变瘦的目的。而且通过节食来减肥的人群每当恢复饮食之后，便会陷入体重迅速回升的状态。
所以减肥剂需要健康的饮食方式，还需要坚持长期适量的锻炼。这样才会使身体越来越健康。
我现在每天就吃两顿饭，下午4点以后就不吃晚饭了，每天这样能瘦吗？
能瘦。这样的饮食结构是减少摄入量，达到了快速减肥的效果。短期内体重下降的会比较快，但是过一段时间以后，体重再也不会下降了，还会出现上涨的趋势。所以，减肥一定要在三餐规律的基础上，这样才能达到健康减肥的效果。
一，为什么一天吃两顿饭，下午4点以后不吃晚饭达不到减肥的效果？有很多人追求的是古人的养生方式，其实追求古代的养生固然没错。但是那时候的饮食结构和生活方式及环境与现代人的饮食结构和生活方式及环境都有很大的不同，如果过分的采用古人的养生方式来减肥，那么会适得其反。短期内是可以坚持下来，那么长期的话，会造成营养不良，体重反弹，还会影响晚上睡眠质量，进而影响身体健康。所以，一天吃两顿饭达不到减肥的效果。
二，如何健康的减肥？1，三餐规律。规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪，好比吃饱好做事一样的道理。减肥期间保持早午晚三餐规律，对减肥和养成良好的饮食习惯都有很好的辅助帮助。
2，补充足量的蛋白质。蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉，去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。减肥期间每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，假如你体重为70千克，那么每天食用70克蛋白质即可。3，细嚼慢咽，每餐吃7分饱。细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号，让食物得到充分消化和吸收。而每餐吃7分饱，能减少食物摄入量，还能避免摄入过量，同时还能养成良好的饮食习惯。
4，减少高热量，高油脂，高糖分及高盐分食物摄入量。这些食物除了热量和油脂高以外，并没有多少营养，食用以后除了增加热量和油脂以外，还会增加体脂肪的堆积。同时还会影响身体健康，建议选择低热量，高纤维，饱腹感强的食物为主，如蔬菜，粗粮等食物。5，调整就餐顺序。就餐顺序的调整有利于减肥食物摄入量，还能养成良好的饮食习惯。如餐前一杯温水，然后吃蔬菜食物，再吃蛋白质食物，最后吃主食（粗粮食物）。
6，保持足量饮水。喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，因为燃烧脂肪需要水的参与。同时还能滋养皮肤及维持皮肤的弹性，建议每天保持1500~1700毫升的饮水量，对补充人体需用水及促进脂肪燃烧都有很好的辅助帮助。以白开水或者淡茶水为主，小口慢饮更利于身体吸收。7，每天保持适量运动。运动能提升代谢和促进脂肪燃烧，同时还能锻炼身体，建议每天保持适量运动，对减肥和锻炼身体都有很好的辅助帮助。如慢跑，骑行，快走，散步，卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳等运动。
为了减肥决定一天吃两顿饭，时间长了会瘦下去吗？
看了很多健康方面的书籍，发现原来我们平时都是吃太多，给身体造成了很多的疾病。所以只要我们能够做到少吃，就会发现身体越来越轻松，而且肥胖也会减轻。因为造成我们身体不良的现象也就是生活习惯，所以当我们生活习惯改善下来的时候，自然而然也会瘦下来。
一天吃两餐，身体特别的轻松。
古代埃及金字塔上有一段碑文上面写的是：一个人吃的食物有3/4变成了一生的口粮，只有1/4是有利于人们健康的。所以当人吃多的时候，就会发现身体造成了亚健康的情况。现在人的饮食非常丰富，所以就会造成脾胃不良的现象，因为吃太多。正是由于脾胃不良，所以一日三餐对于人们来讲就很难消化了。所以就有很多的人来研究少吃的好处，他们发现少吃之后身体变轻松了，体重减轻了，连皮肤都能够变好。所以一天吃两餐不止能减肥，而且精神状态也会越来越好的。
一日两餐不止能让你减肥，而且能够让你拥有更多的好运。
一个肥胖的人通过一日两餐减肥之后，会发现他的生活有非常翻天覆地的变化。首先他肯定能看到他的体重下降，其次他也能感受到，自己的精神状态越来越美好。一个人好的精神状态能够带给自己的工作和生活，那么他的工作和生活也会有非常大的改观。所以减肥不止能让自己身体健康，而且还给自己带来好运的。
减肥吧，瘦下来你会发现你的人生真的有另一番天地。少吃之后你不只是能够瘦，而且你会身轻如燕，走路轻松，身形敏捷。
一天吃两顿饭能减肥吗
一天吃两顿饭能减肥吗
因为人在睡眠期间不进食，所以，每天清晨起床后，体内的血糖值要比一天中其他时间低。而人的大脑需要靠葡萄糖来进行正常工作。因此，早餐是一定不可缺少的。
一日三餐必不可少。至于减肥，还是要想办法进行饮食控制并且运动。
只吃早晚两顿饭能减肥么
不行，这样不好，你早上，中午正常吃，晚上不要吃，一个月应该就能看到效果了！我以前也试过，一个月差不多6－10斤。晚上要保证什么都不吃，水也得少喝
早上吃一个鸡蛋一天喝八杯水,一天两顿饭能减肥吗
不能，还会伤害自己的身体。
推荐减肥方法： ①将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
②仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
③卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
④平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息！
不懂可以继续提问，求采纳！
一天一顿饭能减肥吗？
呃。。这样对身体很不好~~~楼楼还是不要这样了
我从春节放假到4月初，大概两个月的时间，从原来的112减到了现在的101，虽然花的时间比较长，数字变化感觉也不大，不过朋友看到都说瘦了很多，变化很大，最重要的是身体没感觉到有什么不好！
其实减肥真真真真真的就4个字，控制+运动！
因为懒，不想运动，所以试了很多办法，全是跟节食有关的，什么三天苹果法、酸奶减肥、过午不食。。。。全都失败了。。因为我根本坚持不下来。。几乎全都是坚持两三天就不行了。。。后来只能越来越胖。。。。
然后春节到了，我看着妹妹越来越瘦，越来越漂亮，心里挺自卑的。。于是下定决心要减肥
早上我一般起床就喝一大杯清水，清肠胃，排毒。。。洗漱完后吃早餐，早餐很重要，所以我吃得挺多。。
早餐：一个水煮鸡蛋+一个水果（随便什么水果啦，我是有什么吃什么）+一杯酸奶（有时我也吃面包+牛奶）
午餐：这个我没怎么特定，一般也是有什么吃什么= =！不过一定不要吃太多，大概六分饱就OK了。。。吃完午饭以后回到办公室站立30分钟，只是站着很无聊的，你可以在电脑上放部电影看或听听歌，时间很快就会过去的。。。等消化得差不多了，我就会做一些简单的运动。。比如抬抬腿，伸伸腰。。。
晚上比较辛苦，只吃水煮青菜，放一点盐，其它什么也不放。。。而且六点半以后什么就都不吃了。。。大概七点半的时候我会运动一个小时左右，至于做什么运动嘛。。我的挺杂的= =什么抬腿、甩胳膊、蹬三轮、仰卧起坐、踮脚。。。想到什么做什么，反正不让自己闲下来，就是原地跳也要让自己动上1小时（汗~~）
反正就这样过了一段时间，朋友看到我都会说我瘦了。。。其实我没什么感觉。。但买衣服的时候就明白了，不用再买大号了，现在一般都是中号，有些S号的我也可以穿进去了。。。
然后我想说这样减的应该不是水而是真正的脂肪吧？因为听说有的一下子减太多的话大多减的全是水，多吃一点就会暴得很厉害，但我这两周没减肥也没运动了，吃得也很多，可还是没暴，想必应该没问题= =还有，我原先有些BM，现在也好了！
祝楼楼早日减肥成功！然后我也要继续努力！话说我的目标是95啊~但是遇到到减肥瓶颈了。。。惨！
PS：以上全是本人亲身经历，请不要乱复制= =
一天吃两顿饭能瘦吗？
重要不在于一天吃多少顿而是你吃的是不是含高热量的食物，还有就是除了一天吃两次其余时间有没有吃其他高热量的零食。
吃两顿饭，晚饭吃苹果，能减肥吗？
多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
一天吃两顿饭减肥还是多餐少吃减肥？
我现在就在减肥。一天就吃早餐和午餐。
晚上坚决不吃东西。有瘦。
少吃多餐我觉得我是无法控制那个量啦。也没试过到底有效没有效
但是一天吃两餐一开始会比较难熬的。晚上会很饿。所以要克制住
而且不要以为只吃早餐和午餐就可以吃得特别多。早餐尽量吃得有营养些。午餐七分饱就够了
一天吃两次饭能减肥吗
减肥不是单靠节食来减的，对身体不好，不健康，多运动，多吃水果，合理膳食
总是睡觉一天也就吃两顿饭.这样能减肥嘛？
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对面板也好, 有益身体健康呢
