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心慌怎么办
所谓心慌，也就是我们通常所说的心悸，是由于人们主观感觉上对心脏跳动的一种不适感觉。心跳一旦失去固有的规律，人就会感到不舒服，也就是人们常说的“心慌”。它可以是疾病的征兆，也可能是正常的生理反应。那么，心慌是怎么回事呢?心慌如何缓解呢?
心慌是怎么回事
心慌是一种常见的心理反应，也是一种常见的临床症状。如果只是单纯的心慌，有可能只是心律失常，对我们的身体健康不会产生什么严重的影响;但是如果是过度心慌，则要引起重视，可能是某些疾病的先兆。我们在遇到心慌的时候，常常伴随一些其他的症状表现，我们需要了解这些表现，这样可以有助于我们对自己健康状况有一个大致的了解。
引发心慌的原因有很多，主要分为心理性因素和病理性因素。
心理性因素引发的心慌如惊吓过度、大量饮酒、过于悲斗尺伤、情绪激动、心理压力过大、身体受寒、剧烈运动、过度劳累、休息不好等都会引发心慌。
病理性因素也能引发心慌，如高热、甲状腺机能亢进、高血压、冠心病、心脏病、心肌炎、甲亢、低血糖、重度贫血、结核病等这些疾病都会引发患者出现心慌的反应。
心慌睡不着怎么办
在日常生活中，很多人可能都有心慌的经历，有些人只是偶尔不适，有些人则伴有气短、胸痛的表现，老是心慌会严重影响睡眠的质量，影响正常的生活。
提醒说，对于心慌患者来说，日常一定要保证充足的睡眠，如果睡眠质量不好，很容易加重病情。有些心慌严重的人群还会出现急性心梗等危险状况。所以，我们在睡觉之前，一定要保证心情保持平稳的状态，避免睡前运动造成情绪波动太大难以入眠。另外，睡前要避免饮用咖啡或者浓茶等刺激性的饮料，这样才能保证良好的睡眠状态。
另外，心慌患者一定要保持积极乐观豁达的心态，坚持配合治疗。在日常生活中，一定要保持良好规律的生活作息习惯，膳食营养摄取要均衡，多食用营养丰富并且容易消化的食物。
同时，要注意不要太过于劳累，不要因为工作或者学习给自己造成巨大的精神压力，时刻保持愉悦的心情状态，这样心慌自然远离。
心慌如何缓解
心慌主要是因劳累过多或情志波动等引起的心跳加快、胸闷、失眠、健忘等，在日常生活中，可以通过按摩相关穴道起到缓解、安神的作用。
1、指推檀中穴
位置：在胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点。
按摩方法：取仰卧位，用拇指自下而上推擅中穴约2分钟，以胀麻感向胸部发散为佳。
2、按揉厥阴俞
位置：肩胛骨内侧，第4胸椎棘突下旁开2横指。
按摩方法：被按摩者取坐位或俯卧位，按摩者双手拇指顺时针方向按揉厥阴俞约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，揉至局部发热为佳。
3、按揉心俞穴
位置：肩脚骨内侧，第5胸椎棘突下旁开2横指宽处。
按摩方法：被按摩者俯卧位，按摩者站于一旁，双手拇指顺、逆时针方向各按揉心俞穴2分钟，以局部感觉酸胀、发热为佳。
4、指掐神门穴
位置：掌心向上，腕关节靠小指侧之腕横纹上。
按摩方法：按摩者用一手拇指掐住被按摩者神门穴约1分钟，至感觉酸胀为止，左右手交替进行。
5、点按内关穴
位置：手臂的内侧中间，腕横纹上约3横指宽处。
按摩方法：按摩者用右手托住被按摩者前臂，左手拇指点按内关穴2分钟，以酸胀感向腕部和手发散为佳。
心慌吃什么食物好
桂圆：将桂圆剥壳取肉泡茶或者与大米同煮桂圆粥食用，具有补气血、安心神的功效，适合心血不足的人群食用。
红枣：用红枣煎水或者煮红枣粥服用，早晚空腹食用。红枣中含有大量可帮助造血的营养成分，如铁和磷，被称为天然的补血剂，对治疗贫血、体弱等产生的心悸、心慌十分有效。
酸枣仁：可用酸枣仁6-10克，芡实12克，龙眼肉6克煮汤后睡前饮用。酸祥兆枣仁可以宁心安神，配合龙眼肉和芡实，对治疗心血不足引起的不适有良好的调空宴高理效果。
荸荠：可用荸荠60-120克，海蜇50-100克一起熬煮成汤，分2次服用。这道汤的做法
柏子仁：取柏子仁10-15克，将其捣烂，加入粳米汤中熬煮成粥，最后加少许蜂蜜调味，沸腾1-2次即可，早晚餐服用。柏子仁能养心安神，可调理心血不足型心慌、心悸患者。
百合：取新百合50-60克，或干百合30克煎水后加冰糖食用，该汤适合心气不足、阴虚火旺和体质虚弱的人群服用。
莲子：将莲子磨成粉状，取莲子粉50克，桂圆肉30克和粳米50-100克熬煮成粥，最后加入冰糖调味，每天睡前服食1小碗。该粥可调理心血不足型患者。
心慌小偏方推荐：
酸枣仁粳米粥
材料：
酸枣仁15克、粳米100克
做法：
将酸枣仁炒成黄色状，将其碾成末，再将粳米淘洗干净加水煮粥，在快煮熟时将酸枣仁末加入其中，再煮一会儿，空腹食用即可。
功效：
粳米性平，味甘，具有养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补中气、固肠止泻的功效，而且用粳米煮米粥时，浮在锅面上的浓稠液体成为米汤、粥油，具有补虚的功效，对于病后、产后体弱的人有很好的疗效。
猪肉黄鳝方
材料：
猪瘦肉100克、黄鳝1条、黄芪15克
做法：
将黄鳝去除内脏洗净后，将其与猪肉、黄芪同放入锅中，加入适量的水煮熟，去渣取汁。
功效：
黄鳝含有大量的维生素A、维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪等营养元素，具有补虚损、健脾胃、补肝肾、除风湿、强筋骨的功效。主要用于治疗气血亏虚型心慌。
茉莉花茶
材料：
茉莉花、石菖蒲各6克、清茶10克
做法：
将上述药材研成细末，用开水泡服，每天一剂。
功效：
茉莉花有理气开郁、辟秽和中、消炎解毒、清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、延年益寿的功效，对治疗心悸、痢疾、腹痛、结膜炎等具有很好的疗效。
心慌如何调理 ？
心慌的调理要根据引起心慌的原发疾病来进行有效的调整和治疗，如果是因为患有心脏方面的疾病，例如心肌供血不足所导致的心慌，要通过药物的方式调理。但如果是因为压力过大、情绪紧张所引起的心粗芹慌，要调整个人情绪，将压力合理释放，保持心情的愉悦和心态的稳定。经常心慌可以多吃含宴凳郑维生素、蛋白质高的食物，保持心情舒畅，避免过度焦虑，可以进行适当的运动来锻炼身体，例如慢跑、游泳、瑜伽等。除此之外，应减少食用辛辣、刺激、生冷的食物，避免熬夜和过度劳累。心慌严重的晌颂患者需要及时到医院进行检查，查明原因后根据医生的建议和指导下选择适合自己病情的治疗方式，为了避免病情加重和意外发生，患者不能随意服用药物。
治疗心慌的方法（健康之路｜缓解心慌、胸闷靠自己）
心慌、心悸、胸闷、憋气
心脏问题 层出不穷
医疗检查，却无异状
心脏不舒服 ，但 各项检查都检查不出来问题 ，到底是 哪里有情况 ？专家表示，你可能得考虑 心脏神经官能症 ！
马晓昌 主任医师
中国中医科学院西苑医院心血管科
心脏神经官能症
心脏神经官能症往往发作起来非常急骤，病情显得很游毁严重，但是做了心脏检查之后，却发现没有器质性的病变，中医认为这是心气虚导致的。
心慌、心悸
心主血脉，藏神
心气足 ，推动血液在血管里的 运行就会流畅 ，供给脏器的 能量就更充足 。 心气不足 ，运血就无力，脏器 缺少血液滋养 ，就会出现问题，常表现为心悸、心慌。
要想 缓解 心气不足带来的 心脏不适 ，一是要 补充心气 ，让心气足起来；二是 镇定情绪 ，调整自己的心情状态。
如果您总是 心悸、心慌、心脏不适 ，饱受心脏神经官能症的困扰，可以 尝试下专家推荐的这些方法！
缓解心悸、心慌——深呼吸
深帆凳吸气有利于缓解心慌。自然站立， 深吸气停2~3秒钟再慢慢吐气 。
缓解心悸、心慌——按压内关穴
按揉内关穴可以缓解焦虑，让人平静下来。
找穴：
内关穴在前臂掌侧腕横纹三横指的地方。
按压方法：
用拇指按压内关穴，3~5分钟后有酸麻胀痛的感觉即可。
注意： 按压的时候，配合深呼吸，缓解心慌心悸的效果会更好。
缓解心悸、心慌——代茶饮
中医代茶饮——甘麦大枣汤 ，有 养心安神、除烦 的功效，也可用来调节情绪，缓解心慌、心悸。
甘麦大枣汤
200毫升沸水煮开，冲泡即可。
注意： 一天服用一神轿备剂代茶饮即可。
缓解心悸、心慌——贴耳穴
在耳朵上的三个穴位—— 神门穴、心穴、皮质下穴上贴耳豆 ，配合每日按压耳豆，可以帮您缓解心慌、心悸，咱们来跟专家学一下，在家怎么贴耳豆吧~
憋气、胸闷
情志不舒会造成气滞 ，气滞则容易 血瘀 。血液在血管里 流行不畅通 ，会造成 气机 的 逆乱、紊乱 ，出现憋气、胸闷的症状。
八段锦中的 两手托天理三焦式 ，可以让人体的气机舒畅，让 清气上升，浊阴下降 ，缓解您憋气、胸闷的症状，咱们一起来跟着专家学习一下吧~
心脏不舒服，可不是小事！ 及时到医院做一下检查，如果没发现什么毛病，您可以尝试一下我今天推荐的这几种方法 哦~
健康之路
《强心靠自己》（上）
播出时间：6月12日 18:12
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监制 / 闫东 主编 /刘铭 黄丽君
老是心慌怎么办？
通常情况下，人体是不会明显感受到心跳的。除非是精神高度紧张、异常兴奋，或者是刚刚经历了剧烈的运动时，才可以明显感受到心跳。
但是，如果在静态情况下，明显感受到心跳，就会被基明称为心慌，临床也称之心悸。
心悸的发生，往往被认为是心脏发生疾病的标志之一。一般多见于心功能不全或者是心律失常的患者。
但是要注意的是，有很多心悸的出现可能并不是器质性心脏疾病而引起的。
因此，如果出现心慌的时候，建议可以先考虑是否存在以下情况的发生：
1、空腹运动
如果在晨起没有吃东西的情况下，再进行运动的时候，本身身体内没有食物可以消耗，还要进行运动分解脂肪，因此血液中的游离脂肪酸浓度会极大升高，从而引起心悸。
2、剧烈运动
人体在进行剧烈运动的时候，血液需要输送更多的氧气和能量，这就需要心脏要更加加速跳动以输送大量血液。
3、精神紧张、兴奋
一旦存在紧张、兴奋等情绪的出现谈锋拦，都会导致神经系统的特殊作用而加速心跳，于是引起心慌的发生。
4、其他因素
另外，日常会发生失眠、过度疲劳、寒冷刺激、大量吸烟饮酒等情况时，也是会引起心慌发生的。
因此，如果出现心慌的时候，要区分发生因素进行缓解。
1、进行必要的检查
检查项目包含心电图、心脏彩超等，具体需要进行哪项含胡检查还是建议遵医嘱进行。
2、进行适当的运动锻炼
不能因为运动会导致心跳加速而完全不运动。还是建议要坚持长期锻炼，能够帮助改善心血管功能，增强体质。
3、保持良好情绪
注意及时调整心态、放松精神。研究表明，保持良好情绪有利于神经系与各器官、系统的协调统一，从而有助于增强大脑细胞的活力，改善神经功能。
4、遵医嘱进行药物治疗
务必在专业医生的指导下，进行相关药物的使用及调整。
