本文目录一览：
- 1、吃甘蔗会不会长胖？
- 2、甘蔗吃了容易长胖吗?
- 3、吃甘蔗长肉吗
吃甘蔗会不会长胖？
甘蔗一般是在每年10月份左右成熟，一直到第二年的三四月份都可以吃到，是冬日里常见的水果。
甘蔗不同种类的区别其实并不完全看颜色，而主要在于茎秆粗细，甜度高低，汁水和纤维的多少。要区分甘蔗品种对于普通人来说太难了。对于普通人，甘蔗主要分两种，直接吃的和供制糖的。
甘蔗中含有大量的蔗糖，它被人体吸收以后可以快速转化成能量，能缓解人体疲劳，而且甘蔗还能促进人体内乳酸的代谢，这种物质也是引发人体疲劳的重要存在，它的数量减少以后，人体疲劳的症状也会随之减轻。
甘蔗是一种性质略寒的水果，平时食用以后能清热解毒，预防上火，它不但能滋阴生津还能润肺止咳，对人们因身体内热毒过重引发的上火或者炎症都有很好的缓解作用。
糖类分单糖、双糖和多糖类，你说的白糖属于双糖，水果里的糖是单糖，米面淀粉类是多糖，糖类是人体必须的营养素之一也就是碳水化合物，但是不能多，其次吃糖和长痘没有必然联系。单糖不受人体控制也就是水果里的，多余的糖直接储存在肝脏等器官，所以糖类吃多容易脂肪肝。所以多数研究糖类对健康影响较大，甚至高于抽烟或喝酒，不过任何营养素都不能过多，吃可以，别太多，只要正常无病的人什么都可以吃，平衡饮食即可。
甘蔗甜菜里的是蔗糖，水果里的大多是果糖，戒糖可能戒的是不必要的糖，比如糖果，甜点，饮料，喝粥喝豆浆里边的加的糖等等。
你要戒糖的话，一天吃的水果也不能太多，可以多吃点黄瓜西红柿柚子苹果猕猴桃什么的，据说果糖含量都不算太高的。
多吃水果好像主要是为了补充维生素啥的，维生素啥的一天需要的就那么点，吃多了可能不咋好，而且有的水果糖分太多比如葡萄榴莲香蕉啥的，少吃，吃多了还胖。
甘蔗吃了容易长胖吗?
不会长胖
吃甘蔗不容易发胖，甘蔗的营养价值很高，水分含量约占甘蔗的80%以上。同时还含有维生素B1、B2、B6和维生素C能够有效促进肠胃的蠕动，及时排出体内毒素和废物，减少脂肪的积聚。
甘蔗是属于粗纤维水果，纤维素的另一效用就是可以减少人体在消化过程中对脂肪的吸收，从而降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平，有效地控制体重上升。
扩展资料：
一、挑选甘蔗的方法
1、优质甘蔗的表皮呈紫色、表面光滑、挂有白霜。
2、新鲜甘蔗瓤部呈乳白色、质地紧密。
3、霉变甘蔗质地较软，瓤部颜色略深、呈淡褐色，有霉味。霉变、瓤起红丝的甘蔗就别再吃了，当心中毒，损伤视神经或中枢神经系统。
二、吃甘蔗的功效
甘蔗具有清热解毒、生津止渴、润肺去燥的功效。甘蔗富含蔗糖、葡萄糖和果糖，是制糖的优良原料，还含有多种维生素和矿物质。吃甘蔗不但能解渴，还能提供营养、补充能量、缓解疲劳，适合低血糖患者。
参考资料来源：
人民网-春季瘦身多吃4种食材让你成功减肥
人民网-冬季吃甘蔗好处多
吃甘蔗长肉吗
甘蔗吃多了是会发胖的。甘蔗的含糖量十分高，这类成分很容易被人体吸收，并释放出热量，吃完甘蔗之后，人体的血糖会在短时间明显的升高，如果不及时消耗掉这些糖分，是有可能会引起肥胖的。
甘蔗一天建议吃两三节，吃多了，对人体也不是很好。虽然甘蔗是一种很好的食物，但是这类食物不建议身体虚寒的人吃。甘蔗本身就是一种性质比较寒凉的食物，如果身体虚寒的人在吃完甘蔗之后，可能会加重体寒的症状。
