本文目录一览：
- 1、黄豆的热量是多少?
- 2、黄豆是粗粮吗 黄豆要剥皮吗
- 3、吃黄豆会胖吗？
- 4、黄豆每百克有多少热量
- 5、黄豆的热量
- 6、都说吃黄豆多的话身体会发胖，这是真的吗？
黄豆的热量是多少?
问题一：一粒黄豆的热量 大约多少 含量(每100克) 热量(大卡)359.00
功能 1. 增强机体免疫功能：黄豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力；
2. 防止血管硬化：黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。黄豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝；
3. 通导大便：黄豆中含有的可溶性纤维，既可通便，又能降低胆固醇含量；
4. 治缺铁性贫血：黄豆中的铁不仅含量多，而且易被人体吸收，对缺铁性贫血有一定疗效；
5. 降糖、降脂：黄豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加
问题二：黄豆的热量有多少 减肥吃黄豆行吗 你应该是女孩吧 吃黄豆很好 对女孩 适量 吃后会有腹胀 黄豆热量很低高 也要看你怎么吃
问题三：黄豆的热量很高，为何被称为理想的减肥食品? - -#答的那么多啊。。还很多都是不相关的回答。。。
黄豆，我看过一份杂志，说什么大豆低聚糖之类的内容，具体的我也说不清了，不过豆类是比较好的东东喔`它对排便、血管活动力等都是很有帮助的~不只是黄豆，像青豆（绿豆）、蚕豆，还有豆腐、豆制品，都是很好的食品~！
问题四：一天吃多少干炒黄豆不发胖 豆类热量不低，如果是干炒的话热量是实打实的，分量上要特别注意，吃多少不发胖，那要看你其他吃了多少呗，如果其他你吃得够多，那黄豆吃不吃你都会胖，只是速度上的问题，反之如果其他方面你控制的够好，热量是低的，可以加入黄豆的话，那么最安全的分量，最多2,3汤匙~
问题五：黄豆属低热量还是高热量? 高热量
减肥建议还是饮食+运动计划最健康，也是最快不容易反弹的减肥方法
首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！
然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力。
坚持你才能见到彩虹！
祝早日减肥成功！
对于如何正确减肥
希望这个回答能帮到你！
问题六：煮熟的黄豆热量高吗？ 黄豆蛋白高热量不高，减肥阶段适合喝豆浆一类的饮品
问题七：豆浆的热量为什么比黄豆低？ 您答对了，豆浆中90%以上是水，黄豆含量非常少。我们喝的豆浆都是经过过滤的，一部分被过滤掉了，也就是豆渣，所以豆浆的丹量并不高，但是如果加入了部分蔗糖，它的热量就要另行计算了。
黄豆是粗粮吗 黄豆要剥皮吗
黄豆是一种营养价值很高的食物，很多人都喜欢吃黄豆，而同时也有很多人认为黄豆是一种粗粮，那么我们在这里便要了解一下黄豆是粗粮吗？黄豆要剥皮吗？
黄豆是粗粮吗
是的。大豆营养全面，含量丰富，其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高，而且质量好。大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似，其中氨基酸比较接近人体需要的比值，所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉类食品、蛋类食品搭配着来吃，其营养可以和蛋、奶的营养相比，甚至还超过蛋和奶的营养。大豆脂肪也具有很高的营养价值，这种脂肪里含有很多不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收，所以大豆对于动脉硬化患者来说，是一种理想的营养品。
黄豆要剥皮吗
黄豆不需要去皮，只需要浸泡就可以了。打豆浆的黄豆最好是泡2-3天。一般6-7个小时以上才可把黄豆泡透，冬天时间会长一些。没泡透黄豆就榨豆浆，里面的钙无法完全吸收,非常浪费。黄豆是高蛋白食物,含钙量很高,且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁，但同时也含有大量影响钙质吸收的植酸。如果用清水泡2-3天的黄豆，里面的植酸基本都被泡掉了，用这样的黄豆榨豆浆，不但出浆率高，而且不会影响人体对钙质的吸收。2-3天能泡出点小芽来的黄豆，在发芽过程中植酸被分解,豆芽还增加了许多维生素C，再来榨豆浆营养会丰富。把黄豆放在水中浸泡约3至8个小时，黄豆泡发后呈椭球状，然后将黄豆磨碎或用粉碎机打碎，接着用纱布将豆渣分离，即得到生豆浆。将生豆浆加水烧开，持续5至10分钟，即可食用。
黄豆要放冰箱吗
不需要。干黄豆一般都是晒干或风干水份的。用不着放冰箱。冰箱冷冻又会弄进水。干黄豆用陶瓷罐加盖存放在外面只要不受潮也能放很长时间。干黄豆如果不是很多，就放进洗净晾干的可乐瓶中，再拧紧瓶盖。很多的话，一般仓库都用药剂熏蒸。放一块食用碱，不过吃的时候一定要洗干净，不然会拉肚子的。放在干燥的塑料瓶子里就可以了，然后装好后，最好放在阴凉处处藏。干燥处，避光，变质，遇水易发霉。不能放在冰箱里或保鲜格里，因为黄豆体内有一种氧化酶应该放在高处通风。
黄豆的热量
黄豆是大豆类的一种，100克的黄豆可产生约359千卡的热量。黄豆的蛋白质含量高，可高达35%，且属于完全蛋白，其中赖氨酸含量多，蛋氨酸含量少，与谷类食物混合食用，可较好的发挥蛋白质的互补作用。其脂肪含量中等，富含不饱和脂肪酸。黄豆中碳水化合物含量低，富含纤维素。是高血压、冠心病、糖尿病人的理想食物。但黄豆在体内难消化，食用后易引发胀气。黄豆加工后的豆制品如豆浆、豆腐、豆腐脑有效的解决了消化问题，但由于水分增多，营养素含量相对下降。
吃黄豆会胖吗？
平常正常饮食中食用黄豆是不会引起发胖的，一种富含优质蛋白和纤维的食品，其脂肪也较高，热量较高，不过其中80%以上为不饱和脂肪酸，推荐减肥期间作为蛋白质的来源食用。
黄豆是一种富含优质蛋白和膳食纤维的食品，它的不饱和脂肪酸含量高，热量也高，每一百克黄豆中含有359大卡的热量，虽然说吃黄豆不会引起肥胖，但是任何东西都有适量，大量吃黄豆等于把大量的热量带进了身体，如果不进行大量的运动来燃烧这些卡路里，是会有长胖的风险的。
扩展资料
大豆不单单指黄豆，它还包含黑豆和青豆。大豆营养全面，大豆含量丰富，其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高，而且质量好。大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似，其中氨基酸比较接近人体需要的比值，所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉类食品、蛋类食品搭配着来吃，其营养可以和蛋、奶的营养相比，甚至还超过蛋和奶的营养。
大豆脂肪也具有很高的营养价值，这种脂肪里含有很多不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收，所以大豆对于动脉硬化患者来说，是一种理想的营养品。
参考资料：百度百科-黄豆
黄豆每百克有多少热量
黄豆也叫做大豆，热量含量非常高。每100克黄豆中含有350大卡的热量，是一种典型的高热量的食物。它的营养价值非常丰富，里面含有多特别多的蛋白质，可以有效的为人体补充丰富的氨基酸。
更多关于黄豆每百克有多少热量，进入：查看更多内容
黄豆的热量
390千卡/100克
黄豆的热量相关资讯：
同样是含水量很低的完整植物种子，红小豆的热量是324千卡/100克，黄豆是390，生花生就是574。因为它们三者的脂肪含量分别为0.6%、16%和44%。尽管红小豆淀粉含量高达63%，黄豆蛋白质含量高达36%，远比花生高，但花生脂肪高这一项就秒杀两种豆子。
同理，在制作菜肴的时候，原料不变，烹调中添加的烹调油越多，吸入的脂肪就越多，于是菜品的热量值就越高。
扩展资料：
黄豆生长习性
大豆性喜暖，种子在10-12℃开始发芽，以15-20℃最适，生长适温20-25℃，开花结荚期适温20-28℃，低温下结荚延迟，低于14℃不能开花，温度过高植株则提前结束生长。
种子发芽要求较多水份，开花期要求土壤含水量在70%-80%，否则花蕾脱落率增加。大豆在开花前吸肥量不到总量的15%，而开花结荚期占总吸肥量的80%以上。
参考资料来源：百度百科-大豆
参考资料来源：人民网-四个方法，轻松判断食物的热量高低
都说吃黄豆多的话身体会发胖，这是真的吗？
黄豆吃得多会让人发胖吗？黄豆的热量值看起来不低，每100克约为390千卡，比大米饭还高出约40千卡。因此，仅从热量上来看，黄豆吃多了，好像是有可能让人发胖的。
但我想问一句：有多少人是将黄豆当饭吃的？几乎没有吧！换句话说，热量摄入的多少，肯定和进食量有关。
不过，就算多吃了一点黄豆，就一定发胖吗？那也不见得。
黄豆吃多了，和发胖的原因。
首先，虽然黄豆是中国人最爱吃的传统食物之一，但它肯定不是像米饭、馒头一样的主食，因此多数人并不会每天都吃它。
就算吃黄豆，它多数时候也是作为一种食材辅料制作，比如江南一带爱做的炖蹄髈，就会加入黄豆一起煮。
由于不是经常吃，进食量有限，所以从黄豆摄入的热量也有限，基本上不会影响减肥大局。米饭、馒头、甜食、饮料等，才是几乎每天都被食用，且食用量较大的食物来源，它们提供了人体每天主要的能量。
贴士：人们较频繁食用的主要是黄豆加工后的两种食物，一种是豆腐，一种是豆浆。每100克重量，豆腐的热量约为84千卡，豆浆的热量更低约为31千卡（每100毫升）。另外，豆腐脑（豆腐花）的热量也挺低，约为15千卡。
其次，“热量缺口”并不由黄豆决定。
主流的“热量赤字”理论，要求减肥者做到，让每天的“热量摄入热量消耗”。显然，是否产生热量赤字，是由减肥者每天所吃的所有食物，以及每天身体活动所消耗的总的热量，两者共同决定的。
黄点就算吃多了一点，它也只是众多日常食物中的一种。因此，减肥者更应该关注总体的热量摄入和消耗情况，而不是只关注黄豆或某种食物。
此外，为了加大热量消耗，减肥者如果能多参加一些体育锻炼，那么就算多吃了一点黄豆，也没什么关系，仍旧能够保持热量赤字。
第三，黄豆的膳食纤维含量挺高。
每100克黄豆中的膳食纤维含量高达15.5克。比较一下（每100克），大米饭的含量只有0.7克，小米只有1.6克，玉米只有6.4克。
所以，黄豆可以提供更好的饱腹感。同时，大量的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，它还会与食物混合，减少肠胃对油脂的吸收。
从这个角度来看，多吃一些黄豆还有利于减肥。
答案很简单
如果你不准备将黄豆当饭吃，那么以大多数人食用黄豆的频率和食用量，绝不会因此而让人发胖。
减肥者无需关注某种食物的热量高还是低，控制好每天的热量总摄入值，多运动、加大热量消耗，确保有“热量赤字”产生就行了。
黄豆嘛，是好东西，放心吃吧！
